成年人學(xué)習(xí)舞蹈的好處
首先它是一項才藝，可以給人增加氣質(zhì)和魅力，這一點毫無疑問其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，對于不想依靠枯燥的運動來減肥的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢？ 隨著音樂翩翩起舞，會讓人心情愉悅，除了專家建議運動維持健康之外，正確的運動方式，也會為你帶來體態(tài)美。 全面刺激肌肉 舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。 有較強趣味性 相比較跑步、游泳的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學(xué)員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。 培養(yǎng)舞者氣質(zhì) 舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。 讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法 教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。
到底跳舞對人的身體有什么益處呢? 首先.跳舞能鍛煉身體，有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非常好的運動，堅持鍛煉不僅可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關(guān)節(jié)和肌肉得到鍛煉，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼,這一點對中老年人尤為重要. 其次,跳舞能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，有一個舞友說:“跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱，沉浸在音樂世界的快樂中。一連幾曲下來，雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時還汗流夾背，現(xiàn)在我的精神面貌大有改觀，身體也明顯比以前好了許多，感覺渾身充滿著活力，心里充盈著快樂”經(jīng)常跳舞還會增加肌肉彈性和支持力，使人肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性更好。 另外,跳舞可以陶冶情操，豐富業(yè)余生活,增加脂肪消耗，也就是減肥！。舞蹈首先可以陶冶一個人的修養(yǎng)情操,跳舞的同時你可以欣賞到不同的音樂,音樂已經(jīng)讓人心情開朗。經(jīng)常跳舞可以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力，促進身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。經(jīng)常有規(guī)律的跳舞，可以促進身體新陳代謝,使人的皮膚變好、變得有彈性,最重要的是可以提高個人的氣質(zhì)。一個學(xué)習(xí)跳舞并學(xué)有所長的人，他（她）的氣質(zhì)是不同于普通人的。 根據(jù)運動生理學(xué)的研究指出，每天只需持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時間（每次不少于10分鐘），即可為身體帶來莫大的助益。
另外，舞動本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己“手足舞蹈”一下：
1.增強心肺功能、促進血液循環(huán)。
2.增加關(guān)節(jié)的靈活和柔軟度，減少受傷的機率。
3消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。
4.在音樂聲中起舞，有助消除壓力，促進身心健康。
5.與家人一起參與，可增進感情。
6.與朋友共舞，有助擴大社交生活圈。
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對于青少年的好處 舞蹈的學(xué)習(xí)，不僅使人外形上得到良好的訓(xùn)練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生經(jīng)過長期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會向理想的方向發(fā)展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現(xiàn)出優(yōu)雅的感覺，無疑舞蹈學(xué)習(xí)可以給人帶來很多的益處。
1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、樂觀的思想感情，發(fā)揚不怕吃苦，樂于奉獻天天向上的精神。
2、悠久的*傳統(tǒng)舞蹈文化和豐富多彩的舞種，可以培養(yǎng)青少年愛國主義感情。
3、“集體舞”可培養(yǎng)集體主義思想，團結(jié)友愛的精神，增強遵章守紀(jì)的觀念。
4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在練習(xí)中獲得美的享受，并增強對美的理解。
5、“力量型”的舞蹈，可以培養(yǎng)勇敢，豪邁和積極向上的進取精神。
6、練習(xí)舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強思維能力，有益發(fā)展智力。
7、舞蹈的韻律與節(jié)拍，可以提高青少年的音樂感和節(jié)奏感，從而感受事物發(fā)展的有序性，增強學(xué)習(xí)創(chuàng)造能力。
8、可以培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和優(yōu)美的形體，增強辨別美丑能力。
9、提高身體素質(zhì)，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處于良好健康狀態(tài)，促進精神活動，使身體生長勻稱。
10、可以起到減肥的作用，特別對一些缺少鍛煉、飲食過度、脂肪堆積的“胖墩”、“亞胖墩”，舞蹈是一種理想的減肥手段。舞蹈可以提高肺活量，學(xué)會正確用氣、呼吸，可以使學(xué)生身心得到更好的發(fā)展。
孩子學(xué)舞蹈的好處
每個孩子，都是天生的舞者，他們在很小的時候就會用手舞足蹈、蹦蹦跳跳來表達自己內(nèi)心的情感；就會夢想著有朝一日，自己能成為美麗舞臺的中心。但學(xué)習(xí)舞蹈是很苦的，很多孩子都會在學(xué)習(xí)的過程中因為怕疼、怕累而最終半途而廢。因此，不論是作為家長還是老師都要鼓勵孩子們，只有讓他知道自己的學(xué)習(xí)機會來之不易，他才能鼓起勇氣繼續(xù)堅持、繼續(xù)努力，最終學(xué)有所成。
具體來說，舞蹈帶給孩子的好處是很多的，其特有的作用主要有如下幾個重要方面：
1．形體優(yōu)美：正處于快速生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2．動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，可鍛煉孩子的動作協(xié)調(diào)性，使孩子更有節(jié)奏感。
3．增強肢體靈活性、柔韌性：經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練，孩子的力量控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到提高。
4．培養(yǎng)審美情感：舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，可使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
5．培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，擁有更好的心理素質(zhì)。
形體的優(yōu)美、肢體的靈活與柔韌、較強的審美能力……恰恰是女孩子形成優(yōu)美氣質(zhì)所必須的。因此要想讓女孩子成長為一個更為多才多藝、更具個人魅力的女性，應(yīng)從小就注重培養(yǎng)女孩子的舞蹈氣質(zhì)。
在我的舞蹈學(xué)習(xí)班上也有個別學(xué)生愛偷懶，甚至學(xué)到自己感到很難的動作時就不想練下去，我認(rèn)為學(xué)習(xí)舞蹈不但能讓孩子們學(xué)到知識，也能夠在學(xué)習(xí)中體會到一些東西，所以我就用鼓勵和表揚來激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，哪怕有一點點的進步我都會讓全班的同學(xué)給他們鼓掌、喝彩。作為家長更要在家多督促孩子堅持練習(xí)，可以給孩子在家制定一個練習(xí)計劃，這樣只要是孩子們堅持，他就一定不會退縮。要想讓怕苦、怕疼的小孩們學(xué)會一種技能，父母既要尊重孩子的選擇，也要在孩子處處退縮的時候態(tài)度堅決。這不僅是為了孩子在長大后能擁有一份特殊的才能，更是對孩子意志力的一種強有力鍛煉。只有經(jīng)歷過一定磨練的孩子，長大之后才能真正做到有所堅持、有所成就。
