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練完瑜伽是否可以汗蒸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽練完瑜伽做汗蒸可以么？隨著現(xiàn)代社會人們對自身生活品質(zhì)的重視度越來越高，很多朋友都希望能通過練習(xí)瑜伽來提升自己的氣質(zhì)，那練完瑜伽做汗蒸可以么？下面小編來介紹一下 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 541人看過

練瑜伽不是汗越多越好萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽很多伽人對瑜伽之后的大汗淋漓很有成就感，仿佛那些汗珠就是身體派出去的毒、被消耗掉的脂肪。當(dāng)你看到一個人瑜伽之后渾身是汗，大多數(shù)人肯定會認(rèn)為他的練習(xí)效果會比那個 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 386人看過

冥想對于瑜伽的意義蘇州萬千瑜伽我們一說到瑜伽的時候，通常會想到被稱之為體位法的各種姿勢，而往往忽略了，瑜伽最重要的部分是冥想。隨著人生閱歷的豐富，人的記憶中積累的過去經(jīng)歷也越來越多，就好像智能手機，不 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 313人看過

年齡不會阻礙練瑜伽的心萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽很多人覺得自己年紀(jì)大了骨頭硬，練瑜伽太痛了，也有很多人覺得自己年齡太大一身病痛，練瑜伽怕讓老毛病犯了，也有很多人覺得瑜伽是年輕人的運動，一大把年了就不要去湊 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 320人看過

女人練瑜伽，特殊時期要注意萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽作為源自古印度的健康哲學(xué)，瑜伽如今越來越受到女性的歡迎，除了塑身、美體之外，瑜伽還有極好的放松和理療的功效。有人說：瑜伽習(xí)練，就是讓你成為自己身體和意識 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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跑步和瑜伽各有什么好處萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽稍息、立正、齊步跑——甩掉那些年我們一起跑出的小粗腿當(dāng)跑步遇上瑜伽?很多人尤其是年輕人喜歡跑步，特別是長跑。長跑可以增強我們的肺活量、幫助女性減肥、練雙腿的 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 352人看過

讓瑜伽帶走你的秋膘萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽坐著最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了!不用怕，小魚教你12招，甩甩甩掉小肚腩!練習(xí)1：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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讓瑜伽拯救你的脊柱萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽頸椎和腰椎是完美人體的重要支柱。在久坐、不良坐姿、空調(diào)寒氣以及低頭工作或玩游戲等幾大辦公室脊柱殺手的重?fù)糁?，頸椎、腰椎的健康狀況紛紛告急。你每坐一小時，就會失 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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下犬式的四種方法萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽下犬式對于習(xí)練瑜伽的人來說，已經(jīng)再熟悉不過了，幾乎每節(jié)課都會練到這個體式，尤其在瑜伽體式的串聯(lián)中，下犬式也成為了一個炙手可熱必不可少的體式，由于平時用到的比較 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 179人看過

用瑜伽糾正額頭前傾萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽01頭前傾可引發(fā)慢性疼痛，頭肢麻木，呼吸不當(dāng)，嚴(yán)重者甚至可壓迫神經(jīng)。因為我們的脖頸每前傾一英寸，頸椎就要承受10磅（4.5千克）的額外壓力。大多數(shù)人沒有脖頸姿態(tài)不良的意 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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瑜伽初學(xué)者的認(rèn)知誤區(qū)萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽對于初學(xué)者來說，也許就是那些練習(xí)中的小小不良習(xí)慣，阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧!誤區(qū)一瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 178人看過

瑜伽的概念和意義到底是什么萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽一開始，我就想要分享一些想法，也許可以幫助大家了解“瑜伽”這個詞的許多不同的含意。瑜伽是印度思想的六大基本系統(tǒng)之一，這些思想統(tǒng)稱為“見”（dar?ana），其 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 179人看過

瑜伽的經(jīng)典四道萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽納拉揚斯瓦米導(dǎo)師斯瓦米·納拉揚來自英國倫敦。常駐美國加州芳草谷的瑜伽農(nóng)場靜修林，作為悉瓦南達(dá)瑜伽吠檀多中心的資深導(dǎo)師，在中美印越等國教授瑜伽與冥想17年余。他是悉瓦南 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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瑜伽高難度提示的練習(xí)是否有必要萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么是戒制和內(nèi)制？ 制戒的意思就是：戒律。瑜伽里的制戒：指瑜伽修習(xí)者行為方面應(yīng)該遵守的規(guī)則。這些需要遵守的行為準(zhǔn)則或規(guī)則可以使人產(chǎn)生相對平和的心態(tài)，這 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 183人看過

瑜伽經(jīng)里面調(diào)息及其作用萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽和萬千瑜伽一起解密《瑜伽經(jīng)》在這里一起來讀《瑜伽經(jīng)》喚醒生命內(nèi)在沉睡的能量《瑜伽經(jīng)》沒有人可以繞開的經(jīng)典之作及其作用調(diào)息01帕坦伽利說，從體式到調(diào)息必然是一種 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 168人看過

瑜伽練出細(xì)長小腿萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽細(xì)長小腿是漂亮妹紙的終生追求，每一個妹紙都嫌棄自己粗壯的小腿，對于小腿粗的妹紙，怎么才能瘦呢？「先看下小腿粗的幾種類型」一、脂肪型?這類妹紙的一個特點就是胖，全身 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 157人看過

瑜伽練習(xí)中，休息術(shù)的重要性蘇州萬千瑜伽 你真的會瑜伽休息術(shù)放松嗎？或許你從來沒有真的放松過這是練習(xí)過后肌體與精神的超量恢復(fù)。一般在瑜伽正式課程結(jié)束之后，老師都會叫大家仰臥休息，瑜伽術(shù)語叫：休息放松術(shù)。 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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瑜伽冥想，給大腦做體操萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽冥想是種神奇的力量，它能幫你排除一切外部的雜念，回歸最原始的內(nèi)心*。處在一個紛繁的*中，你需要這樣的10分鐘，幫你找回真正的自我！?有人說，冥想是睡眠與清 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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誰不是一邊喊忙，一邊擠時間偷偷練習(xí)瑜伽？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽每個人的*都有24個小時，也只有24個小時，你的精力在哪？你就會成為什么樣子的人。談到練習(xí)瑜伽，你的*反應(yīng)就是很忙，沒空！看看他們，你還在 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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瑜伽練習(xí)，從娃娃抓起，又騙你生娃了！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽孩子是愛情的結(jié)晶，是父母生活情趣的潤滑劑！同時培養(yǎng)孩子也是辛苦的，不妨在其過程中找點樂趣。陪娃一起練習(xí)瑜伽在歐美流行多年，一般3歲以上的孩子就可 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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瑜伽練習(xí)，人與人之間的差距除了努力，還有......萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽經(jīng)常聽同學(xué)反饋說：老師，我練習(xí)瑜伽這么久，怎么進步不是很明顯？我是不是不適合練習(xí)瑜伽？有這樣疑問或已經(jīng)問過這樣問題的同學(xué)大有人在。其 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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空中瑜伽 — 基礎(chǔ)核心訓(xùn)練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽上一篇文章我們說到練習(xí)空中瑜伽帶來的好處，那現(xiàn)在，我們就開始了解空中瑜伽及注意事項，一起來學(xué)習(xí)空中瑜伽吧！第 一 步 核心力量的基礎(chǔ)練習(xí) 要練好空中瑜伽就需要 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 188人看過

5個簡單動作，幫你預(yù)防治療腰椎過曲！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人類的脊柱有正常的曲度，但是如果曲度過大就會導(dǎo)致脊柱前彎。腰椎過曲就是腰椎的曲度超過正常的曲度，也可稱為背部下凹。骨盆前傾是導(dǎo)致腰椎過曲的主要原 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 156人看過

萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽橫叉，豎叉，多少人的癥結(jié)。蘊含著多少無奈和疼痛，無數(shù)次的試想我們可以無痛中解決。在我們每一個瑜伽人和運動愛好的這里姬文莉老師實現(xiàn)我們 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 241人看過

萬千瑜伽公開課 | 冬季，瑜伽+中醫(yī)如何養(yǎng)生？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瑜伽 經(jīng)絡(luò)瑜伽是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與精準(zhǔn)瑜伽的完美結(jié)合。內(nèi)調(diào)臟腑、暢通氣血，外調(diào)形體、塑造體態(tài)。為健康儲蓄、讓身體在自我療愈中預(yù)防疾 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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為什么不能將手機帶進瑜伽課堂？ 一定要知道！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽生活中，手機已經(jīng)成為我們最親密的伴侶了，無論走到哪里，無論我們在做什么，手機已經(jīng)占據(jù)了我們生活中的大部分時間。在瑜伽館的更衣室里和走廊甚 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 167人看過

辦公室瑜伽公開課 | 身體痛嗎？痛就來吧！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽萬萬沒想到葛大爺只憑躺沙發(fā)就成了20年后的頭條網(wǎng)紅有想過汪峰老師的感受嗎？ “葛優(yōu)躺”火速蔓延后熱（dou）心（bi）的網(wǎng)友們立刻發(fā)掘出了癱得同樣有 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過

打開髖部的動作 , 好處讓你多到尖叫！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽有些人的髖部自然打開，所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕松。但是，對于那些因為跑步、運動而髖部很緊的練習(xí)者，打開髖部的瑜伽課卻是最可怕的一節(jié)課。 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學(xué)校：蘇州火鳥健身有限公司 696人看過

教學(xué)內(nèi)容：1、*模塊：CPT理論與實操2、第二模塊：普拉提3、第三模塊：基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)教學(xué)目標(biāo)1、通過本課程教學(xué)，使學(xué)生了解健身健身教練的職責(zé)理解健身指導(dǎo)的特點。2、掌握健身指導(dǎo)的基本理論、基本方法、基本技能， [查看詳情]

更新時間:2017-12-14

授課學(xué)校：蘇州火鳥健身有限公司 382人看過

課程特點 健身教練中級課程，理論+實操+實踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)*、國際級中級證書，*各地安排工作。培養(yǎng)目標(biāo) 掌握在*健身俱樂部工作的專業(yè)能力；打造實用性人才。課程優(yōu)勢1. 通過1個月的理論+實操的授 [查看詳情]

更新時間:2017-12-14

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 211人看過

新同學(xué)在瑜伽練習(xí)中，怎么找到肩部打開的感覺？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中，大部分體式都要求肩部打開、背部挺直，這對于老同學(xué)來說輕而易舉，但是新同學(xué)怎么打開肩背呢？為什么要打開肩背？在日常生活中，很 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 220人看過

這6個方法，是你瑜伽練習(xí)樂趣的調(diào)味劑！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽一個人練瑜伽是孤獨的，一群人練瑜伽是興奮的，瑜伽這件事一定要大家一起練！怎么才能更嗨、更酷、更炫、更興奮的練瑜伽呢？「一、剁手，買！買！買！」 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 228人看過

女生都期望的馬甲線，該怎么練？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽很多同學(xué)在剛開始鍛煉時總是會懷疑，自己都堅持練很長時間了，為什么身體還沒有變化呢？馬甲線怎么還不出來呢？如果你很努力，就不要為此焦慮。其實，很多同學(xué) [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 268人看過

瑜伽練習(xí)那么久，還不會頭倒立？快來試試吧！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽頭倒立標(biāo)準(zhǔn)版練習(xí)瑜伽一段時間的同學(xué)都可以完成該種頭倒立，還不會的同學(xué)要經(jīng)常上課了，不上課要挨打的！雙手肘撐地，雙腿伸直、并攏，背部、臀部 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 246人看過

瑜伽課上，這18件需要注意的事情，你知道嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽經(jīng)常上課，總結(jié)了瑜伽課上以時間為順序的18條注意事項，這些情況有則改進，無則避免！一、禁止穿戴非運動裝備進入課堂！比如牛仔褲、休閑褲、日常B [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 224人看過

8個經(jīng)典瑜伽體式，緩解你的腰酸、背痛、頸抽筋！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽不運動的白領(lǐng)經(jīng)常低頭對著電腦、玩手機，導(dǎo)致腰酸、背痛、頸抽筋的問題越來越年輕化。在工作、生活之余，經(jīng)常練練這8個簡單易行的經(jīng)典瑜伽體式 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 367人看過

瑜伽體式，到底該保持多久？5個呼吸？10個？還是15個？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽 一節(jié)瑜伽課，老師對不同體式的保持時間有5個呼吸、10個呼吸也有15個呼吸。為什么呢？我們知道呼吸保持時間的長短與練習(xí)強度有關(guān)，同一體 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 266人看過

瑜伽呼吸，為什么只用鼻子，不用嘴？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽先發(fā)布個有趣的現(xiàn)象，有次在瑜伽課結(jié)束跟會員閑聊時，向大家提問了一個問題”瑜伽過程中，如何呼吸？”結(jié)果是90%的童鞋不知道，如果你是瑜伽老師，推薦也提 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 291人看過

后彎極限和無痛開胯蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽關(guān)于后彎與開胯后彎和開胯是對以瑜伽體式為主的練習(xí)者們最有吸引力的部分，也是最令人容易有成就感的體式！雖然瑜伽在身體層面練習(xí)的好與否不能只用柔韌性來衡量，但能把身 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 243人看過

深蹲的好處和壞處，你造嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽深蹲我們并不陌生，看舉重運動員經(jīng)常需要深蹲還要負(fù)大重要深蹲的時候很多人都為其捏一把汗。其實深蹲好處很多，而它所謂的帶來的那些壞處我們也可以自行避免。下面 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22