*大力推廣二胎政策以來,80后和90后的媽媽們開始積極備孕生娃,特別是90后更愿意去月子中心坐月子。月子中心都有專業(yè)的護理,更吸引人的科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)項目。生過孩子去過月子中心的人應(yīng)該都知道,每家月子中心都會設(shè)立專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心,那么產(chǎn)后修復(fù)都有哪些?
產(chǎn)后修復(fù)都有哪些?產(chǎn)后修復(fù)是專門針對產(chǎn)后媽媽的各種生理及心理變化,提供的各項修復(fù)護理的整體方案。包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。
產(chǎn)后修復(fù)針對每個產(chǎn)后媽媽個性化需求,制訂體檢、評估、解決方案、療程安排、動態(tài)過程監(jiān)測等完整的流程,運用能量、中西醫(yī)、理療等多種干預(yù)手段,有效促進產(chǎn)后恢復(fù),打造健康而又美麗的媽媽。
頭發(fā)的保養(yǎng)
如果分娩經(jīng)過順利,一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備如何。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟,人就沒精神了。
在家洗頭發(fā)的時候,用日常洗護包揉搓之后要好好沖洗,用毛巾仔細擦去污物,然后再涂護發(fā)素,水沖干凈,*仔細用毛巾擦干。
如果用電燙,最早也得在產(chǎn)后1個月以后,因為生孩子前后皮膚變得敏感,因燙發(fā)發(fā)生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內(nèi)側(cè)做個試驗,如無反應(yīng),燙發(fā)就可平安無事了。
產(chǎn)后3個月,脫發(fā)會多起來。對這種脫發(fā)不必擔(dān)心。只要充分的休養(yǎng)和保證營養(yǎng),脫發(fā)就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息,吃足夠的脂肪和蛋白質(zhì),每天也吃些海帶之類食品。
保養(yǎng)頭發(fā),可以用優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)劑洗頭,并充分地沖洗。而后用生發(fā)香波好好地揉擦,并仔細地沖洗干凈。
脫發(fā)特別嚴重時,則有必要前往皮膚科就診。
一般產(chǎn)后因易脫發(fā),加上產(chǎn)后育兒、哺乳等,母親身體體力的恢復(fù)也需要一段時間,所以大部分母親妊娠中后期均習(xí)慣剪去長發(fā)。產(chǎn)后的發(fā)型可根據(jù)母親的愛好而定,發(fā)式易簡潔些,便于洗發(fā)和平日的方便。
皮膚的保健
產(chǎn)后,皮膚能夠一天天恢復(fù)妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤,就應(yīng)去找醫(yī)生談?wù)?,看看有什么病?/p>
保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質(zhì)的香皂洗臉,充分地洗滌,并使用乳液和營養(yǎng)雪花膏。
這個時期為了授乳和照顧嬰兒,睡眠往往是不足的。而保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵,是爭取好好睡眠。
產(chǎn)后3個月左右,如果困了,不能只用冷水洗洗臉,提提精神,而應(yīng)去休息。要充分地使用冷霜和營養(yǎng)雪花膏。*每周做1次按摩和美容。
洗澡之前涂上美容劑,直到給嬰兒洗完澡之后(即等一段時間),再慢慢地沖洗。
肥胖體質(zhì)
妊娠中的機體,以雌性激素為主的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化。這些變化在產(chǎn)后可漸漸恢復(fù),但由于激素的影響,也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況。
產(chǎn)后過于肥胖大體上是暫時性的,我認為不久就可以恢復(fù)到原來的樣子??墒?,仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候,所以更要請你注意,既要照料好孩子,又不要忘記自己的健美。
雖然做家務(wù)事活動活動身體也是一種辦法,但是如能做簡易體操和伸屈運動效果更佳。洗澡的時候,在澡盆中認真地按摩腹部也能使虛胖減輕。
消瘦體質(zhì)
如果說產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài),那么變得顯著消瘦的人,有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如,慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當(dāng)然更要及時治療。另外,還有內(nèi)臟下垂、無力型、神經(jīng)質(zhì)等類型的體質(zhì)和代謝機能低的人,因分娩后的生活負擔(dān)加重,也可出現(xiàn)消瘦的情況。
無論怎樣,對待上述的這種情況,重要的是讓她們在產(chǎn)后充分地休養(yǎng),并且好好接受醫(yī)師的檢查。此外,不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦,所以周圍的人都應(yīng)給予體諒和照顧。
使生活有規(guī)律
在嬰兒斷奶,能離開母乳的情況下,母親可以開始減少主食,而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動,并多下些功夫,做使身體變得結(jié)實的運動。要盡可能使生活規(guī)律化。
有些年輕的媽媽,深恐產(chǎn)后會肥胖起來,產(chǎn)后不久就開始縮食并做過多的運動,這是不對的。乳兒的生長發(fā)育,需要充足的母乳,故不應(yīng)減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后,才能開始減少主食。
產(chǎn)后修復(fù)師證難考嗎?產(chǎn)后康復(fù)師證好考嗎,一般考下來需要多少時間費用?報考產(chǎn)后康復(fù)師證就選智沃教育,正規(guī)證書,官網(wǎng)可以查詢的,加老師微信就可以報名, 產(chǎn)后如何科學(xué)調(diào)理身體、恢復(fù)身材被越來越多的新手媽媽所重視,產(chǎn)后恢復(fù)師這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè),越來越火爆,按照專業(yè)人士預(yù)計產(chǎn)后恢復(fù)這一行業(yè)的年產(chǎn)值已超過5億元,產(chǎn)后恢復(fù)已迎來黃金期,產(chǎn)后恢復(fù)技能將成為催乳師服務(wù)客戶技能的升級的必然。
隨著人們生活水平的提高和對科學(xué)健康審美觀念的日益重視,產(chǎn)后恢復(fù)——這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè),如今已在我國悄然興起。
當(dāng)代都市女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念,她們尤其重視產(chǎn)后生活質(zhì)量,重視產(chǎn)后健康和美麗。但是,目前為止,*各個城市產(chǎn)后恢復(fù)等服務(wù)項目屈指可數(shù),專業(yè)產(chǎn)后康復(fù)師更是鳳毛麟角,產(chǎn)后康復(fù)理療師服務(wù)人員,市場缺口巨大,遠遠不能滿足日益擴大的母嬰護理市場需求。
產(chǎn)后康復(fù)師證
飲食是基礎(chǔ),運動鍛煉是關(guān)鍵,以下介紹的主要是產(chǎn)后子宮恢復(fù)方法中的運動鍛煉方法。產(chǎn)后媽媽如果身體狀況允許,那就要盡早開始鍛煉,至少每天1次,也可以每天多做幾次,每次時間短一點,這樣有助于子宮得到恢復(fù),又不會對身體造成負擔(dān)?,F(xiàn)在就為各位媽媽介紹一下產(chǎn)后子宮恢復(fù)方法。
??仰臥:平臥,彎曲雙膝,平伸兩臂放在大腿上,抬起頭和雙肩,使雙手觸到膝蓋。
??胯部牽拉:平臥,把一條腿彎曲,而另一條腿伸直并屈曲足部,然后再向回縮,使腿縮短。同時注意膝蓋不要彎曲,背部也不要弓起。
??腹肌:在床上平躺,雙膝屈起,雙手放在腹部,臀部收縮,將后背壓向床面,然后放松,反復(fù)多次。
??踏步:平臥后雙腳前伸活動,也可抬起,上下踏步。這是產(chǎn)后可以做的第1項能有效防止踝關(guān)節(jié)和足部腫脹的運動。
??起步:身體坐直,雙臂在胸前抱攏,然后吸氣,反骨盆向前抬起,再慢慢向后,直到腹部肌肉緊張起來,維持一段時間,再坐下、放松。注意,在做此動作時要盡量保持正常呼吸。
??貓步練習(xí):雙手雙膝著地,背部呈平直狀,雙手垂直于肩。一條腿向前伸呈跨步狀,膝蓋觸到前額,現(xiàn)將腿向后上方伸直,抬頭伸長頸部,注意從頭到腳跟形成一條直線,維持此姿勢幾秒鐘,放下。交替做另一側(cè),反復(fù)幾次。
??盆底肌肉練習(xí):產(chǎn)后三個月,如果有雙腿離地向上跳,同時用力咳嗽時,有小便失禁的情況,就要嘗試多做盆底肌肉練習(xí),如果此情況在產(chǎn)后六個月還沒有好轉(zhuǎn),代表子宮恢復(fù)方法并沒有讓子宮恢復(fù),應(yīng)該及時就醫(yī)。
??子宮不僅僅是寶寶出生的“房子”,還是影響媽媽們身體健康、與容貌是否衰老有重大關(guān)聯(lián)的存在。懷孕到產(chǎn)后,子宮經(jīng)受了一連串的傷害,此時,各位產(chǎn)后媽媽們要及時訓(xùn)練,利用產(chǎn)后子宮恢復(fù)方法來幫助子宮的恢復(fù)。
??女性在分娩之后做產(chǎn)后恢復(fù)不僅僅是子宮的恢復(fù),還包括身體的其他器官,心理的恢復(fù)也千萬別忽視了哦。如果新媽媽們對如何科學(xué)進行產(chǎn)后恢復(fù)沒有太多了解,可以請專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)師居家進行恢復(fù)指導(dǎo)。
產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)要6個月左右。正規(guī)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)班學(xué)費在5-8千元,因不同城市不同培訓(xùn)機構(gòu)收費有差異,所以費用不統(tǒng)一。
培訓(xùn)的內(nèi)容多,課時多,收費貴。培訓(xùn)的內(nèi)容少,相應(yīng)的課時也少,收費就便宜。建議到正規(guī)的產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)機構(gòu)學(xué)習(xí),不管以后就業(yè)還是自己開店創(chuàng)業(yè)都是有幫助的。
知識領(lǐng)域:
1、產(chǎn)后修復(fù)師培訓(xùn)課程主要包括產(chǎn)后恢復(fù)師職業(yè)基本概論、女性生殖系統(tǒng)解剖與生理、中醫(yī)基礎(chǔ)知識、人體經(jīng)絡(luò)與腧穴、初級產(chǎn)后恢復(fù)操作技能、中級產(chǎn)后恢復(fù)操作技能、高級產(chǎn)后恢復(fù)操作技能。
2、產(chǎn)后恢復(fù)師職業(yè)基本概論:產(chǎn)后恢復(fù)師的產(chǎn)生與發(fā)展,產(chǎn)后恢復(fù)師的概念與性質(zhì),產(chǎn)后恢復(fù)師職業(yè)道德與心態(tài)養(yǎng)成,產(chǎn)后恢復(fù)師職業(yè)禮儀與技術(shù)服務(wù)規(guī)程
2023成都人氣排名好的產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)機構(gòu)排名名單公布(產(chǎn)后康復(fù)學(xué)習(xí)哪里正規(guī))
2023成都有哪幾所比較好的產(chǎn)康培訓(xùn)機構(gòu)?(產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班的費用)
2023哪家成都產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機構(gòu)排名不錯精選名單出爐(產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)要多長時間)
終于知道成都盆骨修復(fù)培訓(xùn)學(xué)校哪家比較好(產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)時間要多久呢)
2023成都人氣排名好的產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)學(xué)校排名名單公布(正規(guī)的產(chǎn)后培訓(xùn)機構(gòu))
只要一個電話
我們免費為您回電