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1.籃球是一項體能鍛煉嗎

籃球運動,對體能的要求是非常高的,一般教練會在正式上課前做一些熱身運動,簡單的跑動跳躍訓(xùn)練,折返跑、高抬腿、開合跳等動作,來提高體能。這些訓(xùn)練不僅能增強少兒體能,更能能提高心肺功能和身體的敏捷性,有助于孩子的生長發(fā)育。

2.學(xué)習(xí)少兒籃球可提升心理素質(zhì)嗎

心理素質(zhì)是伴隨人一生發(fā)展的重要素質(zhì),是當(dāng)前社會對人才的重要要求。我們都知道,籃球培養(yǎng)人的心理素質(zhì)。在籃球比賽中,總會看到一些驚心動魄的畫面,遇到扣人心弦比賽時刻,在關(guān)鍵時刻終結(jié)比賽是每一個球隊當(dāng)家球星的重要素質(zhì)和能力。

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3.籃球的彈跳素質(zhì)

籃球的顯著特點之一就是在高空贏得主動權(quán)和控制權(quán)。 現(xiàn)在對于打籃球的身高要求是越來越高的。 在籃球比賽中,球員必須經(jīng)常跳躍才能使用籃板、蓋帽、跳投和搶斷等技術(shù)。 這種跳躍通常是運動員完成的*跳躍。 這很大的刺激了身體的興奮性。 青少年經(jīng)常處于這種刺激之下,非常有利于他們彈跳素質(zhì)的發(fā)展。

4.原地拍球時應(yīng)如何做

在籃球訓(xùn)練過程中,肯定需要練習(xí)原地拍球的,那原地拍球應(yīng)該如何做呢?拍球時,球員雙腳打開,膝蓋微曲,上半身微微前傾,眼睛注視籃球,手指根部要和手掌邊緣觸球。 學(xué)會控制球的下落位置,將球完全保持在您可以控制的身體前方的位置。

5.籃球的基本動作之防守

籃球的基本動作防守這點也是非常重要的、。防守簡單說就是阻止對手得分的動作。如果防守沒有做好,很容易讓對方進分的。防守雙腳分開略寬于肩,降低身體重心,雙背微屈,雙手伸展。 于欽壓低身體,微微前傾。 這種防御動作優(yōu)勢,可以全力防守對方的進攻方向,對對方的進攻造成干擾。

6.籃球的基礎(chǔ)動作之投籃

籃球的基礎(chǔ)動作之投籃,也是非常重要的一部分。打籃球最終就是投籃得分,而且投籃是籃球得分的重要手段。投籃時無論是單手還是雙手,持球時需要五指自然張開然后手掌懸空。用手指根部及以上觸球,增加與球的接觸面積。保持球的穩(wěn)定性和控制球的方向。

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