拓展訓練的挑戰(zhàn)性項目多為個人項目或小組項目,強調(diào)挑戰(zhàn)自我、信任和激勵。學員在隊友激勵下,通過完成規(guī)定科目來擴大自己的“舒適領(lǐng)域”,從而正視困境和減少對危機感的恐懼。挑戰(zhàn)性項目包括:海難逃生、背摔、空中單杠、高空吊環(huán)、斷橋、多孔橋、高空速降等。
合作性項目多為團體項目,需要學員發(fā)揮團隊合作精神,掌握正確的合作方法。所有參加者均需投入其中,從而得到了解自我和提升團隊的機會。合作性項目包括:電網(wǎng)、突破雷陣、齊眉棍、解手鏈、解繩套、荊棘排雷、信任背摔、頂針傳遞、相依為命、心靈感應(yīng)等。
