冥想對(duì)于瑜伽的意義
蘇州萬(wàn)千瑜伽
我們一說(shuō)到瑜伽的時(shí)候，通常會(huì)想到被稱之為體位法的各種姿勢(shì)，
而往往忽略了，瑜伽最重要的部分是冥想。
隨著人生閱歷的豐富，人的記憶中積累的過(guò)去經(jīng)歷也越來(lái)越多，就好像智能手機(jī)，不斷運(yùn)行的過(guò)程中，手機(jī)儲(chǔ)存的東西越來(lái)越多，運(yùn)行速度會(huì)越來(lái)越慢，直到存儲(chǔ)空間被耗盡，各項(xiàng)功能不再發(fā)揮作用。而冥想，或許就是清理一個(gè)人意識(shí)的內(nèi)存，幫助我們重新理清思緒，放下，歸零，重啟。
現(xiàn)代生活，壓力叢生，每一份壓力都會(huì)留下不可磨滅的印記，每克服一次壓力，生物體就會(huì)衰老一分。
而冥想是最有效的緩解壓力的方式之一，諾貝爾獎(jiǎng)得主布萊克本的研究顯示，冥想能明顯延緩基因老化的速度，甚至還能恢復(fù)其活力。
為什么要冥想？
● 在這個(gè)充滿紛擾和喧囂的年代，尋找內(nèi)心的凈土。
● 打通經(jīng)脈，打開(kāi)七輪，潔凈身體，凈化心靈。
● 拆除假我防護(hù)圈，打開(kāi)自我，擴(kuò)展覺(jué)知力，激發(fā)潛能。
● 清除潛意識(shí)中的情緒和壓力，釋放能量。
● 使人頭腦清醒，身心愉悅，精力充沛。
● 緩解壓力，放松身心，愉悅心情，放下煩惱，
● 使人的內(nèi)心更加寧?kù)o，重新獲得自信，快樂(lè)。
● 能夠把人引向覺(jué)悟、慈悲和完全超脫。
來(lái)一起冥想吧~
享受這個(gè)過(guò)程
有人說(shuō)練習(xí)瑜伽到底是結(jié)果好還是過(guò)程好，我要說(shuō)的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩，所以也是一種享受，我不喜歡高難度的動(dòng)作，更喜歡享受這個(gè)過(guò)程，有無(wú)到有，有進(jìn)步有汗水，都存著我一點(diǎn)點(diǎn)的記憶。
體式只是一部分
其實(shí)瑜伽的體式只是瑜伽最基礎(chǔ)的一項(xiàng)練習(xí)，教練所展示的也只是瑜伽的終極體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習(xí)瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當(dāng)瑜伽教練了。
瑜伽不是較量
瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累！所有的瑜伽經(jīng)典里都沒(méi)有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識(shí)的到位：呼吸與動(dòng)作很好的配合，意識(shí)專注，伸展到舒適的位置保持一會(huì)兒，不論你能讓身體伸展到哪個(gè)位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾揚(yáng)格大師的最終的終極體式，其實(shí)每個(gè)過(guò)程都是一種體式。就像花朵開(kāi)放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的。
身體的覺(jué)醒
瑜伽的練習(xí)從來(lái)都不要刻意勉強(qiáng)自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進(jìn)行練習(xí)，聽(tīng)從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn)，請(qǐng)認(rèn)真用心專注于當(dāng)下！用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來(lái)的身體感受!瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。瑜伽的體式還有個(gè)解釋，叫做“身體的覺(jué)醒”。
只要每天堅(jiān)持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)看到自己的蛻變，日久見(jiàn)成效！瑜伽的練習(xí)是一個(gè)非常舒服的享受過(guò)程，是一件極輕松愉快的事情。瑜伽的練習(xí)從呼吸開(kāi)始，并不是從所謂的肢體動(dòng)作開(kāi)始。只要能呼吸，就能練瑜伽。請(qǐng)?jiān)谏硇陌卜€(wěn)的狀態(tài)下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動(dòng)！瑜伽的練習(xí)不是習(xí)慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習(xí)在于感受與覺(jué)知。不論你練習(xí)了多久，也不論是怎么樣的體式，請(qǐng)都用歸零的心態(tài)去面對(duì)！瑜伽是練給自己的，用心靈去感知！
在瑜伽的習(xí)練過(guò)程中，要淡泊名利，精神內(nèi)斂，飲食有節(jié)，起居有常，定時(shí)瑜伽，寧?kù)o致遠(yuǎn)。瑜伽的體式不在于結(jié)果，在于過(guò)程！
