瑜伽你已聽說、已了解，甚至參與，而你真正體會到瑜伽的益處嗎？瑜伽愛好者共同分享瑜伽的6益處：
一、活力增加，來自瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：堅持練瑜伽可以減少面部皺紋，
產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，
促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐漸出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。
每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，
令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。
這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令頸部彈性增加，
除去了頸部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，
產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、嵴柱與內(nèi)部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。
這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)神經(jīng)傳送。
供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部，年歲增長時，頸部正如嵴柱其他部分一樣失去彈性，
神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此便妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，
心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。
每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
只有真正持之以恒去參與瑜伽的練習，才能讓你感覺到它真的可以給我們每個人身
心健康帶來意想不到的效果。
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