鋼管舞又叫空種舞蹈，分為桿上技巧和桿下舞蹈。在空中的時(shí)候如何才能完成各種桿上技巧？
需要力量，控制，柔韌，平衡，桿下舞蹈就是大家耳熟能詳?shù)木羰课?，拉丁舞，古典舞的展示了。鋼管的每一個(gè)技巧都等同于健身力量訓(xùn)練（無氧運(yùn)動(dòng)），甚至比健身效果更好。桿下舞蹈就等同于健身的有氧運(yùn)動(dòng)。所以，鋼管舞是一項(xiàng)全面的無氧+有氧的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，來常州華翎魅影傳說鋼管舞培訓(xùn)學(xué)校開始無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和減脂塑形的運(yùn)動(dòng)模式吧。
?1可以減肥健身塑身?????
???腹?。轰摴芪枰矔?huì)練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重心馬上就往下掉。?????
???手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢變得更緊實(shí)渾圓。??
???臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。???
???鋼管舞其實(shí)也是種**的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里250卡，讓人光看到舞步就有一種躍躍欲試。你想學(xué)，就來常州華翎魅影傳說鋼管舞培訓(xùn)學(xué)校一起努力，跳出你的火熱、性感、媚嫵、像女神一樣的光芒。
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