南京中學生羽毛球培訓中心(打羽毛球增強心肺功能)

南京中學生羽毛球培訓中心，南京羽毛球培訓大家都耳熟能詳，下面打羽毛球增強心肺功能，年齡段不同的身體素質不同，少兒幾歲開始學習羽毛球是其優(yōu)勢詳細分析。

1.打羽毛球增強心肺功能

在打羽毛球的過程中心率一般都是處于比較高的水平，強度持續(xù)的時間也比較長，能夠使人體的循環(huán)、呼吸道功能大大的增強，使心肌變得發(fā)育有利。增加肺活量改善呼吸功能。每次呼吸是都能吸取更多的氧氣，同時排出更多的二氧化碳，所以羽毛球可以增強心肺功能

2.年齡段不同的身體素質不同

從生理學角度看，因青少年兒童自身含有的肌纖維、血紅蛋白數(shù)等不同，致使他們的身體素質（速度、耐力、力量、靈敏、柔韌）在每個階段都有自己的“敏感期”。10歲以前是柔韌素質的敏感期10-12歲是速度素質的敏感期；12-13歲是發(fā)展力量素質的有利期；14歲以上是發(fā)展耐力素質的敏感期。

3.少兒幾歲開始學習羽毛球

*是6歲以后。如果對業(yè)余愛好者感興趣，10歲以后，孩子的身體還是容易受傷的。 打羽毛球需要很大的體力，需要腕力。 過早有足夠的力量支撐應該是困難的，但應該可以提前培養(yǎng)孩子的興趣，學習一些理論的東西，早點練習步法。 *不要讓孩子養(yǎng)成錯誤的習慣。

南京中學生羽毛球培訓中心

要不想被淘汰，只有不斷地完善自己短板才能在這個弱肉強食的年代生存下去，對于上面所講解的打羽毛球增強心肺功能，年齡段不同的身體素質不同，少兒幾歲開始學習羽毛球，僅代表本校意見，可以根據(jù)自身情況酌情參考。南京中學生羽毛球培訓中心

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