北京東大街哪里有學(xué)街舞考級(jí)的培訓(xùn)班(爵士舞起腿部動(dòng)作)

北京東大街哪里有學(xué)街舞考級(jí)的培訓(xùn)班，俗話說(shuō)得好，家有黃金用斗量，不如自己本領(lǐng)強(qiáng)！如果你感覺(jué)自己還需要更一步提升，北京爵士街舞培訓(xùn)是值得你去學(xué)習(xí)的好地方，不管是在什么方面都是很棒的。學(xué)街舞注意事項(xiàng)，舞蹈可以培養(yǎng)開(kāi)朗大方的性格，爵士舞培訓(xùn)適合男生學(xué)習(xí)嗎，爵士舞起腿部動(dòng)作。

1.學(xué)街舞注意事項(xiàng)

學(xué)街舞注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)：1在進(jìn)行柔韌性聯(lián)系時(shí)，要注意關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，防止軟骨病和關(guān)節(jié)損傷。2因?yàn)閮和€處于身體成長(zhǎng)發(fā)育中，所以在練習(xí)舞蹈的過(guò)程中一定要身體姿勢(shì)。3舞蹈專業(yè)訓(xùn)練過(guò)程中，在排練力量訓(xùn)練時(shí)，負(fù)重練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響下肢的正常發(fā)育等等

2.舞蹈可以培養(yǎng)開(kāi)朗大方的性格

很多孩子性格內(nèi)向，靦腆害羞。起初，他們不好意思進(jìn)入教室。一般越大的孩子性格越害羞內(nèi)向，因?yàn)樗麤](méi)有強(qiáng)大自信的天賦。隨著年齡的增長(zhǎng)，他的骨頭變得越來(lái)越硬。通過(guò)學(xué)習(xí)兒童街舞，讓孩子隨時(shí)隨地跳出來(lái)，讓孩子慢慢敞開(kāi)心扉，因?yàn)楫?dāng)他每天對(duì)著鏡子跳舞的時(shí)候，他會(huì)感到驕傲和自信。逐漸開(kāi)放自己的個(gè)性，愿意向別人展示自己的才華，變得健談健談，有一種隨風(fēng)而行的感覺(jué)，覺(jué)得自己有一種優(yōu)秀的天賦，良好的愛(ài)好和興趣，會(huì)讓孩子的自信心倍增。

3.爵士舞培訓(xùn)適合男生學(xué)習(xí)嗎

當(dāng)然可以的，而且男生跳爵士要比女生在力氣上占優(yōu)勢(shì)。爵士舞追求愉悅、活潑和趣味。 與較為單調(diào)的一般健美操相比，爵士舞是一種充滿活力的有節(jié)奏的舞蹈。 讓你在不知不覺(jué)中燃燒脂肪塑造身材，打造自然迷人的曲線，在流暢的舞步中展現(xiàn)你的驕傲。

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4.爵士舞起腿部動(dòng)作

腿部動(dòng)作很重要，進(jìn)退、踢抬、跳躍都可以透露出激情。 首先壓腿，有幾點(diǎn)需要注意:壓腿不要用力過(guò)猛，壓腿動(dòng)作要慢，一般每次3 ~ 5分鐘。壓腿后，*做一些踢腿練習(xí)，放松調(diào)整。 腿部練習(xí)包括雙腿交叉下蹲，保持背部直立，劈腿套路，包括前后臀。 腿部練習(xí)的禁忌是雙腿靠得太近，韌帶沒(méi)有打開(kāi)，然后腿部肌肉沒(méi)有收緊。效果就是動(dòng)作軟綿綿的，一點(diǎn)力量都沒(méi)有。

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