拓展訓(xùn)練就是體驗(yàn)式培訓(xùn)在實(shí)際工作中的延伸和應(yīng)用。
所謂體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是通過個(gè)人在活動(dòng)中的充分參與，來獲得個(gè)人的體驗(yàn)，然后在培訓(xùn)師指導(dǎo)下，團(tuán)隊(duì)成員共同交流，分享個(gè)人體驗(yàn)，提升認(rèn)識(shí)的培訓(xùn)方式。總而言之，凡是以活動(dòng)開始的，先行后知的，都可以算是“體驗(yàn)式培訓(xùn)”。
專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供的體驗(yàn)式培訓(xùn)一般把受訓(xùn)人員帶到大自然中，通過專門設(shè)計(jì)的富有挑戰(zhàn)性的課程，利用種種典型場(chǎng)景和活動(dòng)方式，讓團(tuán)隊(duì)和個(gè)人經(jīng)歷一系列的考驗(yàn)，磨練克服苦難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
體驗(yàn)式培訓(xùn)有它獨(dú)特的課程設(shè)計(jì)。這些課程設(shè)計(jì)總的思路時(shí)，以體能活動(dòng)為導(dǎo)引，以心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，以人格完善為目的。
體驗(yàn)式培訓(xùn)由既獨(dú)立又密切關(guān)聯(lián)的五個(gè)環(huán)節(jié)組成。這五個(gè)環(huán)節(jié)是：
（1）體驗(yàn)：此乃過程的開端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過程的基礎(chǔ)。
（2）分享：有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗(yàn)過或觀察過相同活動(dòng)的人分享他們的感覺或觀察結(jié)果。
（3）交流：分享個(gè)人的感受只是*步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。
（4）整合：按邏輯的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的成果。
（5）應(yīng)用：*一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。
體驗(yàn)式培訓(xùn)是在虛擬環(huán)境中通過感悟提高認(rèn)知，總結(jié)方法和經(jīng)驗(yàn)；而體驗(yàn)式工作是把實(shí)際工作的得失通過雙向循環(huán)溝通的方式，并利用頭腦風(fēng)暴等方法，來查找或總結(jié)工作中的績效增長點(diǎn)或者能力（能力是指完成工作所必須具備的心理特征，非同于技能）提高點(diǎn)。
這種方式不僅可以大幅提高工作熱情，提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和創(chuàng)造力，還可以提高個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的工作績效，變工作為游戲、學(xué)習(xí)，每天都是新的起點(diǎn)，每天都可以進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
