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1.籃球是一項體能鍛煉嗎

籃球運動,對體能的要求是非常高的,一般教練會在正式上課前做一些熱身運動,簡單的跑動跳躍訓練,折返跑、高抬腿、開合跳等動作,來提高體能。這些訓練不僅能增強少兒體能,更能能提高心肺功能和身體的敏捷性,有助于孩子的生長發(fā)育。

2.何為籃球運球

打籃球的基本功之一就是運球。 如果你不會運球,即使你有其他技能,你也無法使用它。 今天讓我們一起學習運球技巧。 運球不僅是一個練就完美的過程,很多運球的技巧都需要針對練習,尤其是新手,一定要堅持練習運球,你會逐漸找到自己的方法,一種感覺,一種對球的控制感 那無法描述。

3.籃球的基本動作之防守

籃球的基本動作防守這點也是非常重要的、。防守簡單說就是阻止對手得分的動作。如果防守沒有做好,很容易讓對方進分的。防守雙腳分開略寬于肩,降低身體重心,雙背微屈,雙手伸展。 于欽壓低身體,微微前傾。 這種防御動作優(yōu)勢,可以全力防守對方的進攻方向,對對方的進攻造成干擾。

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