1、 舒心減瑜伽：壓以呼吸和冥想為主，配合舒緩的瑜伽體式。盡量伸展身體，以達(dá)到放松身體緩解精神壓力功效。
2、 滋養(yǎng)調(diào)理瑜伽：課程安排以滋養(yǎng)卵巢，調(diào)理內(nèi)分泌的體式為主，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解婦科疾病，對(duì)女性的生殖系統(tǒng)有益。
3、 脊柱理療瑜伽：瑜伽體式以靈活脊柱為主，緩解頸椎、胸椎、腰椎等帶來的亞健康狀態(tài)，只要堅(jiān)持練習(xí)就能徹底改善這種狀況。從脖子到腰，舒服到底！
4、 纖體瘦身瑜伽：瑜伽體式主要是力量型，整節(jié)課的練習(xí)集中在腰腹部、大腿、上臂部以及背部，目的使多余的脂肪盡快的燃燒并排出體外。達(dá)到瘦身塑形的效果。
5、 流瑜伽：側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽適合的人群：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習(xí)。
6、 高溫瑜伽：“ 高溫瑜伽”又稱“熱瑜伽”，由印度人比克拉姆在哈他 (Hatha) 瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立，一般在室內(nèi)溫度為 38-- 42 攝氏度 的房間內(nèi)進(jìn)行。熱瑜伽在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中的 26 個(gè)動(dòng)作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)進(jìn)行了科學(xué)排列。其中 26 個(gè)伸展動(dòng)作，包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作能直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，改善脊椎柔軟度，特別適合辦公一族練習(xí)。除了減肥的作用，由于熱瑜伽具有令正常腺體活動(dòng)正?；墓δ埽蚤L期練習(xí)對(duì)失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。
7、 肚皮舞：通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及胯部搖擺動(dòng)作，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美?？梢宰屇愕耐炔?、腹部、肩膀以及頸部都得到鍛煉，經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。
悠然瑜伽提醒：
瑜伽練習(xí)過程中每個(gè)步驟都需要配合正確的呼吸，為避免肌肉韌帶等受傷，體位法練習(xí)需要在導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行，請(qǐng)選擇專業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)下練習(xí)。
悠然瑜伽由專職然金牌資深瑜伽導(dǎo)師授課，為每位會(huì)員做出練習(xí)計(jì)劃；
專業(yè)女子瑜伽會(huì)館，避免異性同時(shí)練習(xí)的尷尬；
開設(shè)高溫瑜伽---專業(yè)遠(yuǎn)紅外高溫加熱設(shè)備，系統(tǒng)采用5.6~15微米的精密黑陶瓷遠(yuǎn)紅外線頻譜輻射器作為發(fā)熱源，該遠(yuǎn)紅外線光波具有減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏、保健養(yǎng)生治療作用。
開設(shè)：脊柱理療瑜伽、背部護(hù)理瑜伽、女性調(diào)理瑜伽、滋養(yǎng)調(diào)理瑜伽、纖體瘦身瑜伽、減壓瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽、陰瑜伽、普拉提、肚皮舞等課程；
每天5節(jié)課程，11種卡項(xiàng)，小班授課，每位女性朋友都可以按照自己的閑暇時(shí)間選擇適宜的卡項(xiàng)；
會(huì)館不推薦任何性質(zhì)的產(chǎn)品，沒有任何后續(xù)消費(fèi)，優(yōu)質(zhì)的服務(wù)恭候各位朋友咨詢參觀！
