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專職就業(yè)只需要3個月，專職就業(yè)沒有問題！爵士熱舞屬于全身性耗脂運動，并且它以身體的腰部和臀部運動為重點，以身體的脊椎訓練為核心，矯正強化背部脊椎。另外，爵士舞蹈本身就具有很鮮明的特色，它個性鮮明，舞蹈動作奔放優(yōu)美，令人身心愉悅，可以使我們迅速忘記生活工作的壓力和疲勞，放松我們的神經(jīng)。
爵士舞比起其他種類的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的線條，透過舞蹈動作的延展性及瞬間爆發(fā)力，能讓松垮的背部及蝴蝶袖變得更緊實。大家在家練習時可搭配一些有節(jié)奏性、拍子不要太快的音樂，讓每個動作做起來不但可保持彈性且具有節(jié)奏感。爵士舞不僅僅運動量大，活動范圍大，而且舞蹈的幅度也較大，對于減肥者全身都有很好的鍛煉和健美瘦腿的效果，是非常理想的全身減肥舞蹈。特別是爵士舞的一些腳步練習以及側(cè)腰、踢腿可以幫助拉伸腿部肌肉，塑造完美的腿部線條。
腹部肌肉松弛，脂肪過多，都是讓你看上去像＂小腹婆＂的原因，是身材的殺手。
如果您對自己的大腿和小腿上多余的肉都不滿意，就想做一個性感的妖媚妹，那我想性感多姿的爵士舞是非常適合你的。因為
爵士舞的基本站姿，為讓身體曲線挺拔好看，須把肩膀往后拉、挺直上身，并且練習夾臀往前推的動作，對于腹部和臀部側(cè)邊贅肉都有緊實效果。 平常生活中，人的腹部一般不容易活動到，而爵士舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。
總結(jié)：
現(xiàn)代人練習舞蹈，不僅為了塑造身材，還注重個人氣質(zhì)的提升。爵士舞藝術(shù)感很強，主要鍛煉個人表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。新爵士舞追求愉悅、活潑、趣味性，相比于比較枯燥的一般健身操，它的優(yōu)勢在于可以完全自由自在地跳，講究隨意性，旨在完完全全地釋放身心。
爵士舞舞蹈時散發(fā)出的愉悅氣氛和快樂精神非常有感染力。時尚、性感、勁爆，讓舞者舉手投足間魅力十足，讓你獨具個人風格
