深圳培訓(xùn)瑜伽教練價(jià)格(瑜伽尸體姿勢)

深圳培訓(xùn)瑜伽教練價(jià)格，推薦你學(xué)習(xí)深圳瑜伽培訓(xùn)課程，先了解下瑜伽眼鏡蛇姿勢，瑜伽尸體姿勢，瑜伽扭轉(zhuǎn)側(cè)角式，讓學(xué)習(xí)變的更簡單。

瑜伽眼鏡蛇姿勢

眼鏡蛇姿勢我們應(yīng)該怎樣來執(zhí)行呢？首先自己平躺下來，把你的雙手放在地板上。雙腿伸直，然后再慢慢的抬起你的上身，腿的指骨和膝蓋骨貼著地面形成一條直線，腦袋向上往后仰，保持這個(gè)動作在20-35秒，這樣可以使你的頸椎更好。

瑜伽尸體姿勢

瑜伽尸體姿勢是怎么樣的呢？這個(gè)其實(shí)就簡單了就平躺在地板上，這個(gè)姿勢要相對容易，也是放松的一個(gè)姿勢，像我們做別的動作有半個(gè)小時(shí)，就可以做這個(gè)動作，在做這個(gè)動作的時(shí)候心理全身完全上下都要放松，有如身臨其境。

瑜伽扭轉(zhuǎn)側(cè)角式

瑜伽扭轉(zhuǎn)側(cè)角式是怎么樣執(zhí)行的呢？伸一條腿單膝站立然后成九十度彎曲。伸展另外一條腿像后伸直，平衡自己的腳趾，*將身體傾斜一邊，這樣能使你保持更好的平衡，雙手的雙掌合并。保持這個(gè)姿勢35秒就好了，這種姿勢有助于增強(qiáng)腹部的核心肌肉。

深圳瑜伽培訓(xùn)

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