幼兒花樣籃球基本動(dòng)作

花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)

花式 籃球 運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的 體育運(yùn)動(dòng) 項(xiàng)目，它以寬松的比賽條件為前提，將比賽形式靈活多樣化;在淡化比賽結(jié)果的基礎(chǔ)上，使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)融入了更多地趣味性和觀賞性。想學(xué)花式籃球的話當(dāng)然先從基礎(chǔ)學(xué)學(xué)起了，以下是花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)，希望能給想學(xué)花式籃球的人帶來幫助！

花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)

一.轉(zhuǎn)球技巧

轉(zhuǎn)球有三種，手指轉(zhuǎn)球，手腕轉(zhuǎn)球和胸前轉(zhuǎn)球

所有的都會(huì)這一招，轉(zhuǎn)球時(shí)有2點(diǎn)最重要。1.在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來，要領(lǐng)就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起，轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速; 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉(zhuǎn)球，這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉(zhuǎn)的更快。在接球 的時(shí)候還要找準(zhǔn)重心，這樣球就不會(huì)掉了。一般情況下，球轉(zhuǎn)的越快，球就越不容易掉。

二.用球差別

很多人以為花式籃球會(huì)小一點(diǎn)，它們都是標(biāo)準(zhǔn)的7號(hào)籃球。認(rèn)為看他們花式籃球小是因?yàn)橥娴娜藢?duì)球熟練到游刃有余的原因。*一點(diǎn)不同就是花式籃球基本是彩色的，比賽的球是棕色的

三.過人技巧

1.蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。

步驟五：再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

步驟七：突然急停后撤跳投。

2.投石問路

籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

步驟四：左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。

步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。

四.典范

榮稱為“世界上*的籃球隊(duì)”，是美國的哈林花式男子籃球隊(duì)，該隊(duì)成立于1926年，它的正式名稱是“無與倫比的阿貝·塞波斯汀哈林環(huán)球旅行家籃球隊(duì)”，其中的阿貝·塞波斯汀(1903—1966)就是該隊(duì)的創(chuàng)始人。

哈林籃球隊(duì)成立初期主要在國內(nèi)進(jìn)行比賽和表演，曾取得勝333場，負(fù)8場的好成績，1945年后該隊(duì)真正開始了環(huán)球旅行家生活，迄今為止，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，他們已訪問過115個(gè)*和地區(qū)，觀眾已超過一億多人。他們將出神入化的球技，幽默滑稽的表演融為一體;將激烈的籃球?qū)够癁樗囆g(shù)與體育的有機(jī)結(jié)合，從而吸引了世界各地?zé)o數(shù)不同膚色的觀眾。被人們稱為“友好使者”，他的出場伴奏曲“可愛的喬治亞布朗”已為眾多球迷所熟悉。今天的哈林籃球隊(duì)已發(fā)展成為一個(gè)擁有多支球隊(duì)的體育組織，總部設(shè)在其發(fā)源地芝加哥。

五.代表人物

由花式籃球走進(jìn)籃球圣殿NBA的代表人物有艾弗遜、馬布里和街球王阿爾斯通。

幼兒花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)：

1.單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

2.雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

3.拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接住;兩名幼兒合作面對(duì)面拋接球，接不住球者為輸。

4.乖乖球：兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

5.轉(zhuǎn)圈圈：幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長。

花式籃球的要素

1.伙伴

誰說街頭籃球只講求單打獨(dú)斗?

忽客們也要講友誼。有了伙伴，忽客們的競爭也有了方向。

場地：街頭籃球是貧民窟出來的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)用鐵絲網(wǎng)圈出來的球場，一個(gè)沒有網(wǎng)的舊籃筐，加上一只球，這就是最本質(zhì)的街頭籃球。萬體館球場、虹體球場是上海忽客們的樂園。

2.音樂

街頭籃球少不了Hip-Hop音樂的助興。節(jié)奏感強(qiáng)烈的Hip-Hop音樂會(huì)讓神經(jīng)亢奮。循著音樂的節(jié)奏運(yùn)球，體會(huì)快慢的變化，感覺就像是在跳舞，棒極了!

3.鏡子

奇怪嗎?鏡子可是忽客們練球的助手。在家里，對(duì)著鏡子練球，自己就是自己的對(duì)手。單挑，從自己開始!

4.勇敢

籃球場上沒有懦夫，這里就像是一個(gè)江湖，每一個(gè)人都想成為武林高手，所以想有立足之地就要有勇敢的心去承擔(dān)，你可以擊敗我，但不能戰(zhàn)勝我!

5.衣服

T-Shirt外套無袖背心，腰身夠大———大到甚至能放下一個(gè)籃球還有富余，衣服沒有*，只有更大。要發(fā)自內(nèi)心地討厭穿衣服的老規(guī)矩。內(nèi)行品牌：AND1當(dāng)然是*。其次，REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客們不錯(cuò)的選擇。要與眾不同?簡單，在衣服上燙上自己特有的LOGO!一張最有個(gè)性的照片或你崇拜的偶像、自己死黨的照片當(dāng)然也行。

6.褲子

牛仔七分褲或是運(yùn)動(dòng)褲都不重要。特點(diǎn)是要夠“肥大”，作為忽客的褲子，越不合身越合理。寬大的牛仔褲里還可以藏著更寬大的運(yùn)動(dòng)短褲，一層層脫下來，不露聲色。

7.球鞋

AND1的太極系列曾受到忽客們的追捧。NIKE、CONVERSE開始卷土重來。球鞋要高幫、帶氣墊。千萬不要穿舊鞋子———那樣會(huì)使你看起來不精神。

8.頭飾

戴頂大頭帽，或者裹塊頭巾，就OK了。固定頭發(fā)，除了用頭帶、發(fā)箍，還有更in的辦法，把頭巾折成帶子綁在頭上，再配大頭帽。要想再炫一點(diǎn)，掛上一根粗粗的金項(xiàng)鏈或者銀項(xiàng)鏈，就能讓你的脖子很搶眼。要是項(xiàng)鏈夠長，再套個(gè)很大的吊墜，回頭率就百分百啦!

9.頭發(fā)

紅頭發(fā)已經(jīng)不再稀奇，光頭更是隨處可見。不怕麻煩的話，留個(gè)艾弗森似的玉米排頭，誰說小辮子僅僅是黑人的專利?

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2. 籃球投籃技巧

3. 籃球運(yùn)球基本功

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5. 街頭籃球技巧教學(xué)

幼兒籃球基本動(dòng)作名稱

1、球性練習(xí)：
球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控
制好籃球。
而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會(huì)運(yùn)用手指、
手腕力量控制籃球。
為之后的拍球等一系列
基礎(chǔ)動(dòng)作，打下基礎(chǔ)。
（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動(dòng)，在身前左右撥
動(dòng)籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動(dòng)、控制好籃球后，
可以要求幼兒目視前
方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。
（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運(yùn)用
手指、手腕撥動(dòng)籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個(gè)
8
字一樣，來回拔動(dòng)。左右
手交替進(jìn)行。
（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，
雙腳打開與肩同寬。
球放于胸前，
雙手用力將球垂直往上拋，
對(duì)初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)
比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時(shí)應(yīng)主動(dòng)伸手接球，而不是等球落在手里。
幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。
（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動(dòng)作對(duì)體力要求比較高。
（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動(dòng)球向前進(jìn)。
可用比賽的形式進(jìn)行。
2、原地拍球：
概念：
指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球
。
原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。
（1）身體姿勢
幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，
上體稍前傾，眼睛看著籃球。
（水平
提高后要求目視前方）
，非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)
的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。
（2）手臂動(dòng)作
拍球球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。
（3）球的落點(diǎn)
幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，
使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
可在地上
劃標(biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。

幼兒園中班教案《花樣籃球》

作為一位杰出的老師，通常需要準(zhǔn)備好一份教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù)，有著重要的地位。教案應(yīng)該怎么寫呢？以下是我精心整理的幼兒園中班教案《花樣籃球》，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

幼兒園中班教案《花樣籃球》1

使用材料：

籃球、塑料圈、紙棍等。

目的：

鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

1、單手拍球：

可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

2、雙手拍球：

按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

3、拋接球：

兩手向上拋球，然后再用手接?。粌擅變汉献髅鎸?duì)面拋接球，接不住球者為輸。

4、乖乖球：

兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

5、轉(zhuǎn)圈圈：

幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長。

6、頂球：

把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

7、夾球跳：

把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊(duì)先到達(dá)目的地為勝。

8、運(yùn)球：

把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運(yùn)球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。

9、螃蟹運(yùn)球：

兩幼兒面對(duì)面站好，兩手輕輕抓住對(duì)方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運(yùn)得穩(wěn)。也可以增加難度，背對(duì)背運(yùn)球走。

10、趕球走：

幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達(dá)目的地。

11、拖拉球：

用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

12、胯下傳球：

先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習(xí)。

13、蝸牛旅行：

把球放進(jìn)輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾?；顒?dòng)中誰的球掉下來為輸。

14、轉(zhuǎn)身拍球：

幼兒先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個(gè)圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時(shí)間內(nèi)，比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

15、投球：

幼兒持球站成一隊(duì)，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進(jìn)球?yàn)閯佟?/p>

16、教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請(qǐng)幼兒隨音樂表演。

幼兒園中班教案《花樣籃球》2

目的：

鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

增強(qiáng)合作精神，提高競爭意識(shí)。

培養(yǎng)幼兒不怕困難、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、積極向上的良好品質(zhì)。

使用材料：

籃球、塑料圈、紙棍等。

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

1.單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

2.雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

3.拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接住;兩名幼兒合作面對(duì)面拋接球，接不住球者為輸。

4.乖乖球：兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

5.轉(zhuǎn)圈圈：幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的`時(shí)間最長。

6.頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

7.夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊(duì)先到達(dá)目的地為勝。

8.運(yùn)球：把球放在籃子里，提著走、跑、跳;兩人提著合作運(yùn)球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。

9.螃蟹運(yùn)球：兩幼兒面對(duì)面站好，兩手輕輕抓住對(duì)方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運(yùn)得穩(wěn)。也可以增加難度，背對(duì)背運(yùn)球走。

10.趕球走：幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達(dá)目的地。

11.拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

12.胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習(xí)。

13.蝸牛旅行：把球放進(jìn)輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾。活動(dòng)中誰的球掉下來為輸。

14.轉(zhuǎn)身拍球：幼兒先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個(gè)圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時(shí)間內(nèi)，比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

15.投球：幼兒持球站成一隊(duì)，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進(jìn)球?yàn)閯佟?/p>

16.教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請(qǐng)幼兒隨音樂表演。

幼兒園花樣籃球教案

作為一位杰出的教職工，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。教案應(yīng)該怎么寫呢？以下是我收集整理的幼兒園花樣籃球教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

幼兒園花樣籃球教案1

使用材料：

籃球、塑料圈、紙棍等。

目的：

鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

3．拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接??；兩名幼兒合作面對(duì)面拋接球，接不住球者為輸。

4．乖乖球：兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

5．轉(zhuǎn)圈圈：幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長。

6．頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

7．夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊(duì)先到達(dá)目的地為勝。

8．運(yùn)球：把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運(yùn)球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。

9．螃蟹運(yùn)球：兩幼兒面對(duì)面站好，兩手輕輕抓住對(duì)方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運(yùn)得穩(wěn)。也可以增加難度，背對(duì)背運(yùn)球走。

10．趕球走：幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達(dá)目的地。

11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

12．胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習(xí)。

13．蝸牛旅行：把球放進(jìn)輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾?；顒?dòng)中誰的球掉下來為輸。

14．轉(zhuǎn)身拍球：幼兒先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個(gè)圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時(shí)間內(nèi)，比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

15．投球：幼兒持球站成一隊(duì)，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進(jìn)球?yàn)閯佟?/p>

16．教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請(qǐng)幼兒隨音樂表演。

幼兒園花樣籃球教案2

1、認(rèn)知目標(biāo)：

通過小籃球游戲活動(dòng)，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地運(yùn)球及行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，學(xué)會(huì)在游戲中運(yùn)用技術(shù)。

2、技能目標(biāo)：

學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)球游戲練習(xí)，在反復(fù)的練習(xí)中形成能力；發(fā)展反應(yīng)速度、靈敏協(xié)調(diào)能力。

3、情感目標(biāo)：

通過教學(xué)，使學(xué)生在自主練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)；體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的愉悅。

4、個(gè)性發(fā)展：

培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折、頑強(qiáng)拼搏、迎難而上的精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強(qiáng)，并不乏個(gè)性的張揚(yáng)。

5、教法：

根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，本節(jié)課我將采用語言誘導(dǎo)法、講解示范法、嘗試探究法、分組練習(xí)法和游戲比賽法來組織教學(xué)。

6、學(xué)法：

本節(jié)課教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真的聽一聽，仔細(xì)的看一看，動(dòng)腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵(lì)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，使學(xué)生有所思、有所悟、有所得。

7、教學(xué)程序：

一、開始、準(zhǔn)備部分10′

（一）首先體育委員以“快、靜、齊”的標(biāo)準(zhǔn)集合成四列橫隊(duì)后，師生問好，宣布本課內(nèi)容，提出練習(xí)要求。

（設(shè)計(jì)意圖：為了更好的使學(xué)生集中注意力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。）

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生沿籃球場跑1圈。

2、球操。師生同做自編籃球韻律操4個(gè)8拍共6節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)，腹背，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，正、側(cè)壓腿，腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

（設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生的身體由相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)過渡到相對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，讓身體各個(gè)器官及機(jī)能起到預(yù)熱作用，防止運(yùn)動(dòng)損傷。）

二、基本部分25′教師語言引導(dǎo)：籃球明星姚明、NBA籃球明星大家非常熟悉，但是他們精湛的技藝和好成績的取得離不開他們平時(shí)扎實(shí)的基本功訓(xùn)練和同伴的相互配合。引出主教材。

（設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)培養(yǎng)學(xué)生的籃球活動(dòng)興趣，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。）

（一）耍球游戲：

1、教師示范幾種耍球方法：雙手拋接球，環(huán)繞交接球，原地兩手交換推滾球。

2、學(xué)生進(jìn)行耍球練習(xí)。

（設(shè)計(jì)意圖：教師和學(xué)生一起練習(xí)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。）

（二）原地運(yùn)球游戲：

1、原地高、低運(yùn)球：先讓學(xué)生在原地用自己喜歡的方法進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)。教師巡視，了解學(xué)生掌握運(yùn)球技術(shù)情況。教師再講解示范高、低運(yùn)球按拍球方法。學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。然后學(xué)生展示，比一比誰的運(yùn)球技術(shù)水平高，看一看誰的運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美。組織學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教師點(diǎn)評(píng)。

2、運(yùn)球看數(shù)報(bào)數(shù)：學(xué)生原地做左、右手、高低交替結(jié)合的運(yùn)球練習(xí)，看老師手勢，報(bào)出數(shù)字。要求：抬頭運(yùn)球，用手的感覺控制球和兩手都能運(yùn)球。

（設(shè)計(jì)意圖：通過原地高、低運(yùn)球，讓學(xué)生熟悉球性，提高控球能力。）

（三）行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)：

（設(shè)計(jì)意圖：初步掌握行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，發(fā)展反應(yīng)速度、靈敏協(xié)調(diào)能力。）

（四）行進(jìn)間直線運(yùn)球接力比賽：

學(xué)生在籃球場的端線上成四路縱隊(duì)，由每隊(duì)排頭運(yùn)球繞過標(biāo)志桿回來傳至下一名同學(xué)，后面的學(xué)生依次進(jìn)行，以用時(shí)短，失誤少的小組為優(yōu)勝組。

（設(shè)計(jì)意圖：通過引導(dǎo)學(xué)生做游戲，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)。）

三、結(jié)束部分5′

（一）學(xué)生一臂間隔圍成圓形，在音樂《讓我們蕩起雙槳》伴奏下，師生進(jìn)行呼吸放松整理活動(dòng)。

（設(shè)計(jì)意圖：借著優(yōu)美、舒緩的音樂，讓學(xué)生的身心盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)。）

（二）教師用概括激勵(lì)的語言綜合評(píng)價(jià)。

（設(shè)計(jì)意圖：充分發(fā)揮學(xué)生的積極性與自主性，體現(xiàn)評(píng)價(jià)的教育與激勵(lì)功能。）

（三）宣布下課，師生再見，在老師的指導(dǎo)下，送還器材。

（設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，養(yǎng)成善始善終的好習(xí)慣。）

場地器材：小籃球33個(gè)、圓木柱4個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)。

本節(jié)課練習(xí)密度：約為40%—45%。

幼兒園花樣籃球教案3

使用材料：

籃球、塑料圈、紙棍等。

目的：

鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

1、單手拍球：

可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

2、雙手拍球：

按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

3、拋接球：

兩手向上拋球，然后再用手接?。粌擅變汉献髅鎸?duì)面拋接球，接不住球者為輸。

4、乖乖球：

兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

5、轉(zhuǎn)圈圈：

幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的'上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長。

6、頂球：

把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

7、夾球跳：

把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊(duì)先到達(dá)目的地為勝。

8、運(yùn)球：

把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運(yùn)球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。

9、螃蟹運(yùn)球：

兩幼兒面對(duì)面站好，兩手輕輕抓住對(duì)方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運(yùn)得穩(wěn)。也可以增加難度，背對(duì)背運(yùn)球走。

10、趕球走：

幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達(dá)目的地。

11、拖拉球：

用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

12、胯下傳球：

先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習(xí)。

13、蝸牛旅行：

把球放進(jìn)輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾?；顒?dòng)中誰的球掉下來為輸。

14、轉(zhuǎn)身拍球：

幼兒先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個(gè)圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時(shí)間內(nèi)，比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

15、投球：

幼兒持球站成一隊(duì)，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進(jìn)球?yàn)閯佟?/p>

16、教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請(qǐng)幼兒隨音樂表演。

幼兒園花樣籃球教案4

教材內(nèi)容：

1、籃球活動(dòng)課課堂常規(guī)教育，學(xué)習(xí)內(nèi)容簡介，課堂要求。

2、移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：起動(dòng)、變向跑、側(cè)身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）側(cè)滑步。

課的任務(wù)：

1、使學(xué)生明確籃球活動(dòng)課的學(xué)習(xí)目的、任務(wù)、要求，樹立良好的學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣。

2、提高學(xué)生移動(dòng)能力，初步掌握所學(xué)動(dòng)作基本技術(shù)。

3、發(fā)展協(xié)調(diào)能力和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。

準(zhǔn)備部分：

（1）繞籃球場慢跑。

（2）行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

組織：成一路縱隊(duì)隊(duì)形，前后間隔1.5m左右。

要求：精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動(dòng)作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開。

基本部分：

移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：移動(dòng)是籃球比賽中隊(duì)員位置、方向、速度變化時(shí)所采取的各種腳步動(dòng)作方法的通稱。移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，一般可分為起動(dòng)、跑、急停、跳、跨步轉(zhuǎn)身及各種滑步和防守步伐等種類。

（1）起動(dòng)：兩膝微屈踵離地，前掌蹬地要有力、身體前傾移重心，前兩三步短而急。

（2）變向跑：右腳內(nèi)側(cè)來蹬地，屈膝內(nèi)扣移重心，體轉(zhuǎn)前傾左腳邁，右腳緊跟加速移。

（3）側(cè)身跑：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場情，回頭側(cè)身腰放松，隨時(shí)要把球來迎。

（4）后退跑：前掌蹬地，提膝后移，體稍后仰，踵勿著地。

（5）跳步急停：微向上跳，雙腳著地，體稍后坐，雙膝彎屈。

（6）跨步急停：一步跨大腳抵地，屈膝體仰重心降，二步著地腳蹬地，內(nèi)轉(zhuǎn)屈膝制動(dòng)停。

（7）側(cè)滑步：一腳蹬地一腳跨，蹬跨結(jié)合不交叉，低姿張臂來滑動(dòng)，坐姿滑動(dòng)要狠抓。

組織、教法、要求：教師逐一講解各個(gè)練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)，重點(diǎn)與難點(diǎn)，并正、側(cè)面示范，提出要求，糾正易犯錯(cuò)誤。

（1）起動(dòng)：

組織：成二列橫隊(duì)、前后相距4米，左右間隔3米，做好防守準(zhǔn)備姿勢。

教法：看或聽教師信號(hào)后集體起動(dòng)向前做短距離快跑。

要求：起動(dòng)突然，反應(yīng)要快，起動(dòng)時(shí)步短而急，起動(dòng)后加速跑。

（2）變向跑：

組織：遇障礙變向跑，如圖。

教法：快跑至障礙物前面變向快跑。

要求：要跑到障礙物前變向，變向要突然，起動(dòng)加速要明顯，前一人跑到中線時(shí)，后一人可出發(fā)。

（3）側(cè)身跑：

組織：利用球場三個(gè)圓圈做側(cè)身跑練習(xí)如圖。

教法：教師站在邊線附近，用手指做出不同數(shù)字的信號(hào)，學(xué)生在側(cè)身跑時(shí)，隨時(shí)報(bào)出所示數(shù)字。

要求：繞圓圈跑時(shí)，重心內(nèi)傾、外側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，應(yīng)有明顯的加速度，同時(shí)做出隨時(shí)準(zhǔn)備接球的動(dòng)作。

（4）后退跑：

組織：成一路縱隊(duì)，間隔2米，沿籃球場邊線進(jìn)行練習(xí)。

教法：從端線外起后退跑，到中線后轉(zhuǎn)身接側(cè)身跑切入籃下。

要求：踵勿著地，體稍后傾?？煞旁跍?zhǔn)備活動(dòng)時(shí)練習(xí)，也可放入移動(dòng)練習(xí)時(shí)做。

（5）急停練習(xí)：

組織：成二（三）列橫排，間隔2米站于邊線處。

教法：發(fā)出信號(hào)后*排向前走3—4步做一次跨步急?；蛱郊蓖！?排做第二次急停后，第二排開始做，到邊線止，然后過渡到慢跑中，快跑中看（聽）信號(hào)做急停動(dòng)作，也可結(jié)合運(yùn)球做急停動(dòng)作。

要求：急停時(shí)重心下降、停穩(wěn)。

（6）滑步練習(xí)：

組織：成體操隊(duì)形聽口令集體練習(xí)。

教法：做好斜步站立防守姿勢，先向左滑步，按照“蹬（右腳），落地（左腳），跟（右腳）”的節(jié)奏做滑步慢動(dòng)作，然后向右、向前、向后做滑步。口令逐漸加快。

要求：滑動(dòng)時(shí)重心平穩(wěn)且落在前腳掌上，目視前方。

結(jié)束部分：

1、放松活動(dòng)。

2、課堂小結(jié)。

3、布置作業(yè)。

4、師生再見。

幼兒園中班體育游戲教案《花樣籃球》含反思

作為一位杰出的教職工，可能需要進(jìn)行教案編寫工作，通過教案準(zhǔn)備可以更好地根據(jù)具體情況對(duì)教學(xué)進(jìn)程做適當(dāng)?shù)谋匾恼{(diào)整。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？下面是我整理的幼兒園中班體育游戲教案《花樣籃球》含反思，希望能夠幫助到大家。

活動(dòng)目標(biāo)：

1.鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

2.能積極參加游戲活動(dòng)，并學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

3.在活動(dòng)中，讓幼兒體驗(yàn)與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。

4.通過活動(dòng)幼兒學(xué)會(huì)游戲，感受游戲的樂趣。

5.考驗(yàn)小朋友們的反應(yīng)能力，鍛煉他們的個(gè)人能力。

使用材料：

籃球、塑料圈、紙棍等。

活動(dòng)過程：

1.單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

2.雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

3.拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接住;兩名幼兒合作面對(duì)面拋接球，接不住球者為輸。

4.乖乖球：兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的'球最乖。

5.轉(zhuǎn)圈圈：幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長。

6.頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

7.夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊(duì)先到達(dá)目的地為勝。

8.運(yùn)球：把球放在籃子里，提著走、跑、跳;兩人提著合作運(yùn)球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。

9.螃蟹運(yùn)球：兩幼兒面對(duì)面站好，兩手輕輕抓住對(duì)方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運(yùn)得穩(wěn)。也可以增加難度，背對(duì)背運(yùn)球走。

10.趕球走：幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達(dá)目的地。

11.拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

12.胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習(xí)。

13.蝸牛旅行：把球放進(jìn)輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾?；顒?dòng)中誰的球掉下來為輸。

14.轉(zhuǎn)身拍球：幼兒先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個(gè)圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時(shí)間內(nèi)，比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

15.投球：幼兒持球站成一隊(duì)，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進(jìn)球?yàn)閯佟?/p>

16.教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請(qǐng)幼兒隨音樂表演。

教學(xué)反思：

從執(zhí)教的情況來看，我覺得自己在課堂上的組織語言還有待加強(qiáng)，如何讓孩子對(duì)你的提問或是小結(jié)能更好的明白、理解，是自己在以后的教學(xué)中需要關(guān)注的一個(gè)重要方面。

幼兒園籃球教學(xué)要點(diǎn)

1. 單手原地拍球：雙腳左右開立，自然分開與肩同寬，屈膝。右手為例，拍球時(shí)，左手放于背后，右手掌自然分開，全手掌觸球。拍球時(shí)身體要有節(jié)奏的上下擺動(dòng)。
2. 雙手原地拍球：動(dòng)作同上，加上左手拍球，拍球時(shí)，可分為：雙手同時(shí)拍、雙手間歇拍。
3. 雙手左右拍球：雙腳左右開立，自然分開與肩同寬，屈膝。身體向前探，拍球時(shí)全手掌觸球五指自然分開左右手換拍球。拍球時(shí)球的方向要于掌心垂直，手發(fā)力的方向要正。拍球時(shí)身體要有節(jié)奏的左右擺動(dòng)。
4. 單手左右拍球：雙腳左右開立，自然分開與肩同寬，屈膝。右手為例，拍球時(shí)，左手放于背后，右手左右拍球，技術(shù)要點(diǎn)，胳膊帶動(dòng)手迅速左右轉(zhuǎn)換。拍球時(shí)球的方向要于掌心垂直，手發(fā)力的方向要正。拍球時(shí)身體要有節(jié)奏的左右擺動(dòng)。
5. 單、雙手左右拍球：與單手左右拍球一樣，左手左右拍完換右手，有規(guī)律的換手。
6. 原地單手前后拍球：雙腳前后站立，微蹲方法與要領(lǐng)與單手左右拍球同樣。
7. 原地雙手前后拍球：技術(shù)同上，加上左手拍球。
8. 單手跪地拍球：兩腳前后站立半跪地，排球方法與原地拍球方法一樣。
9. 雙手跪地拍球：技術(shù)同上加上左手。
10. 坐地拍球：分為坐地并腿拍球、坐地分腿拍球。動(dòng)作要領(lǐng)。坐地上提保持直立，雙腿向前伸直。并腿拍球球在兩側(cè)拍球，分腿拍球可在兩側(cè)可在腿中間拍球。
11. 胯下拍球：雙腿前后開立，手的發(fā)力方向掌握好，把球從跨下拍過去，另一只手要有預(yù)判把球接住。也可以抬腿胯下拍球，先把退抬起把球從胯下拍過去，動(dòng)作相對(duì)簡單。
12. 背后向前運(yùn)球：雙腳前后開立，重心盡量向前可以為后手騰出更大的空間，將球引至身后由身體另一側(cè)向前拍出。
13. 運(yùn)球進(jìn)攻：雙腳前后站立膝蓋微蹲，左手抬起小臂護(hù)住面部，五指自然張開，掌心向外。右手單手拍球，做運(yùn)球進(jìn)攻狀態(tài)，后腳向前一步接著前腳向前一小步.
14. 擊地傳球：雙腳前后站立，雙手五指自然張開掌心相對(duì)握住籃球的上部，傳球的的時(shí)候手腕前扣，讓球快速向前旋轉(zhuǎn)出去。
15. 雙手胸前傳球：雙腳前后站立，雙手五指自然張開掌心相對(duì)握住籃球的上部傳球時(shí)手腕上揚(yáng)將球快速推出。

花式籃球的基本動(dòng)作都是哪些 該怎么練?

1：多看視頻
網(wǎng)上的街頭籃球視頻非常多，看看基本都有些什么技術(shù).然后自己開始模仿.
2 ：練習(xí)球性
和球接觸越多球性就會(huì)越好.所以天天練習(xí)是必須的.在屋子里的時(shí)候可以拿球圍著身體轉(zhuǎn).可以練習(xí)兩臂間轉(zhuǎn)球等一系列簡單的動(dòng)作. 看電視的時(shí)候可以練習(xí)跨下運(yùn)球. 總之,和球接觸越多就會(huì)越熟悉.
3 ：到室外練習(xí)花樣
籃球的基本運(yùn)球要掌握好.非常不建議不會(huì)打籃球就直接玩花樣.
了基本運(yùn)球后,就可以多練習(xí)跨下,練習(xí)背后. 籃球基本功練的好,學(xué)起花式就很容易.
4 ：針對(duì)各部位練習(xí)
5：手指轉(zhuǎn)球 ，剛開始可以坐在床上練（好處：球掉了兩腿回當(dāng)著球不會(huì)跑得很遠(yuǎn)；不用彎腰就能夠著球。）。
剛開始的時(shí)候，球一上手就會(huì)滾掉，主要原因就是手指不會(huì)用力，要想有一個(gè)平穩(wěn)轉(zhuǎn)動(dòng)的籃球首先要有一個(gè)穩(wěn)固的支點(diǎn)，因?yàn)閯傞_始受用不上力，手指就跟著球亂擺。
用兩只手同時(shí)使球轉(zhuǎn)起來容易把握轉(zhuǎn)心球落到手指上，手指千萬不要?jiǎng)訐u，若有些偏可以通過調(diào)節(jié)手的位置來保持平衡，幅度不要太大。還是一句話，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多說明你離成功越近！熟了之后還可以用手指拍球的左下側(cè)使球保持轉(zhuǎn)速。
6: 手指拍球 ，要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量，因?yàn)槭种概徘虻脑砭褪莾墒志嚯x很近并且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的，只能靠手指的伸縮頻率了，手指要是沒力，就沒什么用了。
在剛開始練習(xí)的時(shí)候會(huì)很不習(xí)慣手指用力，手會(huì)情不自禁的擺起來，聯(lián)手距離也不會(huì)保持好。為了克制這個(gè)現(xiàn)象，大家可以找個(gè)繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離（大概10厘米左右），這樣手再拍時(shí)手由于另一只手的作用力就不會(huì)擺起來，或分開很大距離。套在一起手是用不上力的，為了讓球拍起來手指就會(huì)“自盡其責(zé)”的動(dòng)起來了。
剛開始一定很費(fèi)力，因?yàn)閮芍皇侄紩?huì)有巷兩邊擺的趨勢，得用很大力才能克制住，但是拍長了，再去掉套子，兩手就會(huì)很輕松，由于習(xí)慣了兩手也不會(huì)左右擺了。但是手指力量還得強(qiáng)調(diào)，沒力量就拍不快，雖然動(dòng)作對(duì)了，也起不到預(yù)想的效果。
7：手臂轉(zhuǎn)球 ，一般人們是從右手轉(zhuǎn)到左手，把球放到右手上，在抬高手。讓球順胳膊滑下來，這時(shí)候主要是讓胸把球轉(zhuǎn)到左臂，主要靠胸肌的上半部，這樣球才走的平穩(wěn)。到左臂上再讓左臂稍微下垂，球會(huì)順勢滾下去。

花樣籃球玩法

幼兒園用四號(hào)球

1、雙手拍一個(gè)球，

2、雙手拍兩個(gè)球

3、單手拍球

4、指撥球

5、拋球，接球

6、拋球，拍手(1、2、3、4次)，接球

7、傳球：兩人背對(duì)背，雙腳開立，繃直膝蓋，不打彎

(1)一人從右側(cè)傳球，對(duì)方從左側(cè)接球

(2)一人從右側(cè)傳球，對(duì)方從右側(cè)接球

(3)一個(gè)將球舉過頭頂，傳給對(duì)方，兩人彎腰從兩腿間繼續(xù)傳球

8、走著運(yùn)球，走8字

9、兩人同時(shí)擊地、傳球，注意看來球

10、圍一圈，練習(xí)拍齊

11、球繞腰

12、球繞頭

13、膝下8字繞球

花樣籃球基本動(dòng)作是怎樣的？

LZ說的是街頭籃球嗎 ?個(gè)人感覺都是建立在運(yùn)球基本功好的基礎(chǔ)上的?

Crossover啊 拜佛啊 這種 實(shí)戰(zhàn)中都用得到 一下是HUPU網(wǎng)友總結(jié)的 你可以看看

1. Snatch Back：這一招非常實(shí)用，以前在外場打球的時(shí)候認(rèn)識(shí)一個(gè)人*用這招。簡單來說這一招是可以繼續(xù)運(yùn)球的step back，動(dòng)作非常簡單：交叉步假突破，crossover把球拉回。

Snatch back一旦練熟，可以常用。其實(shí)這招是急?？柘逻\(yùn)球的remix。

要點(diǎn)1：急停的一瞬間手腕往后方彎曲，把球彈回。和一般的crossover不同的是，Snatch back是把球從前拉后。

要點(diǎn)2：假突破的時(shí)候重心要很低，爆發(fā)力要足。因?yàn)榻徊娌侥且幌轮匦脑降?，腿可以拉得更開，這樣可以把人晃得更遠(yuǎn)。

附：這一招可以作為open move使防守者失去重心，為接下來的動(dòng)作提供時(shí)間和空間。動(dòng)作很簡單，但是功力深淺做出來的效果相差很多。苦練此招，對(duì)于球性的提高也有很大的幫助。

2. Sham God

Sham God a.k.a 虛晃上帝，用此招的關(guān)鍵在于腳步。這個(gè)腳步被稱之為“空步”：假設(shè)是左手掉球，右手拉回。左腳先出，右腳緊跟但是右腳尖不要超過左腳尖的位置；右腳落地的一瞬間左腳再向前邁。

腳步熟稔之后，可以試試運(yùn)球+腳步一起來。左腳蹬地后右腳邁出的同時(shí)左手往前掉球，左腳第二次邁出落地用右手把球拉回。

要點(diǎn)：左手放球的距離要遠(yuǎn)，空步的爆發(fā)力要強(qiáng)。右手拉球之后選擇多多，可以選擇直接突破，也可以選擇轉(zhuǎn)身突破，當(dāng)然還可以如上圖胯下再變向。

附：空步在很多更復(fù)雜的動(dòng)作中會(huì)常常出現(xiàn)，其*的作用在于瞬間調(diào)整腳步。

樓主如果想學(xué)的話 可以先從運(yùn)球開始 球感好了再跟網(wǎng)上的視頻學(xué)會(huì)學(xué)的更快的

花式籃球動(dòng)作

這個(gè)動(dòng)作我們叫胸前繞球，是花式籃球3個(gè)基本動(dòng)作之一。一開始練首先把一只手架在胸前合適的位置 . 然后另一只拿球 , 把球送到架好的那只手臂 稍稍給點(diǎn)力, 然后把這只送球的手臂架到該手臂一側(cè)..然后讓球從架好的手臂經(jīng)過胸前滾動(dòng)到送球手臂. 一次一次反復(fù)做. 熟練之后嘗試連續(xù)做. 現(xiàn)在練到什么程度了 ?