普拉提（Pilates）——一種靜力性的健身運(yùn)動，一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。由德國的約瑟夫?普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動健身體系。普拉提的訓(xùn)練方式遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧運(yùn)動的今天，普拉提輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此，普拉提是目前*、*的健身塑型項(xiàng)目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。
培訓(xùn)課程：塑型墊上普拉提
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提墊上體位
3.生理解剖學(xué)核心肌群
4.普拉提課程創(chuàng)編設(shè)計(jì)及技巧
5.普拉提教學(xué)套路及技巧
塑型墊上普拉提+普拉提輕器械
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提墊上體位
3.生理解剖學(xué)核心肌群
4.普拉提健身球
5.普拉提橡皮帶
6.普拉提魔力圈
7.普拉提平衡板
8.普拉提課程創(chuàng)編設(shè)計(jì)及技巧
9.普拉提教學(xué)套路及技巧
培訓(xùn)對象：
熱愛運(yùn)動，從事或準(zhǔn)備從事本職業(yè)的人員。身體健康、體格勻稱、相貌端正，年齡在16-50歲，有無基礎(chǔ)均可報(bào)名參加。
培訓(xùn)費(fèi)用、時(shí)間：
塑型墊上普拉提：
學(xué)費(fèi)：4500元 學(xué)時(shí)：3周
塑型墊上普拉提+普拉提輕器械：
學(xué)費(fèi)：6500元 學(xué)時(shí)：4周時(shí)間
培訓(xùn)時(shí)間：每天3小時(shí)，周一至周五上午9：00-12：00或下午1：00-4：00。循環(huán)教學(xué)，不限制學(xué)時(shí)，學(xué)會為止，終身免費(fèi)進(jìn)修。
證書頒發(fā)：
畢業(yè)頒發(fā)《北京市健美協(xié)會高級專業(yè)資格證書》，教練證書可以在健美協(xié)會網(wǎng)上查詢，*通用，行業(yè)認(rèn)可度高，入學(xué)即簽訂就業(yè)協(xié)議。
地址：北京海淀區(qū)德勝門外西大街15號遠(yuǎn)洋風(fēng)景1號樓3層
