想學(xué)健身教練人群：
1、欲從事健身教練工作的健身愛好者，有無(wú)基礎(chǔ)皆可；
2、想提高自身水平，接受系統(tǒng)私教培訓(xùn)的在職教練；
3、想獲取健身教練*證書的人員。
培訓(xùn)效果：
進(jìn)行完整而系統(tǒng)的專業(yè)私人教練培訓(xùn)，使學(xué)員掌握一名合格私人教練的必備知識(shí)和技能。
?畢業(yè)的學(xué)員不僅能進(jìn)行通常意義上的增肌減脂等健美形體訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)及營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃的制定，更能進(jìn)一步掌握自重力訓(xùn)練、小器械訓(xùn)練、代償訓(xùn)練等中高級(jí)私教技能，讓你的訓(xùn)練手段更加豐富而有效，體位評(píng)估和銷售技巧將大幅度提高你在工作崗位上的競(jìng)爭(zhēng)力和收入，在這里你將獲得比普通私教更多知識(shí)。
獲取證書：
鑒定通過獲得私人健身教練高級(jí)證書（*人力資源部和社會(huì)保障部頒發(fā)）
凱菲特健身教練課程簡(jiǎn)介
一、健身職業(yè)的概述
（一）什么是健身教練，為什么要做健身教練，行業(yè)的前景介紹；?
（二）健身教練的要求與職業(yè)規(guī)范；?
（三）如何成為一名優(yōu)秀的私人教練；?
（四）成為私教前的思想、心理準(zhǔn)備
二、人體運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)課程
（一）運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)?
學(xué)習(xí)內(nèi)容：人體的基本解剖知識(shí)，骨骼、關(guān)節(jié)、骨骼肌相關(guān)知識(shí)及具體實(shí)踐方法?
學(xué)習(xí)目的：（1）利用肌肉功能分析和設(shè)計(jì)動(dòng)作。?
（2）利用解剖學(xué)知識(shí)分析動(dòng)作有哪些肌肉參與?
（3）如何避免一些運(yùn)動(dòng)損傷?
實(shí)踐分析：坐姿推胸
1.肌肉功能分析?
2.設(shè)計(jì)動(dòng)作?
3.分析動(dòng)作有哪些肌肉參與以及在哪個(gè)面做運(yùn)動(dòng)?
4.動(dòng)作要領(lǐng)?
5.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防?
（二）運(yùn)動(dòng)生理學(xué)?
學(xué)習(xí)內(nèi)容：?心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)?
學(xué)習(xí)目的：?掌握人體基本生理學(xué)知識(shí)，通過鍛煉提高兩大系統(tǒng)的能力，來(lái)改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能，整體促進(jìn)身體健康。?
實(shí)踐分析：1、胸式和腹式呼吸?
2、呼吸肌肉包括哪些，及訓(xùn)練方法?
3、呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題的特殊人群應(yīng)該如何鍛煉。?
4、如何提高心肺功能?
（三）運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)?
學(xué)習(xí)內(nèi)容：杠桿原理在骨骼、關(guān)節(jié)和骨骼肌的應(yīng)用?
學(xué)習(xí)目的：力學(xué)角度分析每個(gè)動(dòng)作，同時(shí)靈活應(yīng)用力學(xué)原理設(shè)計(jì)動(dòng)作，掌握在不改變阻力及改變阻力的情況下降低或增加難度，體會(huì)出不同的效果，使我們所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練針對(duì)于會(huì)員的能力進(jìn)行實(shí)施，達(dá)到比較理想的結(jié)果.?
（四）能量代謝系統(tǒng)?
學(xué)習(xí)內(nèi)容：ATP-CP系統(tǒng)、 糖酵解系統(tǒng)、有氧供能系統(tǒng)?
學(xué)習(xí)目的：明確掌握各個(gè)系統(tǒng)供能的特點(diǎn)，科學(xué)利用各自的科學(xué)規(guī)律，根據(jù)會(huì)員的身體狀態(tài)，設(shè)定不同狀態(tài)下的訓(xùn)練方法，是體重控制理論基礎(chǔ)。
三、健康與運(yùn)動(dòng)的合理營(yíng)養(yǎng)?
學(xué)習(xí)內(nèi)容：營(yíng)養(yǎng)素，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，合理營(yíng)養(yǎng)與膳食，運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)，體重管理?
學(xué)習(xí)要點(diǎn)：掌握運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的基本知識(shí)，掌握保健品的品鑒知識(shí)，針對(duì)不同人群能夠安排每日三餐的合理膳食。?
學(xué)習(xí)目的：通過營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)輔助運(yùn)動(dòng)，達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的?
學(xué)習(xí)實(shí)踐：1、三餐飲食制定?
? ? ? ? 2、營(yíng)養(yǎng)品鑒定?
? ? ? ? 3、不同人群的飲食建議?
四、體適能原理及體適能測(cè)試?
學(xué)習(xí)內(nèi)容：健康的概念，健康體適能、競(jìng)技體適能?
學(xué)習(xí)要點(diǎn)：身體圍度、水分、FAT%、身體成份、靜態(tài)心率、靶心率、血壓、腰臀比、BMI值、RMR值、臺(tái)階測(cè)試、 肌肉力量測(cè)試、耐力測(cè)試（胸大肌、三角肌、臀大肌、腘繩肌、髂腰?。?、伸展性測(cè)試等等?
學(xué)習(xí)目的：根據(jù)客戶的身體狀況，安排訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)找到客戶的問題，制定針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃。
五、 運(yùn)動(dòng)技術(shù)?
學(xué)習(xí)內(nèi)容：抗阻力訓(xùn)練技術(shù)，伸展練習(xí)技術(shù)，有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)?
學(xué)習(xí)要點(diǎn)：熟練掌握抗阻力訓(xùn)練技術(shù)、伸展練習(xí)技術(shù)、有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求，并且做到動(dòng)作示范與講解一致，表述要清晰，動(dòng)作要規(guī)范。?
學(xué)習(xí)目的：培訓(xùn)出清晰的講解和標(biāo)準(zhǔn)示范能力，是私教的基本技能，是服務(wù)客戶的最基本要求。?
（一）、 抗阻力訓(xùn)練?
學(xué)習(xí)內(nèi)容：（1）淺層肌肉的抗阻力動(dòng)作設(shè)計(jì)與講解（2）深層肌肉的抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作設(shè)計(jì)與講解（3）抗阻力訓(xùn)練中的安全原則（4）如何實(shí)施抗阻力訓(xùn)練指導(dǎo)?
學(xué)習(xí)要點(diǎn)：講解抗阻力訓(xùn)練的整個(gè)步驟及操作過程，講解同時(shí)進(jìn)行動(dòng)作示范。并會(huì)利用和講解肌肉功能為肌肉設(shè)計(jì)抗阻力訓(xùn)練。?
（二） 伸展訓(xùn)練?
內(nèi)容：主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展、PNF伸展等?
要點(diǎn)：掌握主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展、PNF伸展訓(xùn)練的方法，在安全原則下，講解并能演示操作技能，并學(xué)會(huì)利用肌肉功能為肌肉設(shè)計(jì)伸展訓(xùn)練。利用手法為客戶進(jìn)行被動(dòng)伸展或PNF伸展等服務(wù)，增加運(yùn)動(dòng)效果。
（三） 有氧訓(xùn)練
學(xué)習(xí)內(nèi)容：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、劃船器、臺(tái)階器、固定自行車、踏板、跳繩。。。。?
學(xué)習(xí)要點(diǎn)：掌握不同設(shè)備的不同要求，區(qū)分對(duì)鍛煉心肺功能的鍛煉方法
六、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
學(xué)習(xí)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理，抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃，伸展訓(xùn)練計(jì)劃，有氧訓(xùn)練計(jì)劃，不同人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
學(xué)習(xí)要點(diǎn)：熟練掌握私人教練專業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃的編寫及原理，使用并能演示各種不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練組合等等。靈活科學(xué)運(yùn)用訓(xùn)練目的、訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練類型等訓(xùn)練原則。
學(xué)習(xí)目的：有針對(duì)性地給會(huì)員列出有效的訓(xùn)練課程
七、代償性訓(xùn)練
學(xué)習(xí)內(nèi)容：突破常規(guī)的組合器械杠鈴啞鈴等的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，利用自身重量或生活日常小器械起到互動(dòng)有趣、有效的訓(xùn)練目的。
學(xué)習(xí)要點(diǎn)：?讓訓(xùn)練方法多樣化
學(xué)習(xí)目的：增加核心部位力量，以及豐富體能訓(xùn)練
八、私人教練操作流程
學(xué)習(xí)內(nèi)容：打破僵局建立私人教練的親和力，獲取客觀數(shù)據(jù)以及數(shù)據(jù)積累的步驟，數(shù)據(jù)的分析，安排運(yùn)動(dòng)程序的技巧
學(xué)習(xí)目的：幫助學(xué)員盡快進(jìn)入到私人教練角色
九、體位評(píng)估
內(nèi)容：正確體姿的認(rèn)知，錯(cuò)誤體姿的評(píng)判，錯(cuò)誤體姿的矯正方法，建立正確體姿的訓(xùn)練方案
目的：以科學(xué)評(píng)估為依據(jù)，幫助會(huì)員建立正確的健康理念，從而展開私教課程的訓(xùn)練
十、功能性康復(fù)訓(xùn)練和特殊人群訓(xùn)練
內(nèi)容：（1）功能性康復(fù)訓(xùn)練（2）針對(duì)高血壓、心臟病、糖尿病等特殊人群的訓(xùn)練
十一、 體能測(cè)試
體能測(cè)試分3個(gè)等級(jí)，初學(xué)學(xué)員參照初級(jí)體能測(cè)試方案
（一）初級(jí)健身教練*體能考試標(biāo)準(zhǔn)
1、俯臥撐：手腕與胸大肌中束對(duì)齊，頭、肩、髖、膝、踝在一條直線上，腰背向上撐起時(shí)肘關(guān)節(jié)伸直、但不能過伸；向下返回時(shí)至肩關(guān)節(jié)略低于肘關(guān)節(jié)。（男 - 40次 女 - 15次）
2、徒手下蹲：腰背挺直，雙腳分開略寬于肩，腳尖微外展，膝關(guān)節(jié)于腳尖對(duì)齊，向下蹲時(shí)，在保證膝關(guān)節(jié)不超過腳尖的前提下，大腿與地面平行，上身不能過分前傾，肩關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)對(duì)齊，向上起時(shí)，膝關(guān)節(jié)伸直，但不能過伸。（男——60次 女——50次）
3、坐姿體前屈：雙腿伸直，并攏，坐在墊子上，上身必須保持腰背挺直狀態(tài)，雙手指尖夠腳尖，接觸5秒即可
（二）中級(jí)體能測(cè)試（引體向上：兩手寬握距正握法，向上時(shí)要求屈肘90°，下顎高于橫杠，向下還原時(shí)肘關(guān)節(jié)伸直或略微彎曲，整個(gè)過程要求軀干平穩(wěn)不能晃動(dòng)借力）
1、男生：引體向上10次，俯臥撐,40次，徒手下蹲60次，坐姿體前屈5秒
2、女生：俯臥撐15次，徒手下蹲50次，坐姿體前屈5秒
（三）高級(jí)體能測(cè)試（屈肘俯撐：腳尖點(diǎn)地，前臂屈肘90°貼于墊面，對(duì)側(cè)手腳伸直與軀干在同一平面（頭、背、臀在同一平面，從側(cè)面看是耳、肩、髖、膝、踝在一直線）兩側(cè)各穩(wěn)定姿勢(shì)保持5秒）
1、男生：引體向上15次，俯臥撐50次，徒手下蹲60次，坐姿體前屈5秒
2、女生：俯臥撐15次，徒手下蹲50次，坐姿體前屈5秒，屈肘俯撐各5秒
十二、 私教銷售流程
每個(gè)成功私人健身教練都一定是一個(gè)成功的營(yíng)銷師，營(yíng)銷自己，銷售自己，是私人教練的必備能力之一。營(yíng)銷銷售能力的高低直接決定到私人教練收入的高低，只有營(yíng)銷銷售能力強(qiáng)的教練才能長(zhǎng)久的在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)的行業(yè)立足，才能在這個(gè)行業(yè)走的更遠(yuǎn)。
課程意義
1提高私人教練的銷售能力，提高收入水平 。
2提高人際關(guān)系溝通的能力，實(shí)習(xí)那個(gè)人利益*化，在企業(yè)獨(dú)當(dāng)一面。
2作為管理者，提高團(tuán)隊(duì)經(jīng)營(yíng)能力，打造更優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)更優(yōu)秀的人才。
3找準(zhǔn)自己的定位，提高職業(yè)發(fā)展能力。?
課程特點(diǎn)：
精：銷售上崗培訓(xùn)，精華培訓(xùn)，銷售水平超過老教練
快：一定能學(xué)會(huì)，格式化、軍事化的強(qiáng)化培訓(xùn)，
有效：經(jīng)過培訓(xùn)后，能大幅提高銷售業(yè)績(jī)，快速提高個(gè)人收入
學(xué)校提供后續(xù)支持和指導(dǎo)。?
課程內(nèi)容：
一、健身會(huì)所的結(jié)構(gòu)與教練的關(guān)系
二、建立*印像，電話預(yù)約
三、人體分析，體測(cè)分析、體測(cè)工具 、制定計(jì)劃
四、私人教練的話術(shù)應(yīng)答
五、銷售渠道及談單??
??? POS自然分配談單流程
??? TO??? 場(chǎng)地開發(fā)
