2024北京人氣排名好的少兒芭蕾培訓班排行榜名單公布(芭蕾舞基礎)

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1.芭蕾舞基礎

芭蕾舞是腳尖上的舞蹈，芭蕾舞姿勢優(yōu)雅。芭蕾入門首先是各種關于肌肉力量的素質訓練，然后是軟開度的訓練，再者是站姿坐姿，手位腳位，把桿蹲起劃圈擦地組合，半腳尖，跳躍練習。初學者大部分動作都是在地面上坐著或者躺著完成的。

2.芭蕾等于下叉下腰嗎

在練習芭蕾之前，我們要分清一個概念。芭蕾等于下叉和下腰嗎？答案是否定的，芭蕾舞蹈要求人體具有良好的綜合素質，如協(xié)調性柔韌性肌肉力量等。靈活性只是其中一個小要求，但不是全部。在芭蕾課上，所有這些能力的生成都需要在安全教學的前提下進行，所以不建議在孩子身體發(fā)育完全之前練習下腰和腳尖。

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3.少兒芭蕾舞對腰部的要求

學習少兒芭蕾舞，對腰部也是有一定嚴格要求的。腰部是連接上下身的關鍵部位，所對腰部的訓練非常重要。 彈跳、旋轉等練習與此密不可分。 訓練時，腰部要挺直，不要下垂，收緊腰部向上抬起，保持背部垂直。只要孩子用心練習，會做到很好的。

4.學習芭蕾舞對腳部的要求

腳的訓練很重要，它是完成所有基本動作的重點，對于芭蕾舞教學質量的最重要體現(xiàn)就是練出一雙“會說話的腳”。 練習過程中，雙腳平放在地面上，腳趾伸直，牢牢抓住地面，雙腳不要內翻或外翻。 雙腳均等地支撐身體的重量，保持身體的重心垂直。

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