瑜伽是早已被公認的運動方式，是最安全、最富有成效的瑜伽操之一。瑜伽使身體舒緩地伸展，簡單易學(xué)，無需器械，不會出偏差。它沒有健美操、形體操那些劇烈的運動，也不用用力拉伸你的韌帶，幾乎沒有什么受傷的可能。即使你從來沒參加過任何其他運動，認為身體僵硬，也可以練習(xí)，你只要做到你能夠達到的位置就行了。
雖然每個人伸展的程度不同，但只要伸展到你最舒服的位置，你能做到哪兒就在哪兒保持一會兒，就達到了鍛煉的效果，不要強迫自己感到不舒服。不僅如此，瑜伽練習(xí)對一個人的肌肉系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益。瑜伽練習(xí)可以使你做完器械后的肌肉放松下來，幫助舒展肌肉線條?？梢詭椭说捏w形變得更為勻稱、線條優(yōu)美；同時還有安靜神經(jīng)的功效，不少人練后都會減少疲勞感。
重在練內(nèi)的瑜伽還可以平衡你身體中各種腺體，從生理到心理都得到舒緩；瑜伽動作中大量的前彎、后仰、扭動、斜腹、擠等動作，可以按摩人的內(nèi)臟器官，對消化是非常有益的。有些瑜伽姿勢還可以治療一些像膽結(jié)石、腰肌勞損等疾病。
雖然沒有強拉韌帶，瑜伽對身體的柔韌性卻很有幫助。不同年齡、性別的人，只要常規(guī)做瑜伽伸展，將它當成一種生活方式，幾個星期后就不難發(fā)現(xiàn)身體的變化。修身之外，瑜伽還講究修心，對平和心境，增強生活耐力頗有幫助。
輕盈瑜伽教練培訓(xùn)優(yōu)勢
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第三：擁有目前國內(nèi)最完善的瑜伽訓(xùn)練體系，培訓(xùn)項目涉及運動營養(yǎng)師，近十種大眾瑜伽課程，產(chǎn)后病后康復(fù)，運動損傷等培訓(xùn)科目，體系完善，理論實踐相結(jié)合，教學(xué)嚴謹科學(xué)。
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培訓(xùn)地址：成都市西安南路63號金座大廈輕盈瑜伽總部基地
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1、公交車：58、81、64、5、13、43、47路車在通惠門站下車；42、163路車在西安南路下車即到；
2、地鐵2號線通惠門站、地鐵4號線寬窄巷子站下車，步行5分鐘即到。
