【熱薦】天津暑假籃球訓(xùn)練班哪家比較好名單榜首今日盤點(diǎn)(籃球的基本動作之防守)

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1.打籃球的靈活性

籃球需要在瞬息萬變、復(fù)雜的比賽中進(jìn)行。 運(yùn)動員要及時準(zhǔn)確地判斷場上的變化根據(jù)場上情況靈活運(yùn)用技術(shù)配合必須要有跟高的靈活性。 籃球的靈活性包括球員思維和動作的靈活性。 在籃球運(yùn)動中，籃球技術(shù)是在極其不穩(wěn)定和復(fù)雜的情況下使用的，比如被對手夾擊時的傳球或投籃、補(bǔ)防等，都需要球員及時準(zhǔn)確地做出判斷，并將這種思維轉(zhuǎn)化為精準(zhǔn)的運(yùn)用。 這種轉(zhuǎn)變是在一瞬間完成的，籃球中動作的完成也是在極短的時間內(nèi)完成的。 青少年經(jīng)常處于這種環(huán)境變化之中，有利于培養(yǎng)他們思維和行動的靈活性。

2.籃球的基本動作之防守

籃球的基本動作防守這點(diǎn)也是非常重要的、。防守簡單說就是阻止對手得分的動作。如果防守沒有做好，很容易讓對方進(jìn)分的。防守雙腳分開略寬于肩，降低身體重心，雙背微屈，雙手伸展。 于欽壓低身體，微微前傾。 這種防御動作優(yōu)勢，可以全力防守對方的進(jìn)攻方向，對對方的進(jìn)攻造成干擾。

3.籃球的基礎(chǔ)動作之投籃

籃球的基礎(chǔ)動作之投籃，也是非常重要的一部分。打籃球最終就是投籃得分，而且投籃是籃球得分的重要手段。投籃時無論是單手還是雙手，持球時需要五指自然張開然后手掌懸空。用手指根部及以上觸球，增加與球的接觸面積。保持球的穩(wěn)定性和控制球的方向。

【熱薦】天津暑假籃球訓(xùn)練班哪家比較好名單榜首今日盤點(diǎn)

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