*生籃球訓(xùn)練計(jì)劃
首先，練好自己的球感。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是不要怕球。當(dāng)你對(duì)球非常熟悉時(shí)，接下來(lái)的任務(wù)則是運(yùn)球。（*左右手都練）。
*籃球訓(xùn)練計(jì)劃：
1、了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。
2、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。
具體學(xué) 法：
1、了解起源，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立、移動(dòng)的方法。 體育常識(shí)：籃球 重點(diǎn)：知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源，了解一些簡(jiǎn)單的規(guī)則。
難點(diǎn)：對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。 現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。 思考法；動(dòng)作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。
2、移動(dòng)、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。 原地行進(jìn)間運(yùn)球。游戲：活動(dòng)籃筐 。
重點(diǎn)：臂帶手腕、指按。難點(diǎn)：手和腳的協(xié)作配合。 動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。 比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。
3、 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。 單手肩上投籃游戲：活動(dòng)籃筐 重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。
難點(diǎn)：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。 教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會(huì)投籃要領(lǐng)。 徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會(huì)用力順序。
4、進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。 快樂(lè)籃球—爭(zhēng)當(dāng)小姚明。 重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個(gè)性。
難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想。 教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。 發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評(píng)價(jià)。
擴(kuò)展資料：
籃球，英文（），起源于美國(guó)馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創(chuàng)造，是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng) ?。
1891年12月21日，由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校（現(xiàn)譯名為美國(guó)春田*， College）體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明 。
1896年，籃球運(yùn)動(dòng)傳入*，并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開(kāi)啟了*籃球新的狂潮。
1904年，圣路易斯奧運(yùn)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運(yùn)會(huì)中被列為正式比賽項(xiàng)目 ?。1992年，巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，職業(yè)選手可以參加奧運(yùn)會(huì)籃球比賽。
參考資料：
籃球百度百科
*生籃球訓(xùn)練項(xiàng)目
*生籃球訓(xùn)練項(xiàng)目：柔韌度和靈敏度打下基礎(chǔ)；提高運(yùn)動(dòng)員的速度；基本技術(shù)。
一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。
常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。
2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。
3、側(cè)弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。
二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。
常用的練習(xí)：
1、變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。
2、看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。
3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。
三、籃球的基本技術(shù)
1、運(yùn)球：包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運(yùn)球，運(yùn)球接力，運(yùn)球上籃技術(shù)、半場(chǎng)Z型折返運(yùn)球、全場(chǎng)多種變向運(yùn)球）。
2、傳接球：包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。（兩人一組胸前傳接球，半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球、全場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球）。
3、投籃：包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。（定點(diǎn)投籃、
多點(diǎn)投籃）。
如何教好*生打籃球？
1、最基本的先從左右從站立排球，先要讓孩子左右手對(duì)球都要有個(gè)靈感熟悉度。
2、然后再是慢走雙走各一球運(yùn)。
3、再練胯下運(yùn)球。
4、想讓孩子打好籃球，要給孩子投籃定型。其實(shí)投籃姿勢(shì)沒(méi)有一個(gè)固定的模式。只要孩子自己投的舒服就行，然后就對(duì)這一姿勢(shì)定型，可以每天躺一小時(shí)保持這姿勢(shì)手里拿著球，然后對(duì)墻模擬投籃。
如何對(duì)*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練
如何才能學(xué)好籃球技巧？1）堅(jiān)持每天早晨練彈跳。就一個(gè)動(dòng)作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復(fù)練習(xí)。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時(shí)腳尖的卸力技巧，這個(gè)很簡(jiǎn)單的）。因?yàn)槟阏f(shuō)你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當(dāng)然，還要注意根據(jù)你的練習(xí)成果逐漸增加次數(shù)。2）練習(xí)運(yùn)球。繞竿練習(xí)方法你應(yīng)該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹(shù)干（竹竿或者已有的小樹(shù)啊柱子等什么都可以，反正是當(dāng)障礙物用的），然后在這些障礙物之間運(yùn)球。要隨機(jī)改變方向和交換運(yùn)球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運(yùn)球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復(fù)練習(xí)，直到動(dòng)作流暢。當(dāng)然，同樣要注意根據(jù)你的練習(xí)成果來(lái)縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點(diǎn)都是基礎(chǔ)，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點(diǎn)要做什么呢？當(dāng)然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動(dòng)作練習(xí)（學(xué)習(xí)）?？磩e人打球時(shí)，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動(dòng)作吧？如果你個(gè)人覺(jué)得那動(dòng)作很不錯(cuò)很實(shí)用，那么就趕快行動(dòng)起來(lái)吧?；叵肽莻€(gè)動(dòng)作，然后重復(fù)練習(xí)。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點(diǎn)做些修改。比如，你的動(dòng)作沒(méi)那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動(dòng)作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來(lái)針對(duì)自身的特點(diǎn)做些修改。一旦你覺(jué)得你修改的動(dòng)作已經(jīng)令你滿意了，那么就重復(fù)練習(xí)吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時(shí)就想像著前面或者左右有人防你，再隨機(jī)變換動(dòng)作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習(xí)。前面已經(jīng)說(shuō)了，1和2是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，很重要，3是動(dòng)作練習(xí)，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎(chǔ)會(huì)很好，可在實(shí)戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動(dòng)作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對(duì)手只要看過(guò)一次這個(gè)動(dòng)作就知道怎么防你了，而你呢，對(duì)手一知道怎么防你，你就不能按照習(xí)慣上籃，又不能隨機(jī)應(yīng)變（因?yàn)橐桓淖兙鸵д`了），直接就被堵住了，這時(shí)只好傳球，結(jié)果，很容易被斷球?？梢?jiàn)，只有把基礎(chǔ)練好，再加上第3步的動(dòng)作練習(xí)，那么就可以隨機(jī)應(yīng)變，運(yùn)用自如。*還有個(gè)附加的，就是實(shí)戰(zhàn)。由于這個(gè)不再基礎(chǔ)水平之列，所以就不歸類了。實(shí)戰(zhàn)，肯定是重要的。練習(xí)的時(shí)候我們基本上都靠想像對(duì)手的防御來(lái)練習(xí)動(dòng)作的，可是由于個(gè)人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動(dòng)作）總是跟你所施展的動(dòng)作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎(chǔ)的。而實(shí)戰(zhàn)是不一樣的，對(duì)手總能從你意想不到的地方進(jìn)犯。如果你的基礎(chǔ)特別好，那么還比較好應(yīng)付些。當(dāng)然，如果你經(jīng)驗(yàn)豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎(chǔ)要練好，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也要豐富。至于防御，我個(gè)人的理解是：進(jìn)攻技巧越多，防御技巧也越多。進(jìn)攻和防御本來(lái)就是相對(duì)的，你進(jìn)攻的經(jīng)驗(yàn)豐富，那么防御的經(jīng)驗(yàn)也同樣很多。防御是從進(jìn)攻學(xué)來(lái)的。這個(gè)很容易理解的。PS：就這些了。其實(shí)我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點(diǎn)（身高是沒(méi)什么優(yōu)勢(shì)了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，可能有些說(shuō)的不好，你就吸收你認(rèn)為是對(duì)的吧。呵呵。其實(shí)最重要還是要能下苦功夫。加油哦。
大家好！*籃球隊(duì)都怎么訓(xùn)練啊，怎么才能提高他們比賽能力呢？
*步需要鍛煉他們的體力，每天來(lái)時(shí)，先跑1圈或者兩圈，根據(jù)時(shí)間的推進(jìn)來(lái)慢慢增加圈數(shù)。
直到他們可以2個(gè)小時(shí)不停地運(yùn)動(dòng)為止為佳。
第二步就是訓(xùn)練他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，高個(gè)子在除了投球外還可以張出手臂來(lái)阻擋別人，稍矮的不要盲目投籃，應(yīng)盡量讓投中率高的隊(duì)友來(lái)投，在我方要投籃時(shí)，其他隊(duì)員需立馬阻止敵方的干擾，可以以很多種游戲來(lái)培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神。
第三步就是訓(xùn)練投籃了，每個(gè)人輪流投一次，投多個(gè)球以后看看誰(shuí)投的最多，投的最多的獎(jiǎng)勵(lì)一根棒棒糖或一塊巧克力，這樣會(huì)讓人更有動(dòng)力。
并在每天選出一個(gè)表現(xiàn)*的隊(duì)員，額外獎(jiǎng)勵(lì)一根棒棒糖或一塊巧克力。
希望你的籃球隊(duì)能成為全校*！~
上海有哪些籃球訓(xùn)練班，想給兒子報(bào)個(gè)興趣班
之前給兒子報(bào)過(guò)幾個(gè)籃球訓(xùn)練班，但是堅(jiān)持去的也就是楊浦新江灣少兒籃球培訓(xùn)班，他們的訓(xùn)練方式比較先進(jìn)，不是傳統(tǒng)的填鴨式教育，而是先調(diào)動(dòng)起兒子的參與興趣，然后再一步步的培養(yǎng)他玩籃球的技巧。關(guān)鍵是每次訓(xùn)練的時(shí)間也把握的很好，給小孩留下下一次還要接著訓(xùn)練的興趣種子，所以每次兒子都是催著我?guī)セ@球訓(xùn)練班。
*生籃球訓(xùn)練應(yīng)注意什么
1、*階段的籃球訓(xùn)練，不能成人化，要使學(xué)生保持對(duì)籃球興趣的長(zhǎng)期性、穩(wěn)定性，以*生身心特點(diǎn)為依據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練。【點(diǎn)擊立即預(yù)約試聽(tīng)課】
2、*階段的籃球訓(xùn)練，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)，區(qū)別對(duì)待原則等，把握適量的度，有利于*生身心健康。
3、*階段的訓(xùn)練應(yīng)注重動(dòng)作的規(guī)范化，形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，不應(yīng)力求高難度動(dòng)作，不能以注重比賽成績(jī)而使動(dòng)作帶有隨意性，應(yīng)加強(qiáng)規(guī)范動(dòng)作，良好訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)，*生朝著規(guī)范健康發(fā)展。
籃球培訓(xùn)就到優(yōu)肯籃球。優(yōu)肯籃球通過(guò)科學(xué)細(xì)致的遞進(jìn)式訓(xùn)練計(jì)劃全面提升學(xué)員控球技術(shù)，拓展每位學(xué)員進(jìn)一步提升籃球技戰(zhàn)術(shù)的可能性，激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員興趣點(diǎn)并增加更多進(jìn)攻手段。完全模擬成人聯(lián)賽賽制標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)化控球技術(shù)多變的運(yùn)用，全面提升學(xué)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)、溝通等個(gè)人技術(shù)之外的籃球認(rèn)知。匯集優(yōu)肯十年運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)，先進(jìn)的解決方案，管理體系。針對(duì)體教機(jī)構(gòu)校區(qū)運(yùn)營(yíng)管理痛點(diǎn)、難點(diǎn)逐一擊破。建立校區(qū)運(yùn)營(yíng)完整業(yè)務(wù)流程SOP體系，明確人事構(gòu)架、薪資考核，不同階段校區(qū)業(yè)務(wù)重點(diǎn)，做到可復(fù)制的標(biāo)準(zhǔn)化運(yùn)營(yíng)體系。聚焦校區(qū)搭班子、帶團(tuán)隊(duì)、定戰(zhàn)略、落業(yè)績(jī)，打造王牌團(tuán)隊(duì)，金牌校區(qū)。
