授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 147人看過

瑜伽練得好的人，才知道這5個小秘訣時間對珍惜它的人格外寬容我們*人喜歡過陰歷，看節(jié)氣，比如我們的春節(jié)就是為了迎接春天而設(shè)，發(fā)現(xiàn)日歷上標(biāo)注的節(jié)氣真的很神奇，越來越冷了，不過還是那句話，冬天來了，春天還 [查看詳情]

更新時間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 171人看過

僅需2塊磚，給你肩頸療愈的正確方法現(xiàn)代人肩頸壓力普遍較大肩頸緊張可能會導(dǎo)致呼吸困難、睡眠問題、偏頭疼等帥帥的何偉老師為大家?guī)砹思珙i療愈主題課程只需要2塊磚輔助安全、便捷又有效快快練起來吧體式簡析1.后腦 [查看詳情]

更新時間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 147人看過

超級簡單的辦公室瑜伽招式, 讓你坐著美瑜伽愛好者不乏很多上班族,經(jīng)常會感覺到坐在電腦前的無奈，處理不完的文案，腰酸背疼，下班又要照顧家庭，沒有時間運(yùn)動，今天就給大家推薦一組辦公室就可以坐的瑜伽……只需要 [查看詳情]

更新時間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 147人看過

用一副小啞鈴：鍛煉手臂、肩背完美線條！塑造完美手臂線條告別拜拜肉最簡單有效的方法就是啞鈴鍛煉啦（沒有啞鈴的同學(xué)用裝滿水的礦泉水瓶）跟著以下動作練起來吧！飛鳥式飛鳥式是一項相對簡單但效果*的運(yùn)動，可以 [查看詳情]

更新時間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 128人看過

冬天這樣練瑜伽，溫暖一個冬季秋冬的冷空氣一日冷比一日，雖未完全進(jìn)入冬季，但大街上穿著棉衣的人們卻是隨處可見。如果你還因冬日寒冷把自己全副武裝，還蜷縮在溫暖的床上不愿起床，還抱著暖水袋不愿放下，那么你的 [查看詳情]

更新時間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 151人看過

練7個柔軟瑜伽體式，增強(qiáng)免疫力！看起來越年輕的人，身體越柔軟；看起來越老的人，身體越生硬，而很多疾病源自身體的僵硬！身體變硬，是衰老的信號，也是即將生病的預(yù)兆，遠(yuǎn)離僵硬，讓身體更健康，就從瑜伽練習(xí)開始 [查看詳情]

更新時間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 172人看過

小腿粗？試試這4種拉伸方法！高跟鞋能拉長下肢的視覺效果讓你瞬間擁有“大長腿”同時，足跟被抬高，身體重心前移讓你必須抬頭挺胸，收腹提臀“S”曲線也由此誕生穿上高跟鞋你就能自帶“御姐”氣場然而美麗總要付出代 [查看詳情]

更新時間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 176人看過

如何用百元投入成為月入過萬的瑜伽老師 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽想把瑜伽老師作為您的*職業(yè)或第二職業(yè)看到瑜伽老師身材棒！氣質(zhì)好！薪水高！自由！尤其是那些擁有全美瑜伽聯(lián)盟（RYT）認(rèn)證，月薪過萬的瑜伽教師，走 [查看詳情]

更新時間:2018-01-16

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過

1月名師提升課程|Angel老師倒立與開肩工作坊萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽倒立是克服恐懼增強(qiáng)勇氣的練習(xí)，在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，培養(yǎng)我們*的品質(zhì)-勇敢，讓我們有勇氣去做對自己來說比較因難，有挑戰(zhàn)的事。倒立是可以讓你 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 232人看過

萬千瑜伽RYS500*｜第三期RYT200瑜伽教練*招生 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽也許你已經(jīng)可以練習(xí)很多體式但仍然原地踏步無法突破也許你已經(jīng)練習(xí)瑜伽多年卻無法理解到瑜伽的根蒂也許你沒有任何練習(xí)經(jīng)驗是時候來一次技能 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 184人看過

腹部沒力量，試試這8個動作！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽昨天在準(zhǔn)備拍攝瑜伽視頻，試了下緊身衣，發(fā)現(xiàn)有了一丟丟小肚子，在這冬天長肉的季節(jié)，為了保持期望的身材，腹肌連起來！以下針對腹部專項鍛煉的8個高效動作，老同 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 185人看過

全身放松練一練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽全身放松吸取其有益精華瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外哈哈最重要的事The Most Important Thing白1瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 148人看過

高級瑜伽的坐姿體式（二） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 腹部臟器得到收縮√ 橫隔膜區(qū)域血液循環(huán)增加√ 活化腹部器官，增強(qiáng)消化能力√ 緩解患有支氣管炎或腸胃問題√ 伸展和強(qiáng)壯背部、肩膀、雙臂和雙腿的肌肉√ 手指得到 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 163人看過

如何帶著覺知練習(xí)瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中，我們常常聽到一句話：在練習(xí)中做自己的旁觀者，或者說，帶著覺知練習(xí)。 但是往往，我們在練習(xí)的過程中忽略了這個過程。其實它像是我們*內(nèi)家拳中所描述的意 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 241人看過

你的脊椎保護(hù)好了嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽又聊脊柱脊柱是人體的中軸，沒有脊柱就沒有人的形態(tài)。你知道嗎？脊椎病可以引發(fā)幾十種病！人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)支配，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，便容易 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 173人看過

拜日式A體式 (一)萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽拜日式在阿斯湯加瑜伽中扮演著很重要的角色,每次的練習(xí)都是以幾次的拜日式A開始。拜日式是初級入門方法，可用于熱身，有利于舒展身體，平和內(nèi)心。拜日式A體式（一）讓臀腿部肌 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 185人看過

減肥期間容易”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的減肥計劃！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么？！饑餓還有假？有的如何辨別“假”饑餓？如果你感受到的“饑餓”屬于下面幾種情況，那么先別急著填肚子，因為你很可能不是真的餓 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 227人看過

桃子老師專訪|精致女人的3個層次 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽關(guān)注萬千瑜伽的伽人們肯定了解，上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖，很多人好奇這位老師的廬山真面目，今天小編將帶大家走進(jìn)這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 177人看過

yoo yoga一元公益課來襲萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽最美人間四月天yoo yoga優(yōu)惠風(fēng)暴來襲！各種送課，送到你手軟??！yoo yoga萬事俱備只等你的到來！優(yōu)惠一：親子瑜伽、兒童瑜伽、女性調(diào)理瑜伽、中老年理療瑜伽統(tǒng)統(tǒng)一元， [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 178人看過

魅力“薄紙背”打造法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 女人的背部十足性感，但是容易橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動吧，下面幾個瘦背方法只要堅持做，就一定可以見到成效的。蜘蛛式1.取蓮花坐姿，雙手放在膝部，雙掌撐地 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 169人看過

清晨瑜伽養(yǎng)生八法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽清晨瑜伽養(yǎng)生八法一、起床后的*件事，靜坐30分鐘。盤坐在床上完成，*蓋上一條小毯子保暖，以保護(hù)膝蓋。起床后立刻在床上靜坐，這特別有利于心“靜”，讓精神更加專注。 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 189人看過

瑜伽幫你好好呵護(hù)子宮 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內(nèi)分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。在女性的身體里，子宮柔軟而脆弱，隱 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 156人看過

瑜伽練習(xí)中，學(xué)會轉(zhuǎn)動骨盆很重要！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽對于很多瑜伽初學(xué)者來說，在練習(xí)瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經(jīng)常會做成拱背圓肩的狀態(tài)，除了初學(xué)者身體比較僵硬以外，還有一個很重要的原因是，瑜伽 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 251人看過

膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實指的就是膝蓋，為什么這么說呢？ 舉例來說，一個60公斤重的人：當(dāng)站著時，膝蓋的負(fù)重是60公斤左右；走路時，膝蓋的負(fù)重 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 180人看過

簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽體式「自由坐姿」正位鍛煉部位及感受臀部：新同學(xué)會有臀部疼痛的感覺，可以在練習(xí)前，將臀部外撥；大腿內(nèi)側(cè)：將膝蓋向兩側(cè)打開到*極限 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 185人看過

老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽不要在問老年人可不可以練習(xí)瑜伽之類的問題，在這里給你*肯定的答案，可以練習(xí)，而且*練習(xí)！因為老年人的體能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進(jìn)血 [查看詳情]

更新時間:2018-03-24

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 187人看過

為什么練瑜伽一定要堅持三個月？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽老師說，瑜伽想要看到成果就一定要堅持3個月。你有沒有想過這到底是為什么?你的老師是否也這樣對你講過?而你，是不是總是覺得“危言聳聽”。年年減肥年年肥，明 [查看詳情]

更新時間:2018-03-27

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 198人看過

瑜伽的好處,為什么其他運(yùn)動給不了你?萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽眉心舒展、不急不躁它讓我體會內(nèi)心安靜的力量。不爭不搶、順其自然它讓我明白該來的總會來。氣質(zhì)，是一種限量版的顏值。一位習(xí)練瑜伽多年的人聊起“為什么 [查看詳情]

更新時間:2018-03-27

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 168人看過

你在瑜伽練習(xí)中，為什么會產(chǎn)生疲勞感？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽我們一般人對于瑜伽練習(xí)產(chǎn)生疲勞的解釋，往往是從淺層上來看待和解釋，往往是不徹底。如：“練習(xí)過度，時間過久”，這就是一般人對于瑜伽練習(xí)疲勞的見解 [查看詳情]

更新時間:2018-03-27

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 213人看過

讀書|身體之安穩(wěn)——體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽YOGA|身體之安穩(wěn)——體式這是瑜伽行者內(nèi)心之旅的起點(diǎn)。任何偉大的挑戰(zhàn)和偉大的成就都需要面對塵世生活的考驗與誘惑，也同時需要在尋常人的尋常生活中保持平衡與自制。 [查看詳情]

更新時間:2018-03-27

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 177人看過

瑜伽練習(xí)，如何加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽最近有很多伽人咨詢，瑜伽練習(xí)，如何加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉，在回答這個問題之前，首先我們需要了解一下膝蓋周圍到底有哪些肌肉。我們都知道膝蓋是下肢中間部 [查看詳情]

更新時間:2018-03-27