萬千瑜伽課程—艾揚格瑜伽
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萬千瑜伽課程—艾揚格瑜伽簡介:
艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。艾揚格瑜伽被公認為較講究體位練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病理療效果很好。艾揚格瑜伽注重人體正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準，到位，講究身心放空，有矯正和恢復身體的效果。練習者透過實際的練習和親身的實踐與規(guī)律的自修，來尋求體位法的意義。
【課程特點】
各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。
【適合人群】適合初學者、體弱入門者、術后產(chǎn)后恢復者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。
【功效】艾揚格瑜伽被公認為較講究體位練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病理療效果很好。
【注意事項】艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，扔掉工具而不是終生依賴。
