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1.產(chǎn)后康復(fù)可以用收腹帶嗎

其實(shí)關(guān)于收腹帶也不是推薦常規(guī)使用的，只有在少數(shù)情況下才能使用，比如說分娩后腹部明顯下垂，或者寶寶巨大等導(dǎo)致明顯的腹部下垂的產(chǎn)后，寶媽也可以考慮使用收腹帶肌肉，恢復(fù)期間可以起到一定的支撐作用，但需要注意松緊合適，不要太緊，也不要太松，以舒適為原則，而不是說越好。

2.產(chǎn)后身材管理

有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個(gè)月似的，雖然覺得有些影響形象，但是總認(rèn)為生完孩子就這樣，并不當(dāng)回事。但事實(shí)上，這不是一種正常現(xiàn)象。造成產(chǎn)后大肚楠的原因，一方面是和子宮沒有完全恢復(fù)好有關(guān)系；另一方面新媽媽在生完孩子以后由于體內(nèi)的濕寒氣重導(dǎo)致宮寒，造成肚子上脂肪堆積。 　　

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3.產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練

身體的恢復(fù)非常重要。子宮是產(chǎn)后恢復(fù)的重要組成部分。 子宮需要從分娩前的西瓜大小恢復(fù)到懷孕前的雞蛋大小。子宮復(fù)舊不良會引起腰痛，下腹脹、陰道出血增多等癥狀。 判斷子宮恢復(fù)好不好，看惡露就知道惡露是子宮復(fù)舊的風(fēng)向標(biāo)。漏尿和便秘是產(chǎn)后女性盆底損傷的常見癥狀。 懷孕和分娩會使盆底肌肉松弛，盆底功能會下降。 因此，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)。 除此之外，產(chǎn)后恢復(fù)還包括妊娠紋的消失、臀部形狀的恢復(fù)和腹部的恢復(fù)。

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