*的100個中高級瑜伽體式學(xué)習(xí)，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等。
練習(xí)技術(shù):
? *的100個中高級瑜伽體式學(xué)習(xí)，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等。
? 每個體式的修正方式及其變化體式。
? 將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墻壁等，恰當(dāng)應(yīng)用到練習(xí)中（如倒立，后彎等）進(jìn)行輔助。
? 每天體式課程結(jié)束之后，根據(jù)主導(dǎo)老師針對各個學(xué)生的觀察進(jìn)行即時的反饋。
? 體式診斷：每一天，根據(jù)我們老師的觀察以及學(xué)員的需求，提供對于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項將通過體式課課后時段和體式診斷課輪流開展。
? 專題討論：基于各瑜伽主題，如打開髖關(guān)節(jié)、頭倒立、后彎、手臂平衡等，進(jìn)行專題討論，以助于學(xué)員的精進(jìn)。此項不定期進(jìn)行。
? 每天由老師親自調(diào)整學(xué)員體位，或?qū)W員之間相互進(jìn)行輔助，加深練習(xí)。
課程特色結(jié)構(gòu)
? 每周一個結(jié)構(gòu)（包含10個體式），共四個結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)如何正確地輔助與調(diào)整。
課程主要內(nèi)容是加深哈他瑜伽、阿斯湯加各體位的理解和練習(xí)，并學(xué)習(xí)編創(chuàng)流瑜伽課程。
? 瑜伽呼吸技巧。
? 如何更快地打開我們身體重要的關(guān)節(jié)韌帶。
? 如何達(dá)到瑜伽教練的心態(tài)。
? 如何控制情緒，把消極能量轉(zhuǎn)化為積極能量。
? 如何打開、延伸脊柱，讓自己感覺更健康、精力充沛。
? 如何治療人們的慢性背痛問題和關(guān)節(jié)問題。
