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[熱薦]紹興兒童減肥訓(xùn)練營(yíng)-減肥正規(guī)訓(xùn)練中心推薦，努力了的才叫夢(mèng)想，不努力的叫空想。減肥瘦身給那些只貪圖享樂(lè)，不想努力的人一種提醒。如何瘦身，減肥的誤區(qū)是不吃肉，運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到減肥效果，減肥有必要報(bào)私教課嗎。

1.如何瘦身

怎樣讓體重下降，又很健康呢？一般來(lái)講，30歲以下的女生，體脂率不要超過(guò)25，超過(guò)以后對(duì)健康是不利的。這里有個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題一定要解決，那就是三餐不固定，餓了就吃。換句話說(shuō)，你可能一天不止吃三次。那么你的量一定無(wú)法控制。

2.減肥的誤區(qū)是不吃肉

明明在減肥，卻一直瘦不下來(lái)，即使減肥初期有所成效，沒(méi)過(guò)幾天又會(huì)反彈回去。其實(shí)不能瘦下來(lái)的人大多都采用了極其相近的錯(cuò)誤的減肥方法。所有減肥的人都懼怕吃肉，覺(jué)得肉的脂肪多、熱量高。但其實(shí)不吃肉是減肥失敗的重要因素。

3.運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到減肥效果

每周鍛煉五天以上，并確保每次鍛煉至少有 40 分鐘的慢跑時(shí)間。 如果你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或不熟悉運(yùn)動(dòng)，可以用步行代替跑步，并保證每次步行1小時(shí)以上。 除了慢跑和散步，還可以選擇跳繩和室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，但必須保證每周鍛煉五天以上。

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4.減肥有必要報(bào)私教課嗎

看看自己的需求吧。咱們換個(gè)思維來(lái)看，你們家孩子上學(xué)就相當(dāng)于辦了張健身卡，有的人自主學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，很自覺(jué)，完全沒(méi)有必要報(bào)補(bǔ)習(xí)班，而有的學(xué)生，只能靠一對(duì)一去惡補(bǔ)，還不一定補(bǔ)的上去。看看自己適合哪一種。減肥注意不要傷身。

希望上面的如何瘦身，減肥的誤區(qū)是不吃肉，運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到減肥效果，減肥有必要報(bào)私教課嗎這幾點(diǎn)可以給到各位讀者朋友們幫助，有疑問(wèn)歡迎撥打下面客服電話，小編期待與您溝通。[熱薦]紹興兒童減肥訓(xùn)練營(yíng)-減肥正規(guī)訓(xùn)練中心推薦

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