萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬

萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 橫叉，豎叉，多少人的癥結(jié)。 蘊(yùn)含著多少無奈和疼痛， 無數(shù)次的試想我們可以無痛中解決。 在我們每一個(gè)瑜伽人和運(yùn)動(dòng)愛好的這里 姬文莉老師實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想， 給我們完美的答案！ 萬千瑜伽姬文莉老師示范 開 髖 的 好 處 ： 你可能會(huì)說我不想做全蓮花，不想一字馬，那我開髖有什么用呢？ *，打通身體上下循環(huán)的通道。 手腳經(jīng)常冰冷，有一部分是因?yàn)轶y緊導(dǎo)致，關(guān)節(jié)縫隙過小導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，當(dāng)髖關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)拇蜷_之后，血液循環(huán)更好。 第二，幫助脂肪代謝。 經(jīng)常減肥卻減不來的朋友們，很有可能是你的髖“緊”導(dǎo)致上下循環(huán)系統(tǒng)無法正常工作，脂肪淤積在了腹部，臀部，大腿這些位置代謝不出去，于是腹部、臀部和大腿容易變粗。 第三，改善痛經(jīng)。 對(duì)于痛經(jīng)的朋友，髖關(guān)節(jié)的打開，會(huì)促進(jìn)盆腔內(nèi)血液流動(dòng)。在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血會(huì)順利排出。 第四，緩解腰痛。 髖關(guān)節(jié)緊，很容易讓腰椎過多的參與運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往腰椎位置會(huì)產(chǎn)生疼痛。很容易有腰間盤突出，腰椎勞損等問題。開髖，髖關(guān)節(jié)打開，就可以釋放出緊張疲勞的腰 椎。 為 什 么 要 開 肩 ： 1.有助于促進(jìn)肩頸部位的血液循環(huán)，緩解肩頸僵硬，預(yù)防頸椎病等疾病。 2.肩膀打開的同時(shí)，胸腔也就打開了，自然改善心慌、氣短等癥狀。 3.整個(gè)人看起來會(huì)更有精神氣，氣質(zhì)會(huì)變好。 4.長(zhǎng)期開肩的練習(xí)，讓我們的肩膀越來越薄、越來越瘦，美人肩和深鎖骨從此不再是夢(mèng)。 5.在瑜伽的練習(xí)當(dāng)中，如果肩膀沒打開，在做很多后彎體式的時(shí)候，很容易讓腰椎代償，給腰椎造成極大的壓力。 無痛開肩能夠解決的問題： 1. 駝背 2.手臂麻木 3.上背部疼痛 4.頸部大包 5.氣質(zhì)的提升