萬(wàn)千瑜伽與慢生活態(tài)度
慢生活，
是一種簡(jiǎn)單的生活哲學(xué)，
可以簡(jiǎn)化我們的生活。
似乎一夜之間，成功學(xué)便占領(lǐng)了知識(shí)變現(xiàn)的高地，隨之而來(lái)的一個(gè)概念叫做“碎片化學(xué)習(xí)”——各式各樣的付費(fèi)咨詢、live充斥于各大平臺(tái)，外表光鮮口若懸河的講師們，傳授著大同小異的經(jīng)驗(yàn)，初聽(tīng)好似醍醐灌頂，細(xì)想之下，其實(shí)鮮有干貨。人們變得比過(guò)去更加焦慮了。
而瑜伽的練習(xí)，在鍛煉身體的同時(shí)，也實(shí)現(xiàn)了對(duì)個(gè)人意志的凈化，讓人能在浮躁的社會(huì)里，保持適宜自己的、健康的生活節(jié)奏。持續(xù)學(xué)習(xí)固然值得提倡，科學(xué)的方法同樣重要。
瑜伽呼吸不僅使人們身體各個(gè)器官充滿新鮮的氧氣，同時(shí)，使人們的心靈也得到安撫，回歸本真。
在當(dāng)今這個(gè)講究速度和節(jié)奏的年代，我們需要這種“慢而簡(jiǎn)單”的理念。慢，不是簡(jiǎn)單的減速，更不是停滯和放縱，它是一種豁達(dá)、平和的心態(tài)。
呼吸是人類與生俱來(lái)的一項(xiàng)基本身體技能，它代表著生命的存在。有多少人關(guān)注過(guò)自己的呼吸或是思考過(guò)什么樣的呼吸更有利于健康這個(gè)問(wèn)題呢？
答案是：寥寥無(wú)幾。
而在整個(gè)瑜伽體系當(dāng)中，瑜伽呼吸是貫穿始終的，可以說(shuō)呼吸是瑜伽練習(xí)的靈魂。瑜伽呼吸即通過(guò)腹式呼吸與胸式呼吸相結(jié)合來(lái)完成的呼吸過(guò)程，也稱完全呼吸，并且強(qiáng)調(diào) “呼吸一半的人只有一半的生命”。
科學(xué)家們進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，瑜伽式呼吸通過(guò)促進(jìn)副交感神經(jīng)的反應(yīng)，可以有效平息神經(jīng)系統(tǒng)，使心跳放慢，血壓下降，改善循環(huán)與消化系統(tǒng)，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。另外，最重要的是這種呼吸方式也許能夠使心靈變得更清澈、更警醒。
瑜伽呼吸貫穿于瑜伽冥想、瑜伽體式及休息術(shù)等所有的練習(xí)當(dāng)中。每一次呼吸都能夠感覺(jué)到身體充滿新鮮的氧氣，這可以給內(nèi)心帶來(lái)輕松與愉悅，使人感覺(jué)到回歸自然，回歸原始，使生活也變得簡(jiǎn)單起來(lái)。瑜伽呼吸可以使呼吸變得深長(zhǎng)、緩慢，內(nèi)心也變得平靜、祥和。
隨著呼吸節(jié)奏的放緩也使我們的生活變得更加簡(jiǎn)單、純粹。
只有從物欲中解放出來(lái)，才能真正解放自己的精神和心靈，才能以物質(zhì)生活的盡量簡(jiǎn)單換取精神生活的*豐富。瑜伽呼吁人們盡可能地簡(jiǎn)化自己的物質(zhì)生活，把物質(zhì)需求和消費(fèi)需要限制在生態(tài)系統(tǒng)能夠承載的范圍之內(nèi)，用更多的時(shí)間與自然交流和保護(hù)自然，提升自己的精神追求和美學(xué)品位。
