瑜伽久了，你才會(huì)明白瑜伽有多好！
萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
如果夢(mèng)想有捷徑的話，那么，
這條路的名字一定叫堅(jiān)持 。
01丨瑜伽久了，心情會(huì)變好
因?yàn)槟X內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。
02丨瑜伽久了，睡眠質(zhì)量更高
美國*睡眠基金會(huì)*研究表示，67%有瑜伽習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒瑜伽習(xí)慣的人好！
03丨瑜伽久了，記憶力會(huì)增強(qiáng)
有研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙的增加！
04丨瑜伽久了，也會(huì)更有創(chuàng)造力
研究證實(shí)，在57-75歲的人，在每周3次，每次一小時(shí)，經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測(cè)驗(yàn)表現(xiàn)也比較優(yōu)異！
05丨瑜伽久了，能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
目前對(duì)于運(yùn)動(dòng)降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的確切機(jī)制并不清楚，但美國*癌癥研究所統(tǒng)計(jì)指出，常運(yùn)動(dòng)的人罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)較低！
06丨瑜伽久了，你會(huì)不太容易感到累
這主要是因?yàn)殄憻捥嵘玛惔x，使體能加強(qiáng)，且腦中多巴胺的分泌增加。
07丨瑜伽久了，不容易感冒
發(fā)表在英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志*的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機(jī)率少了46%。
08丨瑜伽久了，工作效率會(huì)更高
2014年針對(duì)19,803名上班族調(diào)查報(bào)告顯示，有鍛煉習(xí)慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒有鍛煉的同事在創(chuàng)造力、簡報(bào)能力、生產(chǎn)力平均好了50%。
09丨瑜伽久了，你會(huì)更加自信
因?yàn)殍べげ粌H能讓你變瘦變美，還能讓你發(fā)現(xiàn)自己掌控自己的潛，絕對(duì)會(huì)讓你受益匪淺！
從現(xiàn)在開始，
早起、瑜伽、
做一個(gè)自己佩服的人，
身體可以老，靈魂不能老！
