要提升說話技巧的可以看下如何當(dāng)眾發(fā)言不緊張。
1、準(zhǔn)備:不打無準(zhǔn)備的仗,熟悉自己的材料內(nèi)容,熟悉演講的場(chǎng)合,提前多練習(xí)練習(xí)。2、暗示:心里暗示自己,其實(shí)這沒有什么的,只是說說話而已,別人又不會(huì)把我怎么著,我一定能行的。3、呼吸:緊張的時(shí)候可以通過調(diào)節(jié)自己的呼吸來改變自己的狀態(tài)。4、自信:不要畏懼別人的目光,勇敢的直面觀眾的目光,并從中找到自信。5、動(dòng)作:上臺(tái)時(shí)擺動(dòng)手勢(shì),即可以隱藏自己的緊張,還能帶出自信。
努力去適應(yīng),說到底是自己心理問題,要多參加公共活動(dòng),*是公共類發(fā)言,辯論之類的,就像拍戲的,面對(duì)鏡頭多了,就習(xí)慣了。
很多人面對(duì)多人的場(chǎng)合說話時(shí)會(huì)感到緊張壓力,說到底,緊張是因?yàn)樽约簺]有把握。強(qiáng)加訓(xùn)練過后就會(huì)好很多,在你能夠把當(dāng)眾講話當(dāng)成一種習(xí)慣的時(shí)候,就能順其自然的克服發(fā)言緊張的狀況?,F(xiàn)在市面上有很多當(dāng)眾講話課程相關(guān)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu),有時(shí)間可以去體驗(yàn)一下,找到自己的提升點(diǎn)。
1.知道緊張感是生物進(jìn)化的人體機(jī)能,它的作用本身是正面的,如果沒有緊張感,人類可能褲子掉了都不急。適度的緊張可以讓演講更好地發(fā)揮,只是緊張感過度才會(huì)有問題。2.幾乎絕大多數(shù)人當(dāng)眾演講都會(huì)緊張,即使臺(tái)下看著口才很好的人。不信可以調(diào)查一下。你并不孤獨(dú),也并不特殊。3.緊張不是絕對(duì)有無,也不是相對(duì)有無,比如市長到縣里調(diào)研,講話就不緊張,但是省長來視察,市長可能就會(huì)緊張。這個(gè)世界上絕對(duì)不緊張不怯場(chǎng)的人不存在。4.向演講好的人學(xué)習(xí),但是不要跟演講好的人比。因?yàn)橛腥丝赡芫毩?xí)過,你沒練習(xí)過,你當(dāng)然比不過他。但是一比就會(huì)打消你的自信心。0.1%的人可能先天善于當(dāng)眾表達(dá),也不要羨慕他們,就像不要在游泳上羨慕菲爾普斯,打球上羨慕姚明一樣,羨慕?jīng)]有意義,天生不是菲爾普斯,也一樣通過后天練習(xí)學(xué)會(huì)游泳。洪水來時(shí)一樣逃生。所以記住:學(xué)習(xí)而不攀比。5.拿昨天的自己跟今天的自己比較,如果每天進(jìn)步哪怕一點(diǎn)點(diǎn),這就是成功的開始。6.演講怯場(chǎng)的人容易把別人的看法放大化,覺得演講一不如意就遭到了全世界的嘲笑,但是反過來想一想,如果我們是聽眾,我們會(huì)那么無聊地回家之后不吃不喝不睡一味反復(fù)嘲笑演講者嗎?根本不會(huì)!反而是演講者自己總是耿耿于懷。所以懂得接受不圓滿甚至出丑是獲得改變的重要前提。如果你可以,不妨讓出丑來的更猛烈些吧!很多人都是靠不怕出丑獲得的改變,雖然這并不是惟一的方法。7.懂得演講就像游泳,是一種技能,技能都可以通過訓(xùn)練來提升和改變。游泳不能只靠看書來學(xué)習(xí),還要下水。所以,抓住生活中一切可以利用的機(jī)會(huì),下水試講,第100次一定比*次要卓越很多!8.懂得以上這些之后,在每次演講中還可以用一些小方法,比如上臺(tái)之前自己的前期準(zhǔn)備試講,準(zhǔn)備越充分,你就越放松。比如學(xué)會(huì)肢體放松,學(xué)會(huì)放慢語速,學(xué)會(huì)利用筆桿或者講臺(tái)遮擋來釋放緊張,學(xué)會(huì)通過提問等手段轉(zhuǎn)移聽眾的注意力來解放自己。等等9.找一些訓(xùn)練演講技巧的方法,持之以恒地練習(xí)。必須下水,不停地練習(xí)才會(huì)游泳。只有會(huì)游泳,下水才不緊張。10.相信改變。竇文濤,蕭伯納,丘吉爾,無以數(shù)計(jì)的偉大的演講家,包括身邊很多人,都是先天口吃或者木訥,有的極度自卑,演講緊張得要死,面紅耳赤大汗淋漓,但是他們卻成功地讓自己超越了那些天賦更高的人!為什么我們不可以呢?
當(dāng)眾講話如何不緊張,當(dāng)眾講話要怎么樣才能不緊張?,怎么當(dāng)眾講話不緊張,怎樣做到上臺(tái)演講時(shí)不緊張??? ,通過以上的講解希望對(duì)你有所幫助!
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