要提升說話技巧的可以看下教你如何訓(xùn)練,提高情商。
額....你說的是感情智商還是很正常說的情商 情商(EQ)又稱情緒智力,是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 傳說哦下圍棋可以哦
1、學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?,這對每個人都有好處。 你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事,這樣一來大家能隨心所欲地相處,而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點(diǎn)道理,但它的不利之處在于,別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。 其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn),界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥,他們不會與侵犯者對抗,而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人,發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后,我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害,因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯而自責(zé),又對一個第三者卷進(jìn)來對我們評頭論足而感到憤慨。 美國人曾開玩笑地說:當(dāng)遇到事情時,理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦,能聰明地思考問題;野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢,大腦空虛,瘋狂沖動。 是的,當(dāng)血液充滿大腦的,你頭腦清醒,舉止得當(dāng),反之,當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時候,你就會做蠢事,沖動暴躁,口不擇言。 事實(shí)上,科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)我們在壓力之下變得過度緊張時,血液的確會離開大腦皮層,于是我們就會舉止失常。此時,大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用,使我們像最原始的動物那樣行事。要知道,在文明社會中,表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。 控制情緒爆發(fā)有很多策略,其中一個方法就是注意你的心律,它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時,整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下,身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智,變成好斗的蟋蟀。 當(dāng)血液又開始涌向四肢時,你可以選用以下的方法來平靜心情: 1、深呼吸,直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣,讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部,確保你的呼吸方法正確。 2、自言自語。比如對自己說:“我正在冷靜?!被蛘哒f:“一切都會過去的?!?3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴,可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。 4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納?艾登的方法:想著不愉快的事,同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上,大拇指按著太陽穴,深吸氣。據(jù)艾登說,這樣做只要幾分鐘,血液就會重回大腦皮層,你就能更冷靜地思考了。 3、想抱怨時,停一下先自問:“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢,還是想改變它呢?” 對于沒完沒了的抱怨,我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果,對問題的毫無用處,又很少會使我們感到好受一點(diǎn)。 幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn),如果對有同情心的第三方傾訴委屈,而他會跟著一起生氣的話,我們會感覺好受一些。有人對你說:“可憐的寶貝?!边@對你來說是莫大的安慰,你的壓力似乎減輕了,于是你又能重新面對原有的局面了,盡管事情沒有任何改變。 但是如果你不抱怨呢,你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西,是的,它也許會讓你感覺不舒服,但同時也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕,人就容易維持現(xiàn)狀。然而,如果壓力沒有在抱怨中流失,它就會推積起來,到達(dá)一個極限,迫使你采取行動變現(xiàn)狀。 因此,當(dāng)你準(zhǔn)備向一個同情你的朋友報怨的,先自問一下:我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢,還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢?如果是前者,那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時候,它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話,下定決心切實(shí)行動起來吧! 4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。 許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以體會到明顯的變化,比如聽到好消息時,腎上腺素會激增,而聽到壞消息時,會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗,比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情?我家的墻角堆著一小塊地毯,每次看到它,我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題,但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛?-每次接觸之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此--相互吸取和給予精力--但有些是精力的吸血鬼,他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇:一是正視這個問題,建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往;另一個是減少與這種人交往。 的確,我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西,解脫出來以集中精力提高我們的情商。 想加速--你可以選擇減小阻力或增加推動力。 試試我們提供的方法吧: 1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。 2、系統(tǒng)地分析一下名單,并分成兩部分: A、可以有所作為的。 B、不可改變的。 3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說,把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上,這樣就不用到處找了。 4、再看一下B單中的問題,你是否有把握?有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能?
家長的情商可以傳達(dá)給子女,比如要經(jīng)常表達(dá)愛意、幫助孩子表達(dá)情感、教會孩子自主決定、肯定孩子的情緒、承認(rèn)他們?nèi)〉玫某煽?、不過分溺愛等等,可以去靠譜的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí),比如齙牙兔
如何練習(xí)可以提高情商?,如何訓(xùn)練和提高自己的情商 先劃定心理界限,孩子如何進(jìn)行情商訓(xùn)練的提高??? ,通過以上的講解希望對你有所幫助!
佛山口才提高班,口才班真的能培養(yǎng)孩子的“口才”嗎?
新歷程口才培訓(xùn),大連哪家口才培訓(xùn)專業(yè)?
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