【大揭秘】北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校哪家比較好(籃球運(yùn)動可以促進(jìn)智力的發(fā)展)

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1.打籃球鍛煉速度耐力素質(zhì)

青少年籃球比賽平均快跑距離為683米，沖刺跑69次，每次沖刺距離為5～30米。 大多在10m左右，快速移動的密度為45。運(yùn)動員在比賽中保持較高的心率，一般在150-180次/分的范圍內(nèi)波動。 說明青少年在短跑后仍繼續(xù)進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動，有效促進(jìn)了青少年的發(fā)展。 籃球速度包括反映，動作及移動速度?；@球中的快攻和快回防守促進(jìn)速度素質(zhì)能力的提高。 籃球運(yùn)動對各種速度的要求很高，因此可以有效提高訓(xùn)練運(yùn)動員的反映，動作及移動速度。

2.籃球的彈跳素質(zhì)

籃球的顯著特點(diǎn)之一就是在高空贏得主動權(quán)和控制權(quán)。 現(xiàn)在對于打籃球的身高要求是越來越高的。 在籃球比賽中，球員必須經(jīng)常跳躍才能使用籃板、蓋帽、跳投和搶斷等技術(shù)。 這種跳躍通常是運(yùn)動員完成的*跳躍。 這很大的刺激了身體的興奮性。 青少年經(jīng)常處于這種刺激之下，非常有利于他們彈跳素質(zhì)的發(fā)展。

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3.籃球運(yùn)動可以促進(jìn)智力的發(fā)展

籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)技能，籃球必須與運(yùn)動技能和智力技能密切相關(guān)。 運(yùn)動技能主要是在神經(jīng)和肌肉骨骼系統(tǒng)的幫助下實(shí)現(xiàn)的。 智力技能是指借助內(nèi)部語言在頭腦中進(jìn)行的認(rèn)知活動的心理操作。 主要是思維操作。 其中，知覺、記憶、想象和思維是運(yùn)動技能的調(diào)節(jié)者和必要組成部分。 外在動作是智力技能的初始基礎(chǔ)，也是智力技能的頻繁體現(xiàn)。

4.籃球運(yùn)動可以讓幼兒學(xué)會合作精神

團(tuán)隊(duì)合作對孩子未來的全面發(fā)展非常重要。 籃球可以有MVP但不可或缺的是團(tuán)隊(duì)合作帶來的勝利感。 籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成。 在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和位置只有相互配合才能進(jìn)球。 在幼兒園打籃球可以讓孩子從打籃球的過程中了解到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

5.打籃球可控制體制避免過度肥胖

如今隨著電子產(chǎn)品的普及和網(wǎng)絡(luò)的普及，很多孩子整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)和電子游戲。 個(gè)個(gè)都變得圓滾滾的，體重過重很容易影響孩子的健康。 而且讓孩子多打籃球可以充分消耗熱量減少脂肪，幫助孩子有效控制體重，塑造更健康的體型和外在形象。

6.籃球的基本動作之防守

籃球的基本動作防守這點(diǎn)也是非常重要的、。防守簡單說就是阻止對手得分的動作。如果防守沒有做好，很容易讓對方進(jìn)分的。防守雙腳分開略寬于肩，降低身體重心，雙背微屈，雙手伸展。 于欽壓低身體，微微前傾。 這種防御動作優(yōu)勢，可以全力防守對方的進(jìn)攻方向，對對方的進(jìn)攻造成干擾。

7.少兒籃球的進(jìn)階階段

少兒籃球的進(jìn)階階段在11歲-14歲，在此階段，學(xué)員應(yīng)該掌握更高級的技術(shù)動作，如變向運(yùn)球、后仰跳投等。同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)防守、籃板球和快攻等方面的訓(xùn)練。此階段應(yīng)該注重技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，為進(jìn)一步提高打好基礎(chǔ)。

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