郴州靈伽孕婦瑜伽課程正式招生 讓你做一個美到犯規(guī)的孕婦
人們常言：女人懷孕期間，此時的你就是皇后，養(yǎng)尊處優(yōu)*時機。
然而懷孕的女人最清楚，這樣的皇后并不好做，不無論身體和心理都會存在很大的壓力。
如何排解這些無形的困擾，孕婦瑜伽會是一個最正確的選擇。
孕婦瑜伽的好處有哪些？
? 促進腸胃蠕動：因為寶寶在肚里一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘。孕婦瑜伽許多體式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。
? 按摩內部器官：瑜伽姿識可按摩到內部器官的作用。
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? 幫助產后重塑身材：瑜伽有益于改善睡眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。
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? 分娩更順利：伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并促進產后恢復。
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? 增加心肺功能：促進血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。
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? 增加肌肉張力：增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
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? 控制荷爾蒙分泌：同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。
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? 控制體重、改善浮腫：孕婦瑜伽能增進體內血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象，還媽咪們一個好身材。
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? 情緒穩(wěn)定、調節(jié)血壓：瑜伽的延展動作，如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等，不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性，讓媽咪情緒穩(wěn)定、肌肉放松及調節(jié)血壓。
靈伽會員小K 懷孕18周開始練習
最初小K有很多的顧慮，自己從未習練過瑜伽，怕在習練的時候對寶寶造成傷害；試教一節(jié)課后，感覺身體很舒適，便下定決心練習，一直堅持到37周。無側切順產一個8斤3兩的健康寶寶。
靈伽孕婦瑜伽會員玲子 懷孕17周開始練習
目前已習練3個月，肩頸酸痛的毛病沒有了。
靈伽孕婦瑜伽會員靜靜 瑜伽忠實粉絲 懷孕19周開始練習
目前已習練2個月，就想這樣一直美下去。
孕婦瑜伽已被很多人所接受，更是一種潮流，來靈伽練習瑜伽，做一個健康瀟灑的孕婦，讓準媽媽們每天都洋溢著幸福的笑容，順利誕下健康機靈的寶寶。
準媽媽們行動起來，不要生了孩子沒了身材。
沛沛老師介紹
導師認證
2009年畢業(yè)于亞洲瑜伽協會，成為高級瑜伽導師
2010年在北京印梵西瓦瑜伽參加200小時古典瑜伽導師培訓
2013年參加亞洲瑜伽協會舉辦的*屆亞洲瑜伽大會
2013年在長沙參加艾揚格瑜伽舉辦的女性瑜伽工作坊
2013年在廣州參加美國瑜伽聯盟200小時瑜伽導師培訓
2014年在上海參加邱源老師《初級骨骼肌肉系統培訓》理療工作坊
2014年在廈門參加首屆廈門瑜伽大會
2014年跟隨Yogic Arts 創(chuàng)始人Duncan Wong 學習糾正手法
2015年在廈門參加第二屆廈門瑜伽大會
2015年9月在廣州參加產前產后瑜伽普拉提訓練師培訓
2015年11月在左右普拉提參加普拉提功能師培訓
2016年3月前往巴厘島參加巴厘島瑜伽大會
