2018-04-28蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽坐姿，贅肉越來越少！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽導讀:我們每天都要坐，可是你真的會坐嗎？多少人剛開始練習瑜伽坐姿時，身體酸麻漲痛，而對瑜伽坐姿練習產(chǎn)生退卻之心。所以，不要勉強坐得太久，最初練習以短時多次為
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瑜伽坐姿，贅肉越來越少！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽導讀:我們每天都要坐，可是你真的會坐嗎？多少人剛開始練習瑜伽坐姿時，身體酸麻漲痛，而對瑜伽坐姿練習產(chǎn)生退卻之心。所以，不要勉強坐得太久，最初練習以短時多次為
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瑜伽的女人最美麗蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽，是一種習慣。閑暇時鋪開一張瑜伽墊，伴著輕緩的音樂，深深的吸氣，緩緩地呼氣，開始一段內(nèi)心的旅程。一種寧靜和舒暢由心底泛起，而通徹全身。瑜伽，本沒有太多感悟。只
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簡單的序列瑜伽拜日式蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽拜日式重復108次經(jīng)常練習的9個體式串聯(lián)在一起如此簡單，并且重復的序列為什么他會有這么大的魔力呢？拜日A，由簡單的九個體式組成，每個單獨的體式都是我們經(jīng)常練習，出鏡
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瑜伽體式不是相互攀比，而是喚醒身體上的覺知！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽體式不是相互攀比，而是喚醒身體上的覺知！享受這個過程有人說練習瑜伽到底是結果好還是過程好，我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩，所
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6個睡前瑜伽拉伸動作蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽導讀:堅持瑜伽，你改變的遠不止身材，還帶給你規(guī)律的生活、樂觀的態(tài)度、堅韌的品格和優(yōu)雅的氣質。有人說，運動改變顏值，瑜伽改變氣質。堅持瑜伽，你改變的遠不止身材，還
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萬千瑜伽理療私教全升級萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽什么是理療瑜伽？它是把瑜伽的方法運用在療愈方面療愈的方式有很多種如果你想要優(yōu)雅的也只有瑜伽了如果你有下屬情況1.瑜伽剛入行，想接私教不敢接，因為沒經(jīng)驗2.天天跑
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注意五個出汗的部位蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽人就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)
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秒邊大長腿的六個秘密！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽看著辦公室里踩著恨天高來來回回的白領們，你是否也暗自下決心要擁有這樣一雙大長腿？既然如此，羨慕不如行動，一起來看看下面這六招塑形瑜伽，幫你在這個冬季擁有傲人
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練瑜伽時如何克服雙腿抖動蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽雙腿抖動在練習中習以為常，可你是否曾關注過這些小細節(jié)呢？什么時候會抖動？抖動多長時間？如何解決瑜伽抖動問題？相信許多瑜伽愛好者在練習某個體式時，腿部或者身
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蘇州萬千瑜伽教你解決腸胃不順萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制等原因，使得腸胃越來越不順，胃脹氣、便秘等就是腸胃不健康的體現(xiàn)。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素
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腰圍大小和壽命有關？趕緊練習來！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽即便不關心自己的體重也請注意腰圍因為這與你的生命息息相關美國癌癥協(xié)會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10萬多人的健康狀況，被調(diào)查對象中男性4.8萬人
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進階 | 如何安全的進入瑜伽完全鴿子式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽鴿子式其實就是需要上背部的打開和肩膀的靈活。如果身體僵硬，手根本抓不到腳，而且一轉肩膀就卡住了有木有？就像下面這圖一樣：其實，不要以為自己就
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肩膀和上背部特別僵硬？用上瑜伽磚這樣練效果杠杠滴！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽肩膀特別僵硬的同學，練習瑜伽體式會覺得有些無力感，體式就是做不到。那么，用上瑜伽磚，長時間保持在體式中，利用重力慢慢打開上背部和
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身體僵硬到底能不能練瑜伽萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽身體僵硬就不能練瑜伽？你的想象力被僵硬的身體限制啦！不是柔軟才能練瑜伽而是練著練著就會柔軟練瑜伽就像給身體抹潤滑油讓生銹的身體重新活得活力年齡大就不能練瑜
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靠墻練習瑜伽手肘倒立的關鍵萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽剛開始練習手肘倒立，都是推薦從靠墻練習開始。但是容易出現(xiàn)的問題就是塌腰，身體呈現(xiàn)香蕉的形狀，肋骨向外突出，肩膀受到擠壓。今天推薦給同學們一個手肘倒立的練
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瑜伽「前屈 這 7 點很關鍵萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽做前屈體式，會有人覺得腰疼，或者練了很久無法深入前屈體式。為什么呢？是時候檢查一下，你的前屈有沒有做到以下七點？1.根基穩(wěn)定無論是站立還是坐立前屈，都需要根
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出色的瑜伽練習者特征，你有嗎萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽練習練到一定程度，動作做起來都是行云流水，沒有絲毫的掙扎和緊張，身心輕盈的感覺。一位出色瑜伽練習者的特征身體感、動作協(xié)調(diào)感、心理因素感、情緒感等都
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用流瑜伽啟動你的核心力量萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽流瑜伽的練習，配合飽滿的呼吸，合理編排體式，不僅全面拉伸身體，還可以很好地鍛煉核心力量。今天推薦4個流瑜伽的小串聯(lián)，鍛煉核心和手臂力量。流瑜伽小串聯(lián)1從下犬
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瑜伽不只是模仿動作萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽練習瑜伽千萬不要照搬模仿像個機器人般而是要有自己的主動性發(fā)揮主動性老師只是給你做個示范，然后你要配合要點，去練習，帶著呼吸，做屬于自己的體式。提高自身的自主實踐
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如何用瑜伽提示拯救扁平足萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽在瑜伽課上，因為是赤腳練習，經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W有扁平足，如下圖右：足弓是腳的重要結構。有了足弓，使足富有彈性。即可吸收地面對腳的沖擊力量，又可鎖定中足關節(jié)，