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1.怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

當(dāng)你覺得不那么容易餓，不需要時(shí)刻提醒自己要少吃一點(diǎn)，而不是周末休息時(shí)恨不得把想吃的東西全吃個(gè)遍吃到吐。這種狀態(tài)持續(xù)下去慢慢會(huì)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。如果習(xí)慣性的暴飲暴食，會(huì)使胃處于擴(kuò)張狀態(tài)，伸縮功能會(huì)減弱，空腹時(shí)胃壁就會(huì)松弛，同時(shí)需要的食物就會(huì)越多。

2.辟谷減肥是真的嗎

首先辟谷就是不能進(jìn)食五谷雜糧，七天不進(jìn)食是肯定要瘦的，但是要特別注意的是出谷之后的復(fù)食，其實(shí)辟谷都不是最難的，最難熬的是出谷之后的復(fù)食，辟谷完成時(shí)候如果不能合理的復(fù)食，可能會(huì)在原來的體重上面有增無減，而且對胃的傷害是很大的，

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3.導(dǎo)致發(fā)胖的飲食有哪些

主食和根類食物屬于碳水，如果它們一起吃，它們會(huì)消耗過多的碳水化合物，這很容易導(dǎo)致血糖水平急劇上升，最終導(dǎo)致脂肪生成和肥胖。 日常飲食必須避免食用主食和根莖，以防止血糖水平過度波動(dòng)。 此外，還要注意主食和根類食物不要吃太多，避免碳水化合物攝入過多。

4.減肥期間要少鹽嗎

除了高糖食物外，減肥期間也不宜吃高鹽食物。 太咸的食物會(huì)嚴(yán)重影響身體的血液循環(huán)，不僅會(huì)引起浮腫，還會(huì)在體內(nèi)堆積大量的廢物和脂肪，導(dǎo)致肥胖和腹脹。 此外高鹽食物也會(huì)增加食欲，容易導(dǎo)致暴飲暴食，還會(huì)誘發(fā)肥胖。 可見減肥期間一定不能吃含鹽量高的食物，要多吃清淡的食物。

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