北京市少兒芭蕾舞全日制培訓(xùn)，誰知道福清高山有沒有少兒芭蕾舞的培訓(xùn)班

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1.誰知道福清高山有沒有兒童芭蕾舞培訓(xùn)班？

地面素質(zhì)訓(xùn)練（壓腿、踢腿、下腰等）、上下練習(xí)（把桿練習(xí)）、下下練習(xí)（也稱為脫下訓(xùn)練或地面練習(xí)）等。地面素質(zhì)訓(xùn)練地面素質(zhì)訓(xùn)練包括坐在地上做鉤背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側(cè)臥吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢腿等動(dòng)作。這些動(dòng)作可以打開肩膀和胯部關(guān)節(jié)韌帶，增強(qiáng)腰部的靈活性，增強(qiáng)腿部和背部肌肉群的彈性和力量（分析：壓腿、踢腿、下腰主要是打開軟度項(xiàng)目，是學(xué)生軟度練習(xí)的必要手段。打開軟度是指在學(xué)生韌帶和腰部發(fā)育前的柔軟期，根據(jù)藝術(shù)要求發(fā)展韌帶和腰部關(guān)節(jié)，以滿足舞者的要求。這就是為什么學(xué)習(xí)芭蕾舞應(yīng)該從娃娃開始的原因。由于7-11歲兒童的自我約束能力比較小，加上青春期前的生理?xiàng)l件，因此在這個(gè)階段學(xué)習(xí)芭蕾舞〈其實(shí)包括京劇、雜技、體操等等，各項(xiàng)肢體藝術(shù)的學(xué)習(xí)年齡由行業(yè)特點(diǎn)和學(xué)員自身?xiàng)l件而定〉更合適。壓腿，就是打開兩條腿，逐漸達(dá)到*范圍。軟度*的演員，兩條腿開的時(shí)候基本可以是一字；踢腿，相信大家都很熟悉。它是雙腿靈活性的關(guān)鍵因素之一。踢腿的標(biāo)準(zhǔn)是瞬間高度越高越好，學(xué)生的控腿〈就是把腿抬到額頭前定住不放下，時(shí)間越長(zhǎng)越好〉也也為踢腿的技能奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。上部練習(xí)（也稱為扶手訓(xùn)練或扶手訓(xùn)練）是指在訓(xùn)練過程中用固定物體進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦拭練習(xí)、蹲式練習(xí)、腿壓練習(xí)等。上部練習(xí)是塑造姿勢(shì)美的主要手段軀干的力量、靈活性、靈的力量、靈活性、靈活性和協(xié)調(diào)性非常有效，增強(qiáng)對(duì)身體重心的控制，提高平衡能力，同時(shí)對(duì)身體姿勢(shì)起到標(biāo)準(zhǔn)化的作用。包括基本位置和基本位置和半蹲、全蹲（如雙手蹲、單手蹲）和地面（如雙手抓地、單手抓地）、小踢（如雙手抓地、單手抓地）和圓圈動(dòng)作。單腿蹲和小彈腿、前腿、旁腿和后腿也是非常重要的訓(xùn)練動(dòng)作。這些訓(xùn)練動(dòng)作可以使脊柱、臀部、腳踝和手臂充滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。下部練習(xí)（也稱為下部練習(xí)或地面訓(xùn)練。動(dòng)作分為手位和腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪舞、腳圓等動(dòng)作，以及步伐和腳尖的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練包括溫和的步驟訓(xùn)練、跳躍步驟訓(xùn)練、破碎的步驟訓(xùn)練等。與之前的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)包括跳躍練習(xí)。小跳也可以分為一個(gè)小跳，兩個(gè)小跳，五個(gè)小跳。中間跳是隨后的訓(xùn)練，主要是在原地跳，分為一個(gè)中間跳，兩個(gè)中間跳，單起雙落方法和雙起單落方法。*是一個(gè)大的跳躍。以上訓(xùn)練是由手臂、腿、彈跳等舞蹈形狀組成的小組合，不僅可以訓(xùn)練身體的基本能力，還可以調(diào)整身體的基本姿勢(shì)，使其能夠靈活、自由地應(yīng)用于芭蕾舞。

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