王子文原來(lái)是這樣開髖的，躺著躺著髖就開了……
萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽
王子文原來(lái)是這樣開髖的
王子文一直是個(gè)不太安分的“曲妖精”，除了演戲之外，還總是曬出自己瑜伽打卡的照片，以至于被冠以“一個(gè)被演繹事業(yè)耽誤的瑜伽博主”的稱號(hào)！
話說(shuō)，王子文在她的瑜伽打卡里，我們經(jīng)?？梢钥吹介_髖的動(dòng)作，比如下面這些：
為什么王子文這么愛練習(xí)開髖呢？或許很多伽人在瑜伽課堂里也會(huì)經(jīng)常聽到這樣的指令：“自髖部開始，身體前屈折疊”、“注意保持髖部正位”、“打開髖部”等等。
那是因?yàn)轶y部是我們身體的能量中心，稱得上是“人體的鉆石”！都說(shuō)“男人練腰，女人練髖”，由此可見，髖部對(duì)女人來(lái)說(shuō)是非常重要的。
開髖是針對(duì)骨盆區(qū)域的練習(xí)，有利于滋養(yǎng)喚醒骨盆區(qū)域的能量，于是很多人恨不得180度全面開髖。
髖關(guān)節(jié)越來(lái)越靈活，延展性越來(lái)越好，能讓你更好地完成前屈式、坐角式、束角式等體式，這樣一來(lái)，你的橫叉、豎叉才指日可待哦~
那么，問題來(lái)了？該如何練習(xí)瑜伽開髖呢？
來(lái)跟著陳川老師來(lái)練一套時(shí)長(zhǎng)30分鐘的陰瑜伽開髖吧！開髖沒有那么難，躺著躺著，髖就慢慢打開了......
