成都普拉提健身教練員培訓(xùn)(瑜伽牛的姿勢)

成都普拉提健身教練員培訓(xùn)，推薦你學(xué)習(xí)成都瑜伽培訓(xùn)課程，先了解下瑜伽牛的姿勢，瑜伽練習(xí)的意義，為什么一定要練習(xí)陰瑜伽，讓學(xué)習(xí)變的更簡單。

1.瑜伽牛的姿勢

瑜伽牛的姿勢怎么來執(zhí)行呢？像牛的腹肌都是比較硬的，這是練腹肌的做好的姿勢，雙腿跪在地上雙手撐在地上，伸直自己的上半身彎曲自己的脊椎形成貓的姿勢，這樣保持40秒，每天都堅持這練你的腹肌一定會練得和牛的一樣堅硬。

2.瑜伽練習(xí)的意義

瑜伽可以提高體力和身體彈性，肢體更加勻稱，讓自己越來越快樂，瑜伽是可以預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，例如：（背痛，肩頸酸痛，頭痛）等等，練習(xí)瑜伽是有效果的，瑜伽可以改善血液環(huán)境，而且還能促使內(nèi)分泌的平衡。所以平時沒事的時候，也可以在家練練瑜伽。

成都普拉提健身教練員培訓(xùn)

3.為什么一定要練習(xí)陰瑜伽

現(xiàn)在練瑜伽的人越來越多，瑜伽種類也比較多，不過很多小伙伴在練習(xí)的基本都是哈他瑜伽，但是也有一部分小伙伴喜歡練習(xí)陰瑜伽，為什么一定要練習(xí)陰瑜伽呢？陰瑜伽可以讓我們的身體的組織能得到協(xié)調(diào)，平衡的鍛煉，通過陰瑜伽保持* 空間度

對上面這幾點瑜伽牛的姿勢，瑜伽練習(xí)的意義，為什么一定要練習(xí)陰瑜伽不知道你是怎么看的？成都普拉提健身教練員培訓(xùn)

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