北京雙井哪里有學(xué)街舞考級的培訓(xùn)班(爵士舞起腿部動作)

北京雙井哪里有學(xué)街舞考級的培訓(xùn)班，在北京爵士街舞培訓(xùn)來發(fā)掘自己的潛力 ，很多都是從四歲開始學(xué)習(xí)街舞，街舞隊年齡沒太大要求，為什么不建議年齡過*街舞，爵士舞的基本功訓(xùn)練，爵士舞的頭部訓(xùn)練，爵士舞起腿部動作以上內(nèi)容朋友們可以思量和參考。

1.很多都是從四歲開始學(xué)習(xí)街舞

一般街舞機(jī)構(gòu)收學(xué)生從4歲開始了，我家就是從4歲開始，班上基本都是這樣的同齡人，不過孩子小，發(fā)展階段不一樣，年紀(jì)雖然不一樣，一開始有些吸收的塊，有些吸收的慢，如果持續(xù)學(xué)習(xí)，半年左右，差距就會被拉平。上課的時候我們在外面旁觀，一開始的時候能明顯看出個別比較厲害，等到下學(xué)期，個個都跟開了竅一樣，進(jìn)步太多了，反倒是一開始比較突出的，優(yōu)勢變得沒那么明顯了。

2.街舞隊年齡沒太大要求

年齡沒太大要求，現(xiàn)在街舞更年輕化了，電視里常有幾歲的小孩跳邁克爾。杰克遜的舞相當(dāng)酷，但考慮到身體方面的要求，還看你學(xué)習(xí)什么類型的街舞了，學(xué)東西理論來說年齡越小越好根基更扎實。但街舞*還是8歲左右，身體相對結(jié)實，對動作表現(xiàn)能更到位學(xué)街舞貴在堅持，力量，動作都是學(xué)來的，沒先天因素。

北京雙井哪里有學(xué)街舞考級的培訓(xùn)班

3.為什么不建議年齡過*街舞

為什么不建議年齡過*街舞？因為孩子年齡大，一般學(xué)的比較慢。 雖然他們的身體受到的傷害較小，但是骨骼已經(jīng)基本長大，柔韌性會較差。 而且如果孩子學(xué)得晚，有的孩子學(xué)得早，他們很容易自卑，因為他們會意識到自己基礎(chǔ)差，和別人差距很大。 所以建議孩子早點報名，孩子5歲左右學(xué)習(xí)*。

4.爵士舞的基本功訓(xùn)練

其實我們剛開始練基本功的時候，還不是很規(guī)范。 現(xiàn)在我們才意識到，基本功訓(xùn)練不需要太復(fù)雜，但看起來繁瑣不專業(yè)。 以胸部旋轉(zhuǎn)為例，胸部的四個方向固定為連續(xù)旋轉(zhuǎn)。 我以前可以自由地擺動雙手，但是當(dāng)我轉(zhuǎn)動胸膛時，我的雙手被夸大了，搖擺不定。 看起來很帥，但現(xiàn)在我覺得一點都不專業(yè)。 雙手可以固定在左右胯骨的位置，這樣簡直就是動胸。

5.爵士舞的頭部訓(xùn)練

方向分為前后左右四個部分。所有的頭部節(jié)奏必須盡可能的大幅度去做。 前面(也就是點頭)，盡量讓下巴碰到鎖骨。在后面，讓你的頭與天花板成一條平行線。在左邊，讓你的頭盡可能指向你的肩膀，在右邊，同樣如此。 力量訓(xùn)練部一定要把你的頭發(fā)全部完全甩上去，定點要干凈利落，清爽不緊不慢。 通過前左后右、前右后左的訓(xùn)練，*放松下來，讓頭部和之前一樣的方向轉(zhuǎn)圈。 練習(xí)的時候可以找一些有節(jié)奏的音樂來放。

6.爵士舞起腿部動作

腿部動作很重要，進(jìn)退、踢抬、跳躍都可以透露出激情。 首先壓腿，有幾點需要注意:壓腿不要用力過猛，壓腿動作要慢，一般每次3 ~ 5分鐘。壓腿后，*做一些踢腿練習(xí)，放松調(diào)整。 腿部練習(xí)包括雙腿交叉下蹲，保持背部直立，劈腿套路，包括前后臀。 腿部練習(xí)的禁忌是雙腿靠得太近，韌帶沒有打開，然后腿部肌肉沒有收緊。效果就是動作軟綿綿的，一點力量都沒有。

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