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杭州減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)班_優(yōu)質(zhì)減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)班培訓(xùn)機(jī)構(gòu)力薦，都說減肥瘦身現(xiàn)在是個(gè)比較走紅的市場(chǎng)，小編帶各位讀者朋友通過減肥體重焦慮，減肥本質(zhì)是什么，減肥有哪些注意事項(xiàng)來看看你。

1.減肥體重焦慮

比如說不管一米六還是一米七，非要減到100斤以下。本質(zhì)上是內(nèi)心的體重焦慮。肥胖歧視導(dǎo)致的體重焦慮，錯(cuò)誤方法導(dǎo)致的反彈和代謝降低，需要學(xué)習(xí)系統(tǒng)的減肥方法和理念，就是如果你體重超標(biāo)一點(diǎn)，你就低人一等。久而久之，很多人就會(huì)想不折手段地減肥——哪怕稍微胖一點(diǎn)點(diǎn)而已。其實(shí)這背后是有資本在起作用的

2.減肥本質(zhì)是什么

減肥的本質(zhì)，咱們說了無數(shù)次了，其實(shí)就是“熱量攝入<熱量消耗”。而熱量消耗的主要由基礎(chǔ)代謝率、食物的熱效應(yīng)、日常生活消耗和運(yùn)動(dòng)消耗組成的，其中的關(guān)鍵，也是消耗的*部分就是基礎(chǔ)代謝，約占身體消耗能量的60-70%。

3.減肥有哪些注意事項(xiàng)

按照減肥的要求吃，另外不能再吃任何食物，不能改變時(shí)間飲食，第五次飲食后不能再吃。 如果兩餐之間感覺肚子很空，可以先喝溫水充饑。 如果不能滿足自己的飽腹感，也可以吃一些黃瓜或者嚼木糖醇口香糖來滿足你的饑餓感。 此外你不能再吃任何食物。

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不知道你對(duì)我的觀點(diǎn)減肥體重焦慮，減肥本質(zhì)是什么，減肥有哪些注意事項(xiàng)認(rèn)可嗎？杭州減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)班_優(yōu)質(zhì)減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)班培訓(xùn)機(jī)構(gòu)力薦

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