授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 152人看過

瑜伽練習(xí)，從娃娃抓起，又騙你生娃了！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽孩子是愛情的結(jié)晶，是父母生活情趣的潤滑劑！同時培養(yǎng)孩子也是辛苦的，不妨在其過程中找點樂趣。陪娃一起練習(xí)瑜伽在歐美流行多年，一般3歲以上的孩子就可 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 172人看過

瑜伽練習(xí)，人與人之間的差距除了努力，還有......萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽經(jīng)常聽同學(xué)反饋說：老師，我練習(xí)瑜伽這么久，怎么進步不是很明顯？我是不是不適合練習(xí)瑜伽？有這樣疑問或已經(jīng)問過這樣問題的同學(xué)大有人在。其 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 164人看過

空中瑜伽 — 基礎(chǔ)核心訓(xùn)練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽上一篇文章我們說到練習(xí)空中瑜伽帶來的好處，那現(xiàn)在，我們就開始了解空中瑜伽及注意事項，一起來學(xué)習(xí)空中瑜伽吧！第 一 步 核心力量的基礎(chǔ)練習(xí) 要練好空中瑜伽就需要 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 195人看過

5個簡單動作，幫你預(yù)防治療腰椎過曲！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人類的脊柱有正常的曲度，但是如果曲度過大就會導(dǎo)致脊柱前彎。腰椎過曲就是腰椎的曲度超過正常的曲度，也可稱為背部下凹。骨盆前傾是導(dǎo)致腰椎過曲的主要原 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 166人看過

萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽橫叉，豎叉，多少人的癥結(jié)。蘊含著多少無奈和疼痛，無數(shù)次的試想我們可以無痛中解決。在我們每一個瑜伽人和運動愛好的這里姬文莉老師實現(xiàn)我們 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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萬千瑜伽公開課 | 冬季，瑜伽+中醫(yī)如何養(yǎng)生？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瑜伽 經(jīng)絡(luò)瑜伽是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與精準(zhǔn)瑜伽的完美結(jié)合。內(nèi)調(diào)臟腑、暢通氣血，外調(diào)形體、塑造體態(tài)。為健康儲蓄、讓身體在自我療愈中預(yù)防疾 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 152人看過

為什么不能將手機帶進瑜伽課堂？ 一定要知道！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽生活中，手機已經(jīng)成為我們最親密的伴侶了，無論走到哪里，無論我們在做什么，手機已經(jīng)占據(jù)了我們生活中的大部分時間。在瑜伽館的更衣室里和走廊甚 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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辦公室瑜伽公開課 | 身體痛嗎？痛就來吧！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽萬萬沒想到葛大爺只憑躺沙發(fā)就成了20年后的頭條網(wǎng)紅有想過汪峰老師的感受嗎？ “葛優(yōu)躺”火速蔓延后熱（dou）心（bi）的網(wǎng)友們立刻發(fā)掘出了癱得同樣有 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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打開髖部的動作 , 好處讓你多到尖叫！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽有些人的髖部自然打開，所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕松。但是，對于那些因為跑步、運動而髖部很緊的練習(xí)者，打開髖部的瑜伽課卻是最可怕的一節(jié)課。 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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新同學(xué)在瑜伽練習(xí)中，怎么找到肩部打開的感覺？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中，大部分體式都要求肩部打開、背部挺直，這對于老同學(xué)來說輕而易舉，但是新同學(xué)怎么打開肩背呢？為什么要打開肩背？在日常生活中，很 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 225人看過

這6個方法，是你瑜伽練習(xí)樂趣的調(diào)味劑！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽一個人練瑜伽是孤獨的，一群人練瑜伽是興奮的，瑜伽這件事一定要大家一起練！怎么才能更嗨、更酷、更炫、更興奮的練瑜伽呢？「一、剁手，買！買！買！」 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 235人看過

女生都期望的馬甲線，該怎么練？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽很多同學(xué)在剛開始鍛煉時總是會懷疑，自己都堅持練很長時間了，為什么身體還沒有變化呢？馬甲線怎么還不出來呢？如果你很努力，就不要為此焦慮。其實，很多同學(xué) [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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瑜伽練習(xí)那么久，還不會頭倒立？快來試試吧！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽頭倒立標(biāo)準(zhǔn)版練習(xí)瑜伽一段時間的同學(xué)都可以完成該種頭倒立，還不會的同學(xué)要經(jīng)常上課了，不上課要挨打的！雙手肘撐地，雙腿伸直、并攏，背部、臀部 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 252人看過

瑜伽課上，這18件需要注意的事情，你知道嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽經(jīng)常上課，總結(jié)了瑜伽課上以時間為順序的18條注意事項，這些情況有則改進，無則避免！一、禁止穿戴非運動裝備進入課堂！比如牛仔褲、休閑褲、日常B [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 229人看過

8個經(jīng)典瑜伽體式，緩解你的腰酸、背痛、頸抽筋！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽不運動的白領(lǐng)經(jīng)常低頭對著電腦、玩手機，導(dǎo)致腰酸、背痛、頸抽筋的問題越來越年輕化。在工作、生活之余，經(jīng)常練練這8個簡單易行的經(jīng)典瑜伽體式 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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瑜伽體式，到底該保持多久？5個呼吸？10個？還是15個？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽 一節(jié)瑜伽課，老師對不同體式的保持時間有5個呼吸、10個呼吸也有15個呼吸。為什么呢？我們知道呼吸保持時間的長短與練習(xí)強度有關(guān)，同一體 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 270人看過

瑜伽呼吸，為什么只用鼻子，不用嘴？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽先發(fā)布個有趣的現(xiàn)象，有次在瑜伽課結(jié)束跟會員閑聊時，向大家提問了一個問題”瑜伽過程中，如何呼吸？”結(jié)果是90%的童鞋不知道，如果你是瑜伽老師，推薦也提 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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后彎極限和無痛開胯蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽關(guān)于后彎與開胯后彎和開胯是對以瑜伽體式為主的練習(xí)者們最有吸引力的部分，也是最令人容易有成就感的體式！雖然瑜伽在身體層面練習(xí)的好與否不能只用柔韌性來衡量，但能把身 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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深蹲的好處和壞處，你造嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽深蹲我們并不陌生，看舉重運動員經(jīng)常需要深蹲還要負(fù)大重要深蹲的時候很多人都為其捏一把汗。其實深蹲好處很多，而它所謂的帶來的那些壞處我們也可以自行避免。下面 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 336人看過

瑜伽手印的智慧蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中運用的手勢，它們本質(zhì)上是靈性上的手勢，充當(dāng)確實的能量封印。 在瑜伽中，手印連同呼吸術(shù)一起練習(xí)。手印刺激不同身體部位，并喚起能量的流動，因為手 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 259人看過

空中瑜伽 — 脊椎理療訓(xùn)練蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽上一篇是關(guān)于空中瑜伽的基礎(chǔ)核心力量這一篇，我們來看看，怎樣用空中瑜伽，對脊柱進行療愈！我們都知道，脊柱是人體最重要的組成部分之一，有支持軀干、保護內(nèi)臟、保 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 271人看過

親子瑜伽讓孩子健康成長蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽親子瑜伽關(guān)注 *瑜伽在線 ，塑造不一樣的自己。親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 281人看過

堅持四個原則，避免后彎體式中的腰椎疼痛蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽生命在于運動瑜伽后彎體式有很多，有輕微的后彎體式，比如眼鏡蛇式，難度大點的比如輪式，我們都知道所有的瑜伽體式練習(xí)都是以自身的力量來完成，當(dāng)你 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 263人看過

瑜伽當(dāng)然可以減肥，但不止于減肥蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽這樣說吧，如過你把瑜伽當(dāng)成一種運動，你每天運動，難道不會瘦嗎？答案是肯定的?！盀槭裁从行┤司毩髓べんw重反而增加了呢？”練瑜伽前期，體重確實會可能出現(xiàn) [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 323人看過

如何檢驗自己的瑜伽練習(xí)蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽下犬式是一個經(jīng)典的瑜伽體式，這個體式能夠美化肩背、拉長雙腿后方韌帶。同時，下犬式也是一個能充分激活身體各部位潛能的體式。在做下犬式的時候，雙手如何壓緊地面才 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 285人看過

“打開胸腔”對瑜伽的重要性蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽胸腔的打開是所有體位的要求和最終效果，所有的體式都要求不斷的打開胸腔，所以什么是胸腔的打開，其表現(xiàn)形式是什么，這個需要我們非常的清楚。首先，胸腔的打開是 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 280人看過

習(xí)練瑜伽，如以火淬金蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽體式和呼吸控制的習(xí)練可以帶來寧靜的感覺。不同于其他會使用肌肉、骨骼緊張疲勞的鍛煉方式，瑜伽溫和地使身體恢復(fù)活力。隨著身體的恢復(fù)，瑜伽將心從快節(jié)奏現(xiàn)代生活所 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 171人看過

這8個簡單動作，幫助新同學(xué)找到拉伸的感覺！萬千小編 蘇州萬千瑜伽8種簡單有效的拉伸動作運動完進行就能輕輕松松起到拉伸、恢復(fù)的效果1：鴿形拉伸（Pigeon Pose）該動作旨在通過拉伸臀部，緩解跑步后臀部纖維撕裂所 [查看詳情]

更新時間:2018-01-08

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 176人看過

為什么別人練習(xí)瑜伽，進步那么快？萬千小編 蘇州萬千瑜伽不知道正位，你無論練習(xí)瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測你的體式動作是否符合生理功能及是否異變，所以，每 [查看詳情]

更新時間:2018-01-08

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 156人看過

瑜伽久了，你才會明白瑜伽有多好！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽如果夢想有捷徑的話，那么，這條路的名字一定叫堅持 。01丨瑜伽久了，心情會變好因為腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。02丨瑜伽久了，睡眠質(zhì)量 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 227人看過

瑜伽練習(xí)那么久，還不知道自己練習(xí)的對與錯？你只差這一節(jié)課！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽不知道正位，你無論練習(xí)瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測你的體式動作是否符合生 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 149人看過

瑜伽課上，關(guān)節(jié)有響聲，還能繼續(xù)嗎？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)時，我們的關(guān)節(jié)也經(jīng)常會有這樣的響聲，人們這才擔(dān)心起自己的健康狀況來。這樣的脆響從哪里來？人體的關(guān)節(jié)在運動時發(fā)出的這種響聲，叫做關(guān)節(jié)彈響。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 176人看過

冬季里的高溫瑜伽（一） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽高溫瑜伽溫度：38-42℃高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內(nèi)臟器官的作用，并促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。讓身體恢復(fù)到一個平衡協(xié)調(diào)的境界 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 176人看過

人生，唯有瑜伽和讀書不可辜負(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認(rèn)清現(xiàn)實是什么。當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 185人看過

想要活力滿滿嗎？送你一套平衡海底輪的瑜伽序列 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽脈輪ChakraChakra在梵語中是指“車輪”，泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動，車子就會失去平衡倒下去。身體的車輪， [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 189人看過

導(dǎo)師培訓(xùn) | 火爆*的Bungee Fly(空中活力帶)導(dǎo)師培訓(xùn)在萬千瑜伽開班啦！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 瑜伽會員，愛好者：普通瑜伽課的減重效果是不是滿足不了你一顆想瘦的心？√ 瑜伽老師或者健身教練：是否想過不斷 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 156人看過

生命禪舞，重啟你的生命能量 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽佛如老師什么是禪舞？何謂禪？不思量，不造作，如實觀照，定中生慧！何為舞？心放松，心清凈，清楚覺知，自然舞動 不思量，智慧自然升起，心放松，身體自然舞動。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 283人看過

小腿拉伸18個姿勢，告別疙瘩腿就這么拉伸！（收藏級別） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。所以，無論是跑步、跳繩、舉鐵鍛煉后，一定要對小腿進行充分的 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 157人看過

你期望的好身材：是練出來的，而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變，你只需堅持，剩下的交給時間。堅持瑜伽改變自己，它會讓愛你的人更愛你；因為你在變得更好，它讓恨你的人更恨你；也因為你在變得更好。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 176人看過

觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息，我覺知我的入息。出息，我覺知我的出息。入息，我覺知我的身體。出息，我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息，并在氣流出入身體的同時隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29