授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 187人看過(guò)

5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫你預(yù)防治療腰椎過(guò)曲！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽人類的脊柱有正常的曲度，但是如果曲度過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致脊柱前彎。腰椎過(guò)曲就是腰椎的曲度超過(guò)正常的曲度，也可稱為背部下凹。骨盆前傾是導(dǎo)致腰椎過(guò)曲的主要原 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過(guò)

萬(wàn)千瑜伽無(wú)痛開髖 開肩名師工作坊｜無(wú)痛劈叉一字馬萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽橫叉，豎叉，多少人的癥結(jié)。蘊(yùn)含著多少無(wú)奈和疼痛，無(wú)數(shù)次的試想我們可以無(wú)痛中解決。在我們每一個(gè)瑜伽人和運(yùn)動(dòng)愛好的這里姬文莉老師實(shí)現(xiàn)我們 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 241人看過(guò)

萬(wàn)千瑜伽公開課 | 冬季，瑜伽+中醫(yī)如何養(yǎng)生？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽什么是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瑜伽 經(jīng)絡(luò)瑜伽是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與精準(zhǔn)瑜伽的完美結(jié)合。內(nèi)調(diào)臟腑、暢通氣血，外調(diào)形體、塑造體態(tài)。為健康儲(chǔ)蓄、讓身體在自我療愈中預(yù)防疾 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 147人看過(guò)

為什么不能將手機(jī)帶進(jìn)瑜伽課堂？ 一定要知道！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽生活中，手機(jī)已經(jīng)成為我們最親密的伴侶了，無(wú)論走到哪里，無(wú)論我們?cè)谧鍪裁?，手機(jī)已經(jīng)占據(jù)了我們生活中的大部分時(shí)間。在瑜伽館的更衣室里和走廊甚 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 166人看過(guò)

辦公室瑜伽公開課 | 身體痛嗎？痛就來(lái)吧！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽萬(wàn)萬(wàn)沒想到葛大爺只憑躺沙發(fā)就成了20年后的頭條網(wǎng)紅有想過(guò)汪峰老師的感受嗎？ “葛優(yōu)躺”火速蔓延后熱（dou）心（bi）的網(wǎng)友們立刻發(fā)掘出了癱得同樣有 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 174人看過(guò)

打開髖部的動(dòng)作 , 好處讓你多到尖叫！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽有些人的髖部自然打開，所以做打開髖部的瑜伽動(dòng)作做起來(lái)很輕松。但是，對(duì)于那些因?yàn)榕懿?、運(yùn)動(dòng)而髖部很緊的練習(xí)者，打開髖部的瑜伽課卻是最可怕的一節(jié)課。 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 177人看過(guò)

收藏下，以后不要再做錯(cuò)誤的拉伸了！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽運(yùn)動(dòng)后為什么要做拉伸？1,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉,減輕其對(duì)肌肉的酸性刺激；2,拉伸肌肉外膜,促進(jìn)肌肉緯度的增加；；3,增加肌肉的柔韌性,減少 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 223人看過(guò)

屁股不夠翹？瑜伽單腿蝗蟲式滿足你！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽每個(gè)妹子都期望擁有兩條大長(zhǎng)腿，身高是沒辦法增加了，怎么才能讓腿長(zhǎng)呢？只有翹臀了！因?yàn)橥壬砀?，翹臀顯腿長(zhǎng)，胸大顯腰細(xì)啊！瑜伽中每一個(gè)動(dòng)作都是模仿 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 174人看過(guò)

瑜伽四柱式很難？新同學(xué)這樣練習(xí)進(jìn)階！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽你可能會(huì)輕松完成平板式、側(cè)板式，也可以完成它們的各種變體。但是，四柱式可能會(huì)讓你止步于此！四柱式的練習(xí)感受四柱式可以看成是平板式變體進(jìn)階版，也 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 211人看過(guò)

瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽今天有個(gè)同學(xué)問(wèn)，“”瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢？“那我們今天就一起來(lái)了解了解吧？首先學(xué)習(xí)一下什么是有氧運(yùn)動(dòng)？什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)什么是有氧運(yùn)動(dòng)，什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng) [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 177人看過(guò)

緩解髖關(guān)節(jié)彈響的4個(gè)理療體式蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽彈響髖，是指髖關(guān)節(jié)在主動(dòng)伸屈活動(dòng)和行走時(shí)，出現(xiàn)聽得見或感覺得到的響聲。這種彈響往往是自發(fā)的出現(xiàn)，可以發(fā)展到走一步響一聲的嚴(yán)重程度，但一般無(wú)疼痛，如出現(xiàn)疼 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 196人看過(guò)

呼吸和體式：如何在基礎(chǔ)哈他瑜伽課上更好的覺知呼吸蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽呼吸凌亂精神也不能穩(wěn)定呼吸穩(wěn)定精神也會(huì)穩(wěn)定——《哈他瑜伽之光》我們身體里最重要的就是呼吸，生命的神秘之處就在呼吸之中。正確的呼吸能 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 166人看過(guò)

聊聊仙氣飄飄的舞韻瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽每當(dāng)快年底的時(shí)候，我們都會(huì)參加各種年會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)舞韻瑜伽作為表演節(jié)目已經(jīng)被廣泛的推廣今天我們一起聊聊舞韻什么是舞韻瑜伽舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系-曼妙瑜伽的 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 189人看過(guò)

眼鏡蛇式怎樣做，才能有益腰椎？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽眼鏡蛇式是瑜伽練習(xí)中的經(jīng)典瑜伽體式之一，幾乎每次練習(xí)我們都會(huì)練習(xí)到它。它原本是一個(gè)對(duì)腰椎很好的體式，可以緩解腰部疼痛，治療腰椎間盤突出。但是，在瑜伽 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 236人看過(guò)

這樣練瑜伽，你會(huì)越來(lái)越美麗！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽01丨適當(dāng)?shù)木毩?xí)移動(dòng)是人體每天所必須的動(dòng)作，倘若生活作息沒有讓這些肌肉、關(guān)節(jié)以自然的移動(dòng)方式來(lái)活動(dòng)的話，不舒適和疾病便會(huì)隨著時(shí)間的推移而漸漸的產(chǎn)生 。 適 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 162人看過(guò)

這8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫助新同學(xué)找到拉伸的感覺！萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽8種簡(jiǎn)單有效的拉伸動(dòng)作運(yùn)動(dòng)完進(jìn)行就能輕輕松松起到拉伸、恢復(fù)的效果1：鴿形拉伸（Pigeon Pose）該動(dòng)作旨在通過(guò)拉伸臀部，緩解跑步后臀部纖維撕裂所 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-08

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 169人看過(guò)

為什么別人練習(xí)瑜伽，進(jìn)步那么快？萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽不知道正位，你無(wú)論練習(xí)瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測(cè)你的體式動(dòng)作是否符合生理功能及是否異變，所以，每 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-08

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 157人看過(guò)

瑜伽練習(xí)需要注意這7點(diǎn)，你會(huì)進(jìn)步更快！萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽一、瑜伽練習(xí)時(shí)“質(zhì)”比“量”更重要“質(zhì)”比“量”更重要的意思是說(shuō)，如果你練習(xí)瑜伽的目的如果真的是燃燒脂肪，改善形體、增加氣質(zhì)。 那一定要注意在 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-09

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 193人看過(guò)

翹臀、美腿，你都想要嗎？萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽要說(shuō)除了馬甲線，妹子們最想變瘦變美的就是腿部和臀部了。今天，就給大家分享一組，既能瘦腿美腿，還能美臀翹臀的瘦身塑形動(dòng)作，讓你瘦出性感大長(zhǎng)腿，同時(shí)還能擁有極 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-09

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 163人看過(guò)

瑜伽眼 | 一套超詳細(xì)的激活內(nèi)核心序列，助你喚醒身體的覺知萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽夢(mèng)想似乎是遙遠(yuǎn)的但是只要通過(guò)努力就能讓它觸手可及反復(fù)覺知感覺隨之而來(lái)點(diǎn)擊觀看完整視頻視頻鏈接激活內(nèi)核心體式精選寬嬰兒式用瑜伽 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-09

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 179人看過(guò)

如何做好前屈伸展式呢？萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽老師，為什么我前屈總是很費(fèi)勁？我什么時(shí)候才能輕松的額頭挨到小腿，手挨到腳呢？是不是經(jīng)常會(huì)碰到一些同學(xué)問(wèn)這些？呵呵，我們了解一下這個(gè)體式——前屈式前屈伸展式（U [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-09

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 163人看過(guò)

瑜伽告訴你能量流動(dòng)，只是這個(gè)*如實(shí)的呈現(xiàn)而已。萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽愛因斯坦證明了物質(zhì)即是能量，能量即是物質(zhì)，二者之間可以互相轉(zhuǎn)化。人體是物質(zhì)也是能量，而人的情緒是身體對(duì)思想的反應(yīng)，也是能量的體現(xiàn)。 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-09

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 201人看過(guò)

如何完成標(biāo)準(zhǔn)的深蹲？萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽深蹲我們并不陌生，好處也有很多，尤其是瑜伽愛好者，多練習(xí)深蹲可以幫助我們提高全身力量，保護(hù)膝蓋，提高心肺功能，等等。詳細(xì)請(qǐng)看《深蹲的好處與壞處》，看舉重運(yùn)動(dòng)員 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-09

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 169人看過(guò)

練習(xí)陰瑜伽的好處萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽我們習(xí)練瑜伽，我們熱愛生活，我們總奢望自己在各方面不斷的強(qiáng)大。于是陽(yáng)性的力量與日俱增，誰(shuí)會(huì)細(xì)細(xì)品味人體內(nèi)在層柔軟的力量呢?很多人都聽過(guò)“陰瑜伽”，但也有人提及“陰” [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-09

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過(guò)

【Bungee Fly】將席卷整個(gè)瑜伽圈，越早練習(xí)越受益萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽N1這個(gè)冬季最燃脂、最瘦身、*玩的課程這個(gè)冬季最火熱、最燃脂、最瘦身、*玩的課程蹦極+舞蹈？蹦極+普拉提？蹦極+瑜伽？undefined2018年1 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-09

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 164人看過(guò)

睡前燃脂瑜伽睡前燃脂瑜伽動(dòng)作配合腹部呼吸，能有效活化細(xì)胞，促進(jìn)身體新陳代謝以及舒緩肌肉。隨著反復(fù)進(jìn)行的深呼吸動(dòng)作，可以達(dá)到安神的作用。 利用床上瑜伽動(dòng)作可以有效控制食欲，平衡空腹感和飽腹感，防止因?yàn)檫M(jìn) [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 183人看過(guò)

五個(gè)瑜伽動(dòng)作減肚子，7天腰圍縮小5厘米隨著大家對(duì)健康的認(rèn)知，我們都知道僅僅瘦不是好身材，而是要有馬甲線，漂亮的腿型，而這些是要通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)，而不是被餓的面黃肌瘦，氣色暗沉！瘦腰瘦肚子是很多MM們長(zhǎng)期奮斗 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 178人看過(guò)

瑜伽幫你暖手暖心，抵御嚴(yán)寒 寒冷冬日，90%女孩子容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡。寒冷冬日，90%女孩子容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡。手腳冰涼的主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 145人看過(guò)

瑜伽練得好的人，才知道這5個(gè)小秘訣時(shí)間對(duì)珍惜它的人格外寬容我們*人喜歡過(guò)陰歷，看節(jié)氣，比如我們的春節(jié)就是為了迎接春天而設(shè)，發(fā)現(xiàn)日歷上標(biāo)注的節(jié)氣真的很神奇，越來(lái)越冷了，不過(guò)還是那句話，冬天來(lái)了，春天還 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 168人看過(guò)

僅需2塊磚，給你肩頸療愈的正確方法現(xiàn)代人肩頸壓力普遍較大肩頸緊張可能會(huì)導(dǎo)致呼吸困難、睡眠問(wèn)題、偏頭疼等帥帥的何偉老師為大家?guī)?lái)了肩頸療愈主題課程只需要2塊磚輔助安全、便捷又有效快快練起來(lái)吧體式簡(jiǎn)析1.后腦 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 145人看過(guò)

超級(jí)簡(jiǎn)單的辦公室瑜伽招式, 讓你坐著美瑜伽愛好者不乏很多上班族,經(jīng)常會(huì)感覺到坐在電腦前的無(wú)奈，處理不完的文案，腰酸背疼，下班又要照顧家庭，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，今天就給大家推薦一組辦公室就可以坐的瑜伽……只需要 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 146人看過(guò)

用一副小啞鈴：鍛煉手臂、肩背完美線條！塑造完美手臂線條告別拜拜肉最簡(jiǎn)單有效的方法就是啞鈴鍛煉啦（沒有啞鈴的同學(xué)用裝滿水的礦泉水瓶）跟著以下動(dòng)作練起來(lái)吧！飛鳥式飛鳥式是一項(xiàng)相對(duì)簡(jiǎn)單但效果*的運(yùn)動(dòng)，可以 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 127人看過(guò)

冬天這樣練瑜伽，溫暖一個(gè)冬季秋冬的冷空氣一日冷比一日，雖未完全進(jìn)入冬季，但大街上穿著棉衣的人們卻是隨處可見。如果你還因冬日寒冷把自己全副武裝，還蜷縮在溫暖的床上不愿起床，還抱著暖水袋不愿放下，那么你的 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 150人看過(guò)

練7個(gè)柔軟瑜伽體式，增強(qiáng)免疫力！看起來(lái)越年輕的人，身體越柔軟；看起來(lái)越老的人，身體越生硬，而很多疾病源自身體的僵硬！身體變硬，是衰老的信號(hào)，也是即將生病的預(yù)兆，遠(yuǎn)離僵硬，讓身體更健康，就從瑜伽練習(xí)開始 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 169人看過(guò)

小腿粗？試試這4種拉伸方法！高跟鞋能拉長(zhǎng)下肢的視覺效果讓你瞬間擁有“大長(zhǎng)腿”同時(shí)，足跟被抬高，身體重心前移讓你必須抬頭挺胸，收腹提臀“S”曲線也由此誕生穿上高跟鞋你就能自帶“御姐”氣場(chǎng)然而美麗總要付出代 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過(guò)

如何用百元投入成為月入過(guò)萬(wàn)的瑜伽老師 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽想把瑜伽老師作為您的*職業(yè)或第二職業(yè)看到瑜伽老師身材棒！氣質(zhì)好！薪水高！自由！尤其是那些擁有全美瑜伽聯(lián)盟（RYT）認(rèn)證，月薪過(guò)萬(wàn)的瑜伽教師，走 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 151人看過(guò)

瑜伽久了，你才會(huì)明白瑜伽有多好！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽如果夢(mèng)想有捷徑的話，那么，這條路的名字一定叫堅(jiān)持 。01丨瑜伽久了，心情會(huì)變好因?yàn)槟X內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。02丨瑜伽久了，睡眠質(zhì)量 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 220人看過(guò)

瑜伽練習(xí)那么久，還不知道自己練習(xí)的對(duì)與錯(cuò)？你只差這一節(jié)課！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽不知道正位，你無(wú)論練習(xí)瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測(cè)你的體式動(dòng)作是否符合生 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 142人看過(guò)

瑜伽課上，關(guān)節(jié)有響聲，還能繼續(xù)嗎？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽練習(xí)時(shí)，我們的關(guān)節(jié)也經(jīng)常會(huì)有這樣的響聲，人們這才擔(dān)心起自己的健康狀況來(lái)。這樣的脆響從哪里來(lái)？人體的關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的這種響聲，叫做關(guān)節(jié)彈響。 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 167人看過(guò)

冬季里的高溫瑜伽（一） 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽高溫瑜伽溫度：38-42℃高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內(nèi)臟器官的作用，并促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。讓身體恢復(fù)到一個(gè)平衡協(xié)調(diào)的境界 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22