我們要想保持一個(gè)易瘦體質(zhì)，就要增加自身的肌肉含量。適度的運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓我們擁有漂亮的肌肉線條。這些漂亮的肌肉線條會(huì)主動(dòng)吃掉你體內(nèi)的脂肪，即使你不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。當(dāng)然，為了保持這些漂亮的肌肉線條，你還是要經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)哦，這樣才能保持一個(gè)易瘦體質(zhì)。 鋼管舞：鋼管舞沒(méi)有了力量器械的枯燥，沒(méi)有了跑步機(jī)的乏味，隨著動(dòng)感的音樂(lè)或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情，釋放自己的身體，同時(shí)塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。 鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著：鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力道，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)：當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡，讓人光看到招生簡(jiǎn)介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過(guò)初級(jí)以及中級(jí)班，大約十二小時(shí)的訓(xùn)練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽(yáng)、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級(jí)的舞步。這些專業(yè)的動(dòng)作中，最精彩的 專業(yè)課程是教你如何開(kāi)始設(shè)計(jì)適合自己的性感舞步，讓你更優(yōu)雅、自然地跳出來(lái)
