【熱薦】天津推薦受歡迎的暑假籃球訓(xùn)練名單榜首一覽(青少年打籃球的注意事項(xiàng))

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1.兒童籃球球性球感訓(xùn)練技巧

球性和球感是學(xué)習(xí)籃球基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，可以提高控制和支配球的能力。傳接球、運(yùn)球和投籃都離不開(kāi)手，這些基本動(dòng)作完成質(zhì)量的高低取決于手臂，手腕和手指對(duì)球的靈活控制。因此練好球感打好基礎(chǔ)顯得尤為重要。

2.籃球的彈跳素質(zhì)

籃球的顯著特點(diǎn)之一就是在高空贏得主動(dòng)權(quán)和控制權(quán)。 現(xiàn)在對(duì)于打籃球的身高要求是越來(lái)越高的。 在籃球比賽中，球員必須經(jīng)常跳躍才能使用籃板、蓋帽、跳投和搶斷等技術(shù)。 這種跳躍通常是運(yùn)動(dòng)員完成的*跳躍。 這很大的刺激了身體的興奮性。 青少年經(jīng)常處于這種刺激之下，非常有利于他們彈跳素質(zhì)的發(fā)展。

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3.青少年打籃球的注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)前必要的熱身準(zhǔn)備，籃球比賽是對(duì)抗性的比賽。 青少年肌肉無(wú)力韌帶較薄，容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。 一些青少年為追求個(gè)性，佩戴戒指耳環(huán)鼻環(huán)等硬物，存在安全隱患。 合理安排運(yùn)動(dòng)量，很多孩子玩得不知疲倦。 掌握合理的技能，青少年要注意基本功的訓(xùn)練。 為您的孩子穿合適的鞋子，您的孩子打籃球和穿適合運(yùn)動(dòng)的鞋子很重要，保護(hù)他們的小腳并避免擦傷。

4.籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作之投籃

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作之投籃，也是非常重要的一部分。打籃球最終就是投籃得分，而且投籃是籃球得分的重要手段。投籃時(shí)無(wú)論是單手還是雙手，持球時(shí)需要五指自然張開(kāi)然后手掌懸空。用手指根部及以上觸球，增加與球的接觸面積。保持球的穩(wěn)定性和控制球的方向。

5.籃球的基本動(dòng)作之傳球

籃球的基本動(dòng)作之傳球，這個(gè)也是非常重要的。因?yàn)閭髑蚴菆F(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的核心。 握球時(shí)兩手五指自然分開(kāi)，大拇指成八字形，用指根以上部分。 持球側(cè)后方，手掌空，手肘自然彎曲于體側(cè)，球置于胸前，拇指用力下壓，撥動(dòng)食指 手指和中指用力，將球傳過(guò)去。

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