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重慶瑜伽入門培訓(xùn)，對于重慶瑜伽培訓(xùn)接觸的人并不多，針對重慶瑜伽培訓(xùn)有些地區(qū)甚至沒有聽過，只能通過字面意思來了解，很多內(nèi)容其實不僅僅是字面意思，小編接下里通過身體柔韌度不好的適合練瑜伽嗎，自己在家可以練嗎，瑜伽鍛煉，瑜伽幻椅式作用，正位瑜伽與理療瑜伽區(qū)別在哪里，瑜伽老師與瑜伽教練的區(qū)別這幾個方面來給大家講解一下。
柔韌性差的人可能是身體的肌肉或骨骼已經(jīng)在逐漸老化或者長時間沒有運動造成的，這種人群反而更適合練瑜伽。 在運動時要注意以下三點： 1、要有足夠的熱身，尤其是大關(guān)節(jié)和小關(guān)節(jié)的運動； 2、練習(xí)瑜伽動作時要從最簡單的動作開始，一定要配合好呼吸，不要猛使勁； 3、自己要清楚自己的身體，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感覺時，應(yīng)立即停止。只要不過分推拉牽扯，在極限的邊緣溫和地伸展身體，誰都可以盡享瑜伽帶給我們心靈的純凈和放松
首先你的了解瑜伽是什么，都包括有那些項目你練習(xí)的目的是什么，在練習(xí)的過程中那些是最重要的，有沒有受過專業(yè)老師的指導(dǎo)，自己在家里練瑜伽聽起來不錯，想起來也挺美的，但是，要做到安全、有效地練習(xí)就得好好考慮一下了，如果受過專業(yè)指導(dǎo)的話建議可以在家練習(xí)，但是一定要搞清楚最近的身體狀況*用厚一點的瑜伽墊，初學(xué)者的話你還是不要在家里練了，還是找個專業(yè)的老師指導(dǎo)一下比較好，這只是小編的建議喲你可以參考一下
瑜伽練習(xí)的好處是非常多的，它不僅僅可以鍛煉身體，還可以糾正體型，還有輔助治療身體上的一些疾病，所以很多人加入了瑜伽鍛煉的行列中，對于一些初學(xué)者對瑜伽是知之甚少的。比如瑜伽呼吸法、瑜伽入門動作以及瑜伽鍛煉的一些技巧掌握程度都是不夠的。如果是初學(xué)者鍛煉有些事項必須引起足夠的重視，否則可能達不到鍛煉的效果。
重慶瑜伽入門培訓(xùn)瑜伽幻椅式也是瑜伽體式中的之一，練習(xí)者像坐在椅子上，因此而得名。這個體式可以強壯背部和雙腿，練習(xí)幻椅式需要結(jié)合山式為配合才能完成動作，那么這個動作如果做的好的話，你的下背部應(yīng)該有一個天然的下降幅度。不然的話你胸部的空間會消失，你的骨盆不會承受到這個動作，你也無法通過腹部呼吸了。這就意味著在你開始訓(xùn)練你的下背部之前，你的下背部需要一個正確的體位。
正位瑜伽與理療瑜伽有什么區(qū)別？理療瑜伽是通過瑜伽的正位練習(xí)有針對性的療愈一些疾病或者康復(fù)身體的不適，它和正位瑜伽*的區(qū)別是，正位是瑜伽的基礎(chǔ)，不具有針對性。理療瑜伽培訓(xùn)班，瑜伽是一種理療，它屬于自療的系統(tǒng)，也可以叫自然療法。任何疾病、功能的失調(diào)源于不良的生活習(xí)慣、不當(dāng)?shù)纳铒嬍骋约柏撁娴男睦頎顟B(tài)等等。正位瑜伽培訓(xùn)班，瑜伽對于以下疾病都有很好的療效：體虛無力、關(guān)節(jié)炎、哮喘、背痛、高血壓、低血壓、支氣管炎、癌癥、咳漱、便秘、抑郁、糖尿病、頭痛、失眠、腎結(jié)石、肝臟保護、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、懷孕早期反應(yīng)、椎間盤突出等。
區(qū)別一：排課，瑜伽教練的排課：自己設(shè)計，安排教學(xué)，模仿教學(xué)，甚至一個月沒什么變化動作，瑜伽老師的排課：通過與會員的溝通以及觀察，設(shè)計適合的并對會員有幫助課程，在瑜伽教學(xué)中，會員的體驗非常關(guān)鍵，而排課是最能讓會員感受的過程。好的排課，一堂課下來會員非常喜悅，也能獲得益處；不好的排課，很累不說，枯燥無味，不舒服、難受想逃離。瑜伽教練，就是如此，因為教練總是想著一種模式，或者自己提前排課的內(nèi)容教學(xué)。然而一堂課來的會員不同，環(huán)境會變，會員心情會變，所以我們過于自我，只是自己角度出發(fā)，卻忽略了下面會員的實際情況。而真正的瑜伽老師，一定可以根據(jù)現(xiàn)場不同，靈活變通，因地制宜。比如突然下雨了，就要變通天冷了，就要改變教學(xué)方式，排課并非一板一眼，而是需要靈活變通的。不能總是站跪仰臥坐，而是要因不同情況變化教學(xué)。這就要求老師平時多練習(xí)，思考，反思，與會員溝通，把會員真正需要的傳播給會員。
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