惠州咖啡學校分享喝咖啡真的會瘦瘦瘦
大家伙都知道喝咖啡會瘦，可是究竟要怎么喝才會真的瘦瘦瘦呢？今天就讓惠州賽西維咖啡學校的咖啡老師來告訴大家吧！美女們都看過來！
原料：一杯黑咖啡
黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。惠州咖啡學校，惠州哪里學咖啡，惠州賽西維咖啡學校，惠州咖啡職業(yè)培訓學校
注意：不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。
一、 不喝不瘦法
不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解?；葜菘Х葘W校，惠州哪里學咖啡，惠州賽西維咖啡學校，惠州咖啡職業(yè)培訓學校
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
二、咖啡渣按摩法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。
如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好惠州咖啡學校，惠州哪里學咖啡，惠州賽西維咖啡學校，惠州咖啡職業(yè)培訓學校。
小貼士：上班時間：咖啡瘦身的*時間
午飯后30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒?；葜菘Х葘W校，惠州哪里學咖啡，惠州賽西維咖啡學校，惠州咖啡職業(yè)培訓學校
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。
三、喝咖啡后的運動瘦身法
由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。
比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等惠州咖啡學校，惠州哪里學咖啡，惠州賽西維咖啡學校，惠州咖啡職業(yè)培訓學校
看完之后是不是很想來杯黑咖啡試試呢？惠州賽西維咖啡學?？Х热馨嚅L期開課！歡迎來喝咖啡哦！惠州咖啡學校，惠州哪里學咖啡，惠州賽西維咖啡學校，惠州咖啡職業(yè)培訓學校
