合肥高新區(qū)排名產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)中心推薦(產(chǎn)后不建議盲目做運動)

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1.產(chǎn)后康復(fù)多久才能學(xué)會

產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)師，這個是要經(jīng)過專門的系統(tǒng)機構(gòu)培訓(xùn)學(xué)習(xí)的，內(nèi)容比較多，然后每個人的理解能力不一樣，有的，半年就學(xué)會了，有的要一年甚至更長的時間，畢竟要學(xué)專業(yè)的技能，才能更好的幫助有需要的產(chǎn)后寶媽恢復(fù)*體質(zhì)，所以學(xué)習(xí)還是要學(xué)精學(xué)好

2.產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項

生產(chǎn)完以后的女性朋友身體是比較虛弱的，這個時候如果想要快速恢復(fù)的話，那么需要注意的事項也是有很多的。產(chǎn)后的女性朋友想要快速的恢復(fù)身體健康的話，首先需要注意的就是在坐月子期間的時候一定要注意做好保暖工作，不要讓自己著涼，還有就是盡可能得讓自己吃一些營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富的食物，這樣的話身體恢復(fù)的才會更快一些。

3.產(chǎn)后不建議盲目做運動

在知道自己的盆底肌損傷之前，建議不要盲目做運動，比如練腹肌、跳躍、跑步等，可能會加重盆底肌的損傷?？梢?做一些凱格爾運動更安全。 對于盆底肌輕度損傷的不需要電療的人，醫(yī)生一般建議我們在家多做凱格爾運動。

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