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1.產(chǎn)后可以節(jié)食來恢復(fù)身材嗎

如果您是母乳喂養(yǎng)的話，那是不建議你通過節(jié)食來恢復(fù)身材的，因為媽媽的飲食會直接影響到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量，一些飲食受到限制的媽媽可能會缺少營養(yǎng)素，從而影響寶寶的健康成長。如果你不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但是也要注意營養(yǎng)的均衡搭配，畢竟產(chǎn)后也需要營養(yǎng)，只有你營養(yǎng)均衡，身體恢復(fù)的才會快一點。通過我自己的經(jīng)驗，還是建議通過適當(dāng)運動來修復(fù)身材，副作用更小

2.產(chǎn)康師的薪資如何

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量也提高了，寶媽們也比較注重產(chǎn)后恢復(fù)，但是經(jīng)培訓(xùn)出來的產(chǎn)后恢復(fù)師比較緊缺，因此很多門店需要經(jīng)驗豐富的產(chǎn)康師，一個好的產(chǎn)康師薪資過萬不是問題。產(chǎn)康師的職業(yè)比較輕松，可以自己安排時間，也可以開一間自己的店。

3.產(chǎn)后應(yīng)及時進行盆底康復(fù)訓(xùn)練

身體的恢復(fù)非常重要。子宮是產(chǎn)后恢復(fù)的重要組成部分。 子宮需要從分娩前的西瓜大小恢復(fù)到懷孕前的雞蛋大小。子宮復(fù)舊不良會引起腰痛，下腹脹、陰道出血增多等癥狀。 判斷子宮恢復(fù)好不好，看惡露就知道惡露是子宮復(fù)舊的風(fēng)向標(biāo)。漏尿和便秘是產(chǎn)后女性盆底損傷的常見癥狀。 懷孕和分娩會使盆底肌肉松弛，盆底功能會下降。 因此，產(chǎn)后應(yīng)及時進行盆底康復(fù)。 除此之外，產(chǎn)后恢復(fù)還包括妊娠紋的消失、臀部形狀的恢復(fù)和腹部的恢復(fù)。

合肥廬陽區(qū)免費的產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)中心有哪些

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