想要活力滿滿嗎？送你一套平衡海底輪的瑜伽序列
萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽
脈輪Chakra
Chakra在梵語(yǔ)中是指“車輪”，泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動(dòng)，車子就會(huì)失去平衡倒下去。身體的車輪，即脈輪也是如此。脈輪不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們的身體就會(huì)失去平衡，終究生命會(huì)停止的。瑜伽所指的脈輪是身體里能量和生命力最集中的地方，我們身體里有7個(gè)能量中心，也就是7個(gè)脈輪。
它們不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，使各自不同的能量運(yùn)送到我們的心靈和身體里，賦予了生命力。被激活的脈輪都不同，未激活的脈輪也都不同。脈輪的能量過(guò)度或不足都是不可以的，失去平衡的脈輪會(huì)使我們身心疲憊。
7個(gè)脈輪分別存在于我們身體里固定的位置上，具有各自的顏色與能量。我們的脈輪無(wú)時(shí)無(wú)刻的在毫無(wú)覺(jué)察的情況下變化著。脈輪在變化，身體和心靈的能量也會(huì)隨之改變。
海底輪Muladahara Chakra
位于人體最下面的海底輪，對(duì)應(yīng)的顏色是代表熱情的紅色，它與大腸和直場(chǎng)、腎臟的功能有著密切的聯(lián)系。
如果消化非常不好，免疫力日漸下降，最近變得非常憂郁，就是這一脈輪極度衰弱的信號(hào)。
如果海底輪充滿能量時(shí)，我們就會(huì)執(zhí)迷于某一事物，會(huì)特別重視物質(zhì)和其外向，或會(huì)變得傲慢，以自我為中心。
如果海底輪能量不足，我們就沒(méi)有想要的東西，對(duì)生活也沒(méi)有欲望，失去自信，逃避現(xiàn)實(shí)。
海底輪是指“基本”、“根”，是“生活的重心點(diǎn)”之意，這一脈輪一旦平衡了，我們就能充滿活力，就能積極的應(yīng)對(duì)生活，而奔涌的欲望和執(zhí)迷就很自然地變安定了。
調(diào)節(jié)海底輪平衡的瑜伽序列
-1-
以山式站立，完全呼氣。
-2-
吸氣同時(shí)兩手經(jīng)前向上舉過(guò)頭頂，
這時(shí)視線看向手指尖。
-3-
呼氣同時(shí)兩臂向前向下，折髖，
兩手盡量觸地，頭頸放松。
-4-
吸氣同時(shí)后背伸直延展，抬起上半身。
-5-
呼氣同時(shí)手掌平放在地面上，雙腳依次后移。
手掌用力壓地，臀部上提，背部延展。
-6-
吸氣同時(shí)膝蓋彎曲，右腳移動(dòng)到兩手之間。
-7-
呼氣同時(shí)左腳轉(zhuǎn)向外側(cè)。
-8-
吸氣同時(shí)抬起上半身，兩臂水平抬起，
來(lái)到戰(zhàn)士二式，保持三次呼吸。
-9-
呼氣同時(shí)左手放在左小腿處，
右臂抬起向斜上方伸出，保持三次呼吸。
-10-
吸氣同時(shí)抬起上半身，回到戰(zhàn)士二式。
-11-
呼氣同時(shí)右肘放在右大腿上，
三角伸展式，保持三次呼吸。
-12-
吸氣同時(shí)手放下，左腳向前移動(dòng)，
回到山式站姿。專注于呼吸。
